Ինչպես վերականգնել կրծքի էլաստիկությունը ծննդաբերությունից հետո

Ծննդաբերությունից որոշ ժամանակ անց, կերակրող բոլոր մայրերը երազում են վերականգել իրեց կրծքերի նախկին տեսքը: Այս հարցի վերաբերյալ բավականին արդյունավետ խորհուրդներ են տալիս կոսմետոլոգները:Կարևորը, որ այդ խորհուրդների արդյունքում կրծքի նակին էլաստիկ տեսքը վերականգնվում է արագ և առանց ցավերի:

Այդ կապակցությամբ մասնագետները բոլոր երիտսարդ մայրերին խորհուրդ են տալիս. կրծքով կերակրել դադարելուց անմիջապես հետո զբաղվեն վերջինիս նախկին տեսքը վերականգնելով:Դրա համար անհրաժեշտ է պատրաստել վերականգնող մի շարք դիմակներ, օգտագործել սնուցող կրեմներ, կատարել կրծքի մերսումներ, զբաղվել թեթև ատլետիկայով, կարգավորել սննդակարգը և հաճախակի այցելել լողավազան:

Դիմակներ կարելի է ձեռք բերել մասնագիտացված խանութներում և դեղատներում, իհարկե դրանք շատ արդյունավետ են, սակայն բավականին թանկ արժեն: Դրա համար կարող եք ինքներդ պատրաստել այն:

Վերցնում եք 300 գրամ տնական կաթնաշոռ և խառնում եք այն 1 հատ հում ձվի սպտակուցի հետ, որի մեջ ավելացնում եք 3-5 կաթիլ թուրինջի եթերայուղ : Ապա այդ ամբողջ զանգվածը, հաստ շերտով, կրծքի տակից տարածելով բարձրանում եք դեպի վեր ՝ շրջանցելով պտուկները: Դիմակը կրծքի վրա թողնում եք 20 րոպե, որից հետո էլ այն լվանում եք տաք ջրով:

Բավականին արդյունավետ է նաև սպիտակ կավով դիմակը: Պատրաստման համար անհրաժեշտ է 3 ճաշի գդալ սպիտակ կավը խառնել 20% յուղայնությունից ոչ ցածր 200 գրամ սերուցքի հետ, ապա ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր: Որպեսզի այն արդյունավետ լինի ցանկալի է որպեսզի կրծքի վրա քսեք այն լոգանքից հետո, քանի որ այդ ժամանակ մաշկը առավել մաքուր է, իսկ ծակոտիները բաց: Երբ մաշկի վրա զգացվի մաշկի ձքվածություն, այն կարող եք լվանալ սառը ջրով:

Բավականին արդյունավետ է նաև սնուցող նրբաքսուքների օգտագործումը: Լավ արդյունք ստանալու համար, հարկավոր է այն կրծքին քսել ամեն օր լոգանքից հետո, և թեթևակի այն մերսել:

Կրծքի տեսքը վերականգնող ևս մեկ միջոց է կրծքի մերսումը: Մերսումը կարող եք սկսել կրծքի ներքևիի հատվածից և աստիճանաբար բարձրանալ վերև, այդպես յուրաքանչյուր կրծքին հատկացնել 1 րոպե: Ապա հարկավոր է կրծքի կենտրոնական հատվածում կատարել պտտվող մերսում, 2 րոպեից ոչ ավել: Հետո անհրաժեշտ է շփել կուրծքը:

Եթե կրծքի վերականգման համար նխընտրեք մարմնամարզության միջոցով վերականգնումը, ապա անհրաժեշտ կլինի պառկել մեջքի վրա, ոտքերը ծալել դեպի վեր, փորը ձքել, ապա արմունկները սեղմաց կրծքավանդակի կողքերին ձգվել դեպի ծնկները: Այս վարժությունները անհրաժեշտ կլինի օրական կատարել 10-ից 30 անգամ: Կարելի է նաև կատարել ձեռքի ափով կրծքի վրա ուղղահայաց սեղման վարժությունը: Այն կարելի է կատարել օրական 30 անգամ: Եվս մեկ վարժություն, դա վզի հետևում 2 ձեռքերի ափերի ամուր սեղմումն է, որի արդյունքում ձգվում են կրծքագեղձերը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան – «Հյուսիս – հարավ»
Երազում երբևէ ընկե՞լ եք կամ խայթող օձեր տեսել․ ահա այս և այլ տարածված երազների իրական նշանակությունները
Արզաքանցյանը զանգեց Սուրենին, ասաց՝ քո ընկերուհին կայծակ է. Մագան մանրամասներ է հայտնում (Video)
Հայկական ժողովրդական առած-ասացվածքներ
ԹԵՍՏ. Գիտեք՝ ինչպես են գրվում այս բառերը. «Խ, թե՞ Ղ»
Թեստ հանելուկ․ Փորձեք գուշակել, թե ով է…

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

ԹԵՍՏ. Գիտեք՝ ինչպես են գրվում այս բառերը. «Խ, թե՞ Ղ»
Կարո՞ղ ես պատասխանել այս տրամաբանական հարցին
Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Ամենահզոր բանջարեղենը, որն ազատում է շաքարախտից, գաստրիտից, Հելիկոբակտեր մանրէից, ավելորդ քաշից
Հաստ աղիի քաղցկեղի ամենաարտասովոր ախտանշանը, որը ԵՐԲԵՔ չի կարելի անտեսել
Ինչու եք անընդհատ մրսում, և որ հիվանդությունները կարող են դրանում «մեղավոր» լինել
Ինչ թաքնված հիվանդությունների մասին կարող է ձեզ զգուշացնել ձեր պորտը
Թեստ հանելուկ․ դե ասեք՝ ի՞նչն է
Կենդանակերպի ամենակրքոտ ներկայացուցիչները

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան – «Հյուսիս – հարավ»
Երազում երբևէ ընկե՞լ եք կամ խայթող օձեր տեսել․ ահա այս և այլ տարածված երազների իրական նշանակությունները
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Ռազմիկ Ամյան և Սոնա – «Գիտես»
Արզաքանցյանը զանգեց Սուրենին, ասաց՝ քո ընկերուհին կայծակ է. Մագան մանրամասներ է հայտնում (Video)
Հայկական ժողովրդական առած-ասացվածքներ
ԹԵՍՏ. Գիտեք՝ ինչպես են գրվում այս բառերը. «Խ, թե՞ Ղ»
Թեստ հանելուկ․ Փորձեք գուշակել, թե ով է…
Իմաստուն առակ Սիրո և Բաժանման մասին
«Չկա ավելի թանկարժեք բան, քան սրտի բավարարվածությունը»․ 18 հետաքրքիր միտք կյանքից