Առավոտյան գլխացա՞վ եք ունենում. կարդացեք սա

Առավոտյան արթնանալուց հետո գլխացա՞վ եք ունենում:

Med2.ru-ի հաղորդմամբ՝ պատճառները կարող են տարբեր լինել, այդ թվում՝ վկայել հիվանդությունների մասին:

Ալկոհոլ և հոգեբանական խնդիրներ: Մարդիկ, ովքեր երեկոյան ժամերին ալկոհոլ են օգտագործում, առավոտյան արթնանալուց հետո հաճախ են գանգատվում գլխացավից: Սա կարող է նկատվել հոգեբանական խնդիրներ ունեցող մարդկանց շրջանում, ովքեր դեղամիջոցներ են օգտագործում դեպրեսիայի, անքնության, տագնապայնության դեմ:

Դեպրեսիա, տագնապի զգացում: Սրանք հաճախ են հանգեցնում առավոտյան ժամերին պարբերական գլխացավի: Դեպքերի մեծամասնությունում այս խնդիրներն ուղեկցվում են անքնությամբ:

Քնի սխալ ռեժիմ: Այս դեպքում գլխացավ առաջանում է քիչ քնելու հետևանքով: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնել նվազագույնը 7-8 ժամ: 6 ժամից պակաս կամ 8.5 ժամ և ավելի քնելու դեպքում առավոտյան ձեզ կանհանգստացնի գլխացավը:

Ապնոէ: Գլխացավը հաճախ ապնոէի հետևանք է՝ շնչառության ժամանակավոր դադար քնի ընթացքում:

Գլխացավը կարող է նաև այլ առողջական խնդիրների հետևանք լինել՝ զարկերակային բարձր ճնշում, գլխուղեղի ուռուցք, վնասվածքներ, կաթված և այլն: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դիմել բժշկական օգնության, եթե գլխացավը նկատվում է շաբաթական երկու անգամ, երբ առաջանում է ուժեղ գլխացավ և ջղակծկումներ իրանի հատվածում, երբ այն ուղեկցվում է թուլությամբ:

Քնի որակը լավացնելու համար խորհուրդ է տրվում քնել և արթնանալ նույն ժամերին: Պարբերաբար սպորտով զբաղվեք, քիչ օգտվեք գադջետներից, նվազագույնի հասցրեք սուրճի և ալկոհոլի օգտագործումը: Քնելուց առաջ լոգանք ընդունելը և մի բաժակ տաք կաթ խմելը կօգնեն թուլանալ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Երազում երբևէ ընկե՞լ եք կամ խայթող օձեր տեսել․ ահա այս և այլ տարածված երազների իրական նշանակությունները
Արզաքանցյանը զանգեց Սուրենին, ասաց՝ քո ընկերուհին կայծակ է. Մագան մանրամասներ է հայտնում (Video)
Հայկական ժողովրդական առած-ասացվածքներ
ԹԵՍՏ. Գիտեք՝ ինչպես են գրվում այս բառերը. «Խ, թե՞ Ղ»
Թեստ հանելուկ․ Փորձեք գուշակել, թե ով է…
Իմաստուն առակ Սիրո և Բաժանման մասին

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

ԹԵՍՏ. Գիտեք՝ ինչպես են գրվում այս բառերը. «Խ, թե՞ Ղ»
Կարո՞ղ ես պատասխանել այս տրամաբանական հարցին
Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Ամենահզոր բանջարեղենը, որն ազատում է շաքարախտից, գաստրիտից, Հելիկոբակտեր մանրէից, ավելորդ քաշից
Հաստ աղիի քաղցկեղի ամենաարտասովոր ախտանշանը, որը ԵՐԲԵՔ չի կարելի անտեսել
Ինչու եք անընդհատ մրսում, և որ հիվանդությունները կարող են դրանում «մեղավոր» լինել
Ինչ թաքնված հիվանդությունների մասին կարող է ձեզ զգուշացնել ձեր պորտը
Թեստ հանելուկ․ դե ասեք՝ ի՞նչն է
Կենդանակերպի ամենակրքոտ ներկայացուցիչները

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Երազում երբևէ ընկե՞լ եք կամ խայթող օձեր տեսել․ ահա այս և այլ տարածված երազների իրական նշանակությունները
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Ռազմիկ Ամյան և Սոնա – «Գիտես»
Արզաքանցյանը զանգեց Սուրենին, ասաց՝ քո ընկերուհին կայծակ է. Մագան մանրամասներ է հայտնում (Video)
Հայկական ժողովրդական առած-ասացվածքներ
ԹԵՍՏ. Գիտեք՝ ինչպես են գրվում այս բառերը. «Խ, թե՞ Ղ»
Թեստ հանելուկ․ Փորձեք գուշակել, թե ով է…
Իմաստուն առակ Սիրո և Բաժանման մասին
«Չկա ավելի թանկարժեք բան, քան սրտի բավարարվածությունը»․ 18 հետաքրքիր միտք կյանքից
ԹԵՍՏ. Գիտե՞ք արդյոք ժողովրդական այս ասացվածքները