Այս խառնուրդը քնելուց առաջ դրեք ձեր լեզվի տակ, և այլևս երբեք հոգնած չեք արթնանա

Like on FB:

Չափից լավ կամ վատ քնելն աղդում է մարդու առողջության և աշխատունակության վրա:

Քունն ինչպես է ազդում առողջության վրա

Քնի պակասը 48%-ով մեծացնում է սրտի իշեմիկ հիվանդության առաջացման ռիսկը, ինչը կարող է վաղաժամ մահվան պատճառ դառնալ:

Պարզված է նաև, որ քնի պակասի պատճառով կաթվածի հետևանքով մահվան ռիսկը մեծանում է 15%-ով:

zNews-ը ներկայացնում է լավ քնի մի քանի առավելություն՝

  • Ցավի նվազում
  • Սեքսուալ կյանքի լավացում
  • Վնասվելու ռիսկի նվազում
  • Քաշի բարելավված վերահսկողություն
  • Տրամադրության լավացում
  • Հիշողության լավացում
  • Ավելի հստակ մտածողություն
  • Ուժեղ իմունիտետ

Ինչպես ճիշտ քնել

Համակարգչի, բջջային հեռախոսի, հեռուստացույցի օգտագործումը քնելուց առաջ վատացնում է քնի որակը:

Եթե ուզում եք գիշերը հանգիստ քնել, պետք է թուլանաք քնելուց 30 րոպե առաջ:

Յոգա արեք, լավ տաք վաննա վայելեք կամ լավ գիրք կարդացեք:

Դա կօգնի գիշերը հանգիստ քնել:

Բնական միջոց քնի լավացման համար

Բացի այլ միջոցներից՝ կա երկու բաղադրիչով արագ պատրաստվող բաղադրատոմս, որը թուլացնող գիշերային քուն կպարգևի:

Միջոցը մարմնին կօգնի թուլանալ և հանգստանալ:

Պատրաստ կլինեք մյուս առավոտյան աշխատելու, շատ էներգիա կունենաք:

Անհրաժեշտ բաղադրիչները՝

  • Օրգանական հում մեղր՝ 5 թ. գ.
  • Հիմալայան աղ՝ 1 թ. գ.

Պատրաստումը՝

Խառնեք բաղադրիչները:

Լավ խառնեք և պահեք ապակե տարայի մեջ սառը և մութ տեղում:

Քնելու պառկելուց առաջ մի քիչ խառնուրդ դրեք լեզվի տակ:

Այն բնականորեն կհալվի:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Բաներ, որոնց նկատմամբ տղամարդիկ անտարբեր են անկողնում
Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Ինչու՞ են տղամարդիկ սիրուհի պահում
6 բան, որ չի կարելի անել սեռական հարաբերությունից առաջ
Կենդանակերպի 5 նշան, ովքեր 2022 թվականին հարստանալու մեծ շանսեր ունեն
Կենդանակերպի նշանների ինտիմ գաղտնիքները
Կանացի 5 սխալներ ինտիմ մերձեցման ժամանակ, որոնք փչացնում են հարաբերությունները
Թեստ․Իսկ դու տիրապետո՞ւմ ես մեր համով-հոտով բարբառներին
Թեստ․ Իսկ դու կարո՞ղ ես կռահել, թե որ հայ հայտնիներն են մինչ պլաստիկ վիրահատությունները

Latest

Տղամարդկանց ամենատարածված սխալներն անկողնում
Միայն շատ խելացի և ուշադիր մարդիկ կարող են գտնել այս հանելուկի պատասխանը
Նկարում գտեք երկրորդ` թաքնված վագրին
Քանի անցք կա այս կարմիր զգեստի վրա. մարդկանց միայն 7%-ն է կարողանում ճիշտ պատասխան տալ
Բացառիկ կադրեր՝ Պաշտպանության նախարար Սուրեն Պապիկյանի հարսանիքից (Video)
Գուշակություն՝ Նոստրադամուսի շրջանակի միջոցով. տվեք ձեզ հուզող ցանկացած հարց և ստացեք դրա ստույգ պատասխանը
Հարսանիքի ժամանակ փեսայի քայլից հարսը հազիվ զսպեց արցունքները. այդպիսի բան նա չէր սպասում (Video)
Համացանցում ներկայացնում էր, թե ամեն ինչ իդեալական է, բայց ինքնասպան եղավ (Photo)
Թեստ․Կկարողանա՞ք հաղթահարել 10 հարցից բաղկացած այս տրամաբանական թեստը