5 օբյեկտիվ պատճառ, թե ինչու չեք նիհարում

Takprosto.cc կայքը գրում է, որ գրեթե բոլորը կարծում են, որ ավելորդ քաշը հավաքվում է շատ ուտելու պատճառով:

Գոյություն ունեն մի շարք այլ պատճառներ ևս, որոնց մասին մենք չենք էլ մտածում:

Սակայն դրանք կարող են լուրջ խոչընդոտ հանդիսանալ ավելորդ քաշից ազատվելու համար:

1. Լյարդ: Այն մասնակցում է ճարպերի փոխանակմանը: Բացի այդ, չեզոքացնում է տոքսիններն ու վնասակար նյութերը: Եթե լյադրը ծանրաբեռնված է, նյութափոխանակությունը դանդաղում է: Դա չի թողնում նիհարել:

Որպեսզի լյարդը նորմալ աշխատի, նրան պետք է սնուցող նյութերով ապահովել` սոխ և սխտոր, ավոկադո, ընկույզ և այլն: Լյարդի համար օգտակար են նաև բրոկոլին, ծաղկակաղամբը, դդումը, խնձորը, ձիթապտղի յուղը:

2. Մեռյալ կետ: Նրանք, ովքեր փորձում են նիհարել արդեն մեկ տարուց ավելի, գիտեն, որ քաշն ընկնում է մինչև որոշակի կետ, ինչից հետո կանգ է առնում: Մեր օրգանիզմը չգիտի, թե ինչ քաշ ենք մենք ցանկանում ունենալ, և հաճախ սովորում է որոշակի քաշի: Այդ պատճառով էլ նիհարելու ընթացքում օրգանիզմը դիմադրում է հարմարավետության զոնայից դուրս գալուն:

Ինչպես լուծել խնդիրը

Եթե նիհարելու գործընթացը կանգ է առնում, և քաշն այլևս չի նվազում, փոխեք դիետայի տակտիկան: Ցանկալի է անցնել կալորիաները հաշվելուն: Օգտագործված կալորիաների և ծախսվածի միջև տարբերությունը շատ չպիտի լինի: Սակայն պետք է հիշել, որ կալորիաների կտրուկ պակասեցումը և բեռնաթափման օրերը կարող են հակառակ արդյունքի բերել: Երբեմն պետք է մի քանի ամիս կանգ առնել «մեռյալ կետի» վրա, օրգանիզմին թողնել հանգստանալ, ապա շարունակել:

3.Սթրես: Սթրեսը ժամանակակից հասարակության խնդիրն է: Այդ դեպքում շատերի մոտ սովի ընդգծված զգացողություն է առաջանում: Այդ ժամանակաշրջանում մարդիկ ոչ միայն ցանկանում են ուտել, այլև առավելությունը տալիս են շաքար պարունակող մթերքներին: Դա է պատճառը, որ սթրեսի դեպքում հաճախ չափից շատ շոկոլադ են օգտագործում: Օրգանիզմը, ստանալով գլյուկոզայի ավելորդ քանակ, այն վերածում է  ճարպերի:

Ինչպես լուծել խնդիրը

Կարելի է դիմել հոգեբանի: Սակայն ավելի լավ է սպորտով զբաղվել և ցրվել: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը մարմնին կստիպի ավելի շատ կալորիաներ ծախսել, ինչը նշանակում է, որ օգտագործված գլյուկոզան կվերածվի էներգիայի, և ոչ թե՝ ճարպի: Եթե չի ստացվում մարզվել, արվեստով զբաղվեք: Այն կօգնի ցրվել:

3. Վատ քուն: Հանգստի պակասը և անորակ քունը մարդուն չեն թողնում նիհարել: Քիչ քնելը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և հանգեցնում է լեպտին կոչվող հորմոնի սինթեզի խանգարմանը: Լեպտինը պատասխանատու է քաղցի զգացման ճնշման համար: Նրա գործառույթն է՝ ուղեղին նշաններ ուղարկել, որ մարդը կուշտ է:

Ինչպես լուծել խնդիրը

Լավ քնեք: Կարող եք էքսպերիմենտ անել հանգստի ընթացքում. Քնեք ժամը 22:00-ին, արթնացեք առավոտյան 7-ին, և կտեսնեք, որ ձեզ կսկսեք ավելի լավ գզգալ: Կփոքրանա նաև ուտելու ցանկությունը:

4. Սննդի զգայունություն: Հաճախ հենց սննդի զգայունությունն է քրոնիկ հոգնածության, հաճախակի գլխացավերի և այլ երևույթների պատճառ դառնում: Այն նաև դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը:

Ինչպես լուծել խնդիրը

Հաճախ սննդի զգայունության պատճառ են դառնում այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ցորենը, եգիպտացորենը, սոյան, գետնանուշը, շաքարը, ձուն, կաթը: Փորձեք հասկանալ` արդյո՞ք զգայուն եք դրանց նկատմամբ, թե՞ ոչ: Դրանք հերթով հանեք սննդակարգից և փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է արձագանքում օրգանիզմը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Կանանց օրգազմի տեսակները
Ինչպես հղիանալ կարճ ժամանակահատվածում
10 տեսակ սուտ, որոնք համոզել են ձեզ
Որ դեպքերում են որովայնի ցավերը հուշում անհապաղ բժշկին դիմելու անհրաժեշտության մասին
8 ճշմարտություն, որոնք հայտնի չեն նույնիսկ կանանց. մենք կբացենք գաղտնիքի վարագույրը
Հոտառության վատթարացումը կարող է հուշել վտանգավոր հիվանդության մասին

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Անունների նշանակությունը. ի՞նչ նշանակություն ունի Ձեր անունը
Ավտովթարի հետևանքով մահացել է իմ ընկերը․ Հովհաննես Ազոյան (Photo)
Ի՞նչ կտրականապես չի կարելի անել սեքսի ժամանակ (Ցուցակ)
Ի՞նչ է տեղի ունենում մարմնի հետ, երբ սեքսով չեք զբաղվում
Գիտնականները պարզել են, թե ինչն է կանանց հասցնում գերագույն հաճույքի
Ահա թե ինչից է կախված կնոջ սեքսուալությունը
ԹԵՍՏ․ Ո՞վ է ամենահարուստ կինը, 99% սխալ պատասխան է տալիս
Եթե այս ԹԵՍՏՈՒՄ կարողանաք հավաքել թեկուզ 7/10, ապա Ձեր գիտելիքներով կարող եք զարմացնել
Տրամաբանական հանելուկ․ Կկարողանա՞ք գուշակել պատասխանը

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Ինչո՞ւ են կանայք լքում տղամարդկանց
Տրամաբանական թեստ՝ zNews-ի հետևորդների համար․ կկարողանա՞ք հաղթահարել
Կանանց օրգազմի տեսակները
Ինչպես հղիանալ կարճ ժամանակահատվածում
Թեստ․ Ճանաչո՞ւմ եք մեր սիրված երգիչներին
Ավտովթարի հետևանքով մահացել է իմ ընկերը․ Հովհաննես Ազոյան (Photo)
10 տեսակ սուտ, որոնք համոզել են ձեզ
Երբ են Կենդանակերպի նշանները հասկանում, որ սիրահարվել են
Հնարամտության ԹԵՍՏ` zNews-ի գիտակների համար