Այս նշանները վկայում են, որ օրգանիզմին չի բավականացնում կալցիումի մակարդակը

Օրգանիզմում վիտամինների ու հանքանյութերի անբավարար մակարդակի դեպքում նկատվում են որոշակի նշաններ:

Med2.ru-ն ներկայացրել է այն ախտանշանները, որոնք վկայում են կալցիումի անբավարար մակարդակի մասին:

Անքնություն

Անքնությունը կարող է վկայել ոչ միայն քրոնիկական սթրեսի, այլև կալցիումի անբավարար մակարդակի մասին: Այս հանքանյութն ակտիվորեն մասնակցում է մելատոնինի արտադրմանը:

Վատ կեցվածք

Կալցիումի անբավարար մակարդակը թուլացնում է ոսկորները, կեցվածքը խանգարվում է: Եթե հոգնածությունն ուղեկցվում է իրանի և մեջքի ցավով, հարկավոր է սննդակարգ ներառել կալցիում պարունակող մթերք:

Հիշողություն

Հիշողության վատացումը կարող է կապված լինել կալցիումի անբավարար մակարդակի հետ:

Նյարդային վիճակ

Նյարդային համակարգի աշխատանքը կախված է նաև կալցիումի մակարդակից: Այս հանքանյութի անբավարար մակարդակի դեպքում կարող է նկատվել նաև նյարդային գրգռվածություն:

Մազեր, ատամներ, եղունգներ

Կալցիումի անբավարար մակարդակի դեպքում մազերը թուլանում են, եղունգները շերտավորվում են, ատամները փչանում են:

Կալցիումով հարուստ է հետևյալ մթերքը.

  • քունջութ
  • պանիր
  • կաթնաշոռ
  • կաթ
  • թթվասեր
  • լոբի
  • նեխուր
  • նուշ
  • պնդուկ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր կիվի ուտեք
Հիվանդություններ, որոնք անցնում են դաշտանադադարից հետո
Սերկևիլի բուժիչ հատկությունները, որի մասին քչերը գիտեն
Ի՞նչ բուժիչ և օգտակար հատկություններ ունի «փողի ծառը»
Ի՞նչ վտանգավոր հիվանդությունների է հանգեցնում որովայնի ճարպը
Թեստ հանելուկ․ Կարո՞ղ եք ասել՝ ինչն է․․․

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Պարզվել է՝ մարմնավաճառները պատվիրատուի դուստրերն են (Photo)
Թեստ․ Հիշո՞ւմ եք «Հարսնացուն Հյուսիսից» ֆիլմի հայտնի ու սիրված մեջբերումները
Թեստ. Կճանաչե՞ք հայտնի հայերին՝ նայելով միայն նրանց աչքերին
ԹԵՍՏ. Կգտնե՞ք արդյոք այս բառերի հայերեն տարբերակը
Այս լուսանկարում կոպիտ սխալ կա, բայց ոչ ոք չի կարողանում այն նկատել
Արգանդի վզիկի քաղցկեղի 5 ախտանշաններ, որոնք կանայք չպետք է արհամարհեն
Քաղցկեղ առաջացնող 8 մթերք. Ուռուցքաբանները կոչ են անում դրանք չօգտագործել
ԹԵՍՏ. Կկարողանա՞ք գտնել այս բառերի հոմանիշը
Ինչպես հասկանալ, որ տղամարդը մտածում է Ձեր մասին. 5 ապացուցված ժողովրդական նշան

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր կիվի ուտեք
Հիվանդություններ, որոնք անցնում են դաշտանադադարից հետո
ԹԵՍՏ. Կկարողանա՞ք գտնել կրիային ընդամենը 5 վայրկյանում
Թեստ․ Հասկանո՞ւմ ես գյումրվա բարբառը
Որոնք են կենդանակերպի ամենագեղեցիկ կանայք
Ո՞ր վարորդը պետք է առաջինը անցնի կարգավորվող խաչմերուկը
Սերկևիլի բուժիչ հատկությունները, որի մասին քչերը գիտեն
Թեստ. Կկարողանա՞ք անցնել գիտելիքներ պահանջող այս թեստը
Իմաստուն առակ Մխիթար Գոշից․ «Քահանան և ավազակը»