Այս խառնուրդը քնելուց առաջ դրեք ձեր լեզվի տակ, և այլևս երբեք հոգնած չեք արթնանա

Չափից լավ կամ վատ քնելն աղդում է մարդու առողջության և աշխատունակության վրա:

Քունն ինչպես է ազդում առողջության վրա

Քնի պակասը 48%-ով մեծացնում է սրտի իշեմիկ հիվանդության առաջացման ռիսկը, ինչը կարող է վաղաժամ մահվան պատճառ դառնալ:

Պարզված է նաև, որ քնի պակասի պատճառով կաթվածի հետևանքով մահվան ռիսկը մեծանում է 15%-ով:

zNews-ը ներկայացնում է լավ քնի մի քանի առավելություն՝

  • Ցավի նվազում
  • Սեքսուալ կյանքի լավացում
  • Վնասվելու ռիսկի նվազում
  • Քաշի բարելավված վերահսկողություն
  • Տրամադրության լավացում
  • Հիշողության լավացում
  • Ավելի հստակ մտածողություն
  • Ուժեղ իմունիտետ

Ինչպես ճիշտ քնել

Համակարգչի, բջջային հեռախոսի, հեռուստացույցի օգտագործումը քնելուց առաջ վատացնում է քնի որակը:

Եթե ուզում եք գիշերը հանգիստ քնել, պետք է թուլանաք քնելուց 30 րոպե առաջ:

Յոգա արեք, լավ տաք վաննա վայելեք կամ լավ գիրք կարդացեք:

Դա կօգնի գիշերը հանգիստ քնել:

Բնական միջոց քնի լավացման համար

Բացի այլ միջոցներից՝ կա երկու բաղադրիչով արագ պատրաստվող բաղադրատոմս, որը թուլացնող գիշերային քուն կպարգևի:

Միջոցը մարմնին կօգնի թուլանալ և հանգստանալ:

Պատրաստ կլինեք մյուս առավոտյան աշխատելու, շատ էներգիա կունենաք:

Անհրաժեշտ բաղադրիչները՝

  • Օրգանական հում մեղր՝ 5 թ. գ.
  • Հիմալայան աղ՝ 1 թ. գ.

Պատրաստումը՝

Խառնեք բաղադրիչները:

Լավ խառնեք և պահեք ապակե տարայի մեջ սառը և մութ տեղում:

Քնելու պառկելուց առաջ մի քիչ խառնուրդ դրեք լեզվի տակ:

Այն բնականորեն կհալվի:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Մեռացեք փորափքանքի մասին. արդյունավետ բնական բաղադրատոմսեր
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս շատ ծնողներ երեխաների դաստիարակության հարցում
Ինչի համար են մարդիկ ամենաշատն ափսոսում կյանքի վերջում
Հեշտ խնդիր, որում համացանցի օգտատերերը բազմաթիվ սխալներ են թույլ տվել
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք միշտ գտնվում են Բարձրագույն ուժերի պաշտպանության ներքո
Երևանը՝ հորդառատ անձրևից հետո (Video)

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Ո՞ր դիրքում է ամենից ավելի հեշտ բեղմնավորել կնոջը
Ո՞ր տարիքում են մարդիկ առավել հաճույք ստանում ինտիմ մերձեցումից
Ինչու՞ են կանայք դավաճանում
Հայտնի են կնոջ ամենասեքսուալ հասակը և քաշը
Նշաններ, որոնք բնորոշ են «էժանագին» կանանց․ Էվելինա Խրոմչենկո
6 առողջական խնդիրներ, որոնք առաջանում են սեռական հարաբերության բացակայության արդյունքում
Կնոջ 4 վիճակ, որոնք ընդմիշտ գրավում են տղամարդկանց
Կնոջ սեռական կողմնորոշման մասին կպատմի նրա ձեռքերը
Ինչն է գրգռում կանանց և տղամարդկանց

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Ինչու են շատերը օրգազմի իմիտացիա անում, բացատրում է գիտնականը
Իմաստուն ԱՌԱԿ․ Մխիթար Գոշ՝ «Մորենին և վազը»
180-ից բարձր․ ինչու են ցածրահասակ կանայք նախընտրում բարձրահասակ տղամարդկանց
Քանի՞ քառակուսի կա նկարում․ Ճիշտ պատասխանը տալիս են միայն ամենախելացիները
Մեռացեք փորափքանքի մասին. արդյունավետ բնական բաղադրատոմսեր
Թեստ. Կճանաչե՞ք մեր հայ դերասաններին
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս շատ ծնողներ երեխաների դաստիարակության հարցում
Ինչի համար են մարդիկ ամենաշատն ափսոսում կյանքի վերջում
Հեշտ խնդիր, որում համացանցի օգտատերերը բազմաթիվ սխալներ են թույլ տվել