Ցանկանում եք հարթ որովա՞յն ունենալ. հրաժարվեք այս մթերքից, որն օգտագորում եք ամեն օր

Եթե ցանկանում եք հարթ որովայն ունենալ, հարկավոր է հրաժարվել որոշակի մթերքից, որի օգտագործման արդյունքում մարմնի այս հատվածում ճարպեր են կուտակվում։

1. Հրաժարվեք կաթնամթերքից։ Այո՛, թեև կաթնամթերքն օգտակար է, հարթ որովայն ունենալու համար հարկավոր է հրաժարվել դրանից։ Հատկապես կաթի օգտագործումը կարող է հանգեցնել գազերի առաջացման և որովայնի փքվածության։ Եթե կաթ շատ եք սիրում, այն կարող եք փոխարինել բնական յոգուրտով։

2. «Ոչ» ասեք վերամշակված մթերքին, սուրճին, ռաֆինացված շաքարին ու ալկոհոլին։ Հարկավոր է հրաժարվել ալկոհոլից և սուրճից՝ որովյանի հատվածում կուտակված ճարպերից ազատվելու նպատակով։ Մշակված սնունդն արագացնում է ճարպի կուտակումը, իսկ ռաֆինացված շաքարը գեղեցիկ կազմվածք ունենալու գլխավոր խոչընդոտներից մեկն է։

3. Նվազեցրեք աղի օգտագործումը։ Մեծ քանակով աղի օգտագործման հետևանքով հեղուկը կուտակվում է օրգանիզմում։ Անհրաժեշտ է առավելագույնս կրճատել աղի օգտագործումը։

4. Հրաժարվեք համեմունքից։ Որովայնի գրգռվածությունը, որ հաճախ կարող է անհանգստացնել, հիմնականում կապված է համեմունքների օգտագործման հետ։ Դրա օգտագործումը կարող է նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրների առաջացման հանգեցնել, իսկ դանդաղ նյութափոխանակության հետևանքով որովայնի հատվածում ճարպերի քանակը կարող է միայն ավելանալ։

5. Հրաժարվեք ածխաջրերից։ Ածխաջրերը դանդաղեցնում են ճարպերի այրման գործընթացը։ Հարկավոր է հրաժարվել հացից, պաստայից, քաղցր մթերքից։ Օգտագործեք սպիտակուցներով հարուստ մթերք։

6. Միրգ օգտագործեք։ Մրգերը կօգնեն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, ինչպես նաև օրգանիզմը կապահովեն անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով։ Միայն թե հարկավոր է չչարաշահել դրանք և չօգտագործել երեկոյան ժամերին։ ճարպերն այրելու գործում լավագույնս կօգնեն ցիտրուսային մրգերը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Բնական միջոց, որը կարող է սպանել կրծքի քաղցկեղի բջիջների 97 տոկոսը
ԹԵՍՏ․ Կարnղ եք հպարտանալ Ձեր գիտելիքներով, եթե ճիշտ պատասխանեք մեր թեստի բոլոր հարցերին
Ի՞նչ հիվանդություններ են բնորոշ յուրաքանչյուր ամսում ծնված մարդկանց
Բնական թուլացնող միջոց, որը կարող է հեշտությամբ դատարկել աղիները և օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ հեղուկը
Թեստ․ Վստահ ե՞ք, որ ճիշտ կպատասխանեք այս հարցերին
Այս հրաշք միջոցի 4 ճաշի գդալը կօգնի վերացնել զարկերակների խցանումը և բարձր ճնշումը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Պարզվել է՝ մարմնավաճառները պատվիրատուի դուստրերն են (Photo)
Թեստ․ Հիշո՞ւմ եք «Հարսնացուն Հյուսիսից» ֆիլմի հայտնի ու սիրված մեջբերումները
Թեստ. Կճանաչե՞ք հայտնի հայերին՝ նայելով միայն նրանց աչքերին
ԹԵՍՏ. Կգտնե՞ք արդյոք այս բառերի հայերեն տարբերակը
Այս լուսանկարում կոպիտ սխալ կա, բայց ոչ ոք չի կարողանում այն նկատել
Արգանդի վզիկի քաղցկեղի 5 ախտանշաններ, որոնք կանայք չպետք է արհամարհեն
Քաղցկեղ առաջացնող 8 մթերք. Ուռուցքաբանները կոչ են անում դրանք չօգտագործել
ԹԵՍՏ. Կկարողանա՞ք գտնել այս բառերի հոմանիշը
Ինչպես հասկանալ, որ տղամարդը մտածում է Ձեր մասին. 5 ապացուցված ժողովրդական նշան

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Տրամաբանական հանելուկ․ Կարո՞ղ եք հասկանալ՝ ինչի մասին է խոսքը․․․
Բնական միջոց, որը կարող է սպանել կրծքի քաղցկեղի բջիջների 97 տոկոսը
ԹԵՍՏ․ Կարnղ եք հպարտանալ Ձեր գիտելիքներով, եթե ճիշտ պատասխանեք մեր թեստի բոլոր հարցերին
Ի՞նչ հիվանդություններ են բնորոշ յուրաքանչյուր ամսում ծնված մարդկանց
Բնական թուլացնող միջոց, որը կարող է հեշտությամբ դատարկել աղիները և օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ հեղուկը
Թեստ․ Վստահ ե՞ք, որ ճիշտ կպատասխանեք այս հարցերին
Այս հրաշք միջոցի 4 ճաշի գդալը կօգնի վերացնել զարկերակների խցանումը և բարձր ճնշումը
ԹԵՍՏ. Մաթեմատիկայի տարրական իմացությունը ստուգող թեստ
ԹԵՍՏ․ Մարդկանց 90%-ը չի կարողանում լուծել այս հավասարումը, իսկ դուք․․․