Ուշադրություն դարձրեք օրգանիզմում սպիտակուցի պակասի այս 9 նշաններին. երբեք չանտեսեք դրանք

Սպիտակուցը վառելիք է, որը խաթնում և պահում է օրգանիզմը՝ բջիջներ և հյուսվածքներ կառուցելով:

Մեր մկանները, օրգանները և հյուսվածքները սպիտակուցից են կազմված:

Այն օգնում է բուժել վերքերը, վերահսկել շաքարի մակարդակն արյան մեջ և ոչնչացնել բակտերիաները:

Որպես կանոն՝ մարդը որքան ակտիվ է, այնքան ավելի շատ սպիտակուց է պահանջվում նրան: Մարդկանց մեծ մասը սպիտակուցների պակաս ունի:

zNews-ը ներկայացնում է օրգանիզմում սպիտակուցի պակասի մասին վկայող նշաններ՝

1. Տագնապայնություն և տրամադրության տատանումներ

2. Ավելի հաճախակի վնասվածքների հակվածություն

3. Մշուշոտ գիտակցություն

4. Խոլեստերինի բարձր մակարդակ

5. Ստամոքսաղիքային խնդիրներ

6. Դաշտանային ցիկլի ոչ պարբերականություն

7. Ոչ որակյալ մարզումներ

8. Քնի հետ կապված խնդիրներ

9. Քաշի ավելացում

Սպիտակուցի աղբյուրներ

Միսը, ձուն, ձուկը և կաթնամթերքը սպիտակուցների բնորոշ աղբյուրներ են, բայց բուսակերների համար ևս ընտրություն կա՝ նուշ, չիա, լոբազգիներ, բրոկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, կաղամբ, սունկ, սպանախ:

«Իդեալական» սպիտակուցով լավագույն մսատեսակներն են՝ տավարի միսը, սաղմոնը, հավի միսը և հնդկահավը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արկադի Դումիկյան – «Նոր տարվա գիշեր»
ԱՄՆ-ի ամենասարսափազդու կղզին (Video)
Միայն առավել ուշադիրները կկարողանան գտնել բոլոր 12 տարբերությունները․ Կարո՞ղ եք գլուխ հանել
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան – «Հյուսիս – հարավ»
Երազում երբևէ ընկե՞լ եք կամ խայթող օձեր տեսել․ ահա այս և այլ տարածված երազների իրական նշանակությունները
Թեստ․ Նկարում երկու աղջիկ է թաքնված․ կկարողանա՞ք նկատել նրանց

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լյանա Ուլիխանյան – «Չեմ կրնա»
Թևատակերի հատվածում ցավի 7 հիմնական պատճառները
Ե՞րբ կնշվի Սուրբ Զատիկը 2025 թվականին
Թեստ․ Ստուգիր հայերենիդ իմացությունը մեզ հետ
Ուրեապլազմոզի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները
ԹԵՍՏ․ Այս երկու դեռահասների մայրիկին կարող են գտնել միայն ամենաուշադիրները
21 հրաշալի միտք և աֆորիզմ մայրիկների մասին
Նար-Դոսի՝ հոգին տակնուվրա անող 20 մտքերը, որոնցից հետո կցանկանաս նորից ու նորից սիրել
Անունների նշանակությունը. ի՞նչ նշանակություն ունի Ձեր անունը

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լյանա Ուլիխանյան – «Չեմ կրնա»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արկադի Դումիկյան – «Նոր տարվա գիշեր»
ԱՄՆ-ի ամենասարսափազդու կղզին (Video)
ԹԵՍՏ․ Այս երկու դեռահասների մայրիկին կարող են գտնել միայն ամենաուշադիրները
Կապս խզեցի, ամենադաժան բանն է, երբ թիկունքից հարվածը ընդունում ես քո տնից. ինչու Արտյոմ Կարապետյանը չի շփվում 5 քույրերի հետ
Միայն առավել ուշադիրները կկարողանան գտնել բոլոր 12 տարբերությունները․ Կարո՞ղ եք գլուխ հանել
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան – «Հյուսիս – հարավ»
Երազում երբևէ ընկե՞լ եք կամ խայթող օձեր տեսել․ ահա այս և այլ տարածված երազների իրական նշանակությունները
Թեստ․ Նկարում երկու աղջիկ է թաքնված․ կկարողանա՞ք նկատել նրանց