Ինչպե՞ս ազատվել ներքին օրգանների ճարպից դաշտանադադարից հետո

Դաշտանադադարն այն շրջանն է, երբ շատ կանայք բախվում են որովայնի ճարպի հանկարծակի առաջացման:

Բժիշկ Մայքլ Մոսլին պատմել է, թե ինչպես ընդմիշտ ազատվել դրանից, հայտնում է Express-ը։

Երբ կանայք անցնում են դաշտանադադարի միջով, դա կրկնապատկում է նրանց մետաբոլիկ համախտանիշի զարգացման ռիսկը, որն իրենից ներկայացնում է ներքին օրգանների ճարպի, արյան բարձր ճնշման, արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի եւ արյան մեջ մեծ քանակությամբ ճարպի համադրություն, նշել է դոկտոր Մոսլին:

Մասնագետը բացատրել է, որ թեեւ 2-րդ տիպի շաքարախտը համեմատաբար հազվադեպ է հանդիպում կանանց մոտ մինչեւ դաշտանադադարը, սակայն դաշտանադադարից հետո այն «ավելի հաճախակի է դառնում»:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք «բարձր ռիսկային ճարպեր» ստանալու ավելի մեծ վտանգի են ենթարկված, որոնք կուտակվում են որովայնի հատվածում, նշել է բժիշկը։

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող են դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանայք կորցնել այդ համառ եւ նույնիսկ վտանգավոր քաշը:

Բժիշկ Մոսլիի կարծիքով՝ լավագույն լուծումը քաշի արագ կորուստն է եւ ցածր ածխաջրերով միջերկրածովյան սննդակարգը:

Միջերկրածովյան սննդակարգը հարուստ է օգտակար ճարպերով, ինչպիսիք պարունակվում են ձիթապտղի յուղի, յուղոտ ձկան, ընկուզեղենի, արեւածաղկի սերմերի եւ ընդեղենի մեջ:

Դոկտոր Մոսլին որոշ խորհուրդներ է տվել այս տեսակի սննդակարգին հետեւելու վերաբերյալ:

Կարեւոր է ուտել լոբազգիների, օրինակ՝ սիսեռի, սեւ լոբու, ընդավորների եւ կանաչ լոբու առնվազն երեք բաժին:

Ըստ բժիշկ Մայքլի՝ նիհարելու համար պետք է ձգտել նաեւ շաբաթական երեք անգամ յուղոտ ձուկ ուտել:

Կարեւոր է նաեւ օրական առնվազն երկու չափաբաժին միրգ եւ բանջարեղեն ուտել:

Ըստ բժիշկ Մայքլի՝ այն կանայք, որոնք հիմնականում միջերկրածովյան սննդակարգով են սնվում, կարող են նաեւ ակնկալել «ոսկրերի ավելի լավ առողջություն, ավելի լավ ամրություն, ցածր քաշ, սրտի հիվանդությունների, կրծքագեղձի քաղցկեղի եւ ճանաչողական ունակությունների անկման ավելի քիչ ռիսկ»:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Ջրային դիետա. մինուս 6 կգ՝ 8 օրում
Խնձորի քացախը օգնում է ազատվել էկզեմայից, պիգմենտային բծերից, պեպեններից, ուգրիներից և կնճիռներից․ ահա, թե ինչպես կիրառել այն
Բնական միջոց, որը կարող է սպանել կրծքի քաղցկեղի բջիջների 97 տոկոսը
ԹԵՍՏ․ Կարnղ եք հպարտանալ Ձեր գիտելիքներով, եթե ճիշտ պատասխանեք մեր թեստի բոլոր հարցերին
Ի՞նչ հիվանդություններ են բնորոշ յուրաքանչյուր ամսում ծնված մարդկանց
Բնական թուլացնող միջոց, որը կարող է հեշտությամբ դատարկել աղիները և օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ հեղուկը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Պարզվել է՝ մարմնավաճառները պատվիրատուի դուստրերն են (Photo)
Թեստ․ Հիշո՞ւմ եք «Հարսնացուն Հյուսիսից» ֆիլմի հայտնի ու սիրված մեջբերումները
Թեստ. Կճանաչե՞ք հայտնի հայերին՝ նայելով միայն նրանց աչքերին
ԹԵՍՏ. Կգտնե՞ք արդյոք այս բառերի հայերեն տարբերակը
Այս լուսանկարում կոպիտ սխալ կա, բայց ոչ ոք չի կարողանում այն նկատել
Արգանդի վզիկի քաղցկեղի 5 ախտանշաններ, որոնք կանայք չպետք է արհամարհեն
Քաղցկեղ առաջացնող 8 մթերք. Ուռուցքաբանները կոչ են անում դրանք չօգտագործել
ԹԵՍՏ. Կկարողանա՞ք գտնել այս բառերի հոմանիշը
Ինչպես հասկանալ, որ տղամարդը մտածում է Ձեր մասին. 5 ապացուցված ժողովրդական նշան

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Ջրային դիետա. մինուս 6 կգ՝ 8 օրում
Խնձորի քացախը օգնում է ազատվել էկզեմայից, պիգմենտային բծերից, պեպեններից, ուգրիներից և կնճիռներից․ ահա, թե ինչպես կիրառել այն
Տրամաբանական հանելուկ․ Կարո՞ղ եք հասկանալ՝ ինչի մասին է խոսքը․․․
Բնական միջոց, որը կարող է սպանել կրծքի քաղցկեղի բջիջների 97 տոկոսը
ԹԵՍՏ․ Կարnղ եք հպարտանալ Ձեր գիտելիքներով, եթե ճիշտ պատասխանեք մեր թեստի բոլոր հարցերին
Ի՞նչ հիվանդություններ են բնորոշ յուրաքանչյուր ամսում ծնված մարդկանց
Բնական թուլացնող միջոց, որը կարող է հեշտությամբ դատարկել աղիները և օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ հեղուկը
Թեստ․ Վստահ ե՞ք, որ ճիշտ կպատասխանեք այս հարցերին
Այս հրաշք միջոցի 4 ճաշի գդալը կօգնի վերացնել զարկերակների խցանումը և բարձր ճնշումը