Սովորություններ, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել հոգեբանական տոկունությունը

Like on FB:

Կտոր-կտոր կերեք փղին

Սա հաջողված պլանավորման և նպատակներին հասնելու տեխնիկան է: Մի թիմում արդյունավետ աշխատելու համար հարկավոր է հասկանալ, թե ինչպե՞ս է ձեր փոքր ներդրումն օգնում  ամբողջ թիմին շարժվել դեպի նպատակի իրականացումը: Դրա համար անհրաժեշտ է մեծ նպատակը բաժանել փոքր մասերի և քայլ առ քայլ հասնել հաջողության:

Այս մարտավարությունն աշխատում է կյանքի բոլոր բնագավառներում: Եթե դուք անընդհատ մտածեք միայն վերջնական նպատակի մասին, դուք միշտ կլինեք ամպերի մեջ և կտխրեք, որ իրականում դուք ոչինչ չունեք: Հակառակ դեպքում, եթե դուք կենտրոնանաք միայն փոքր խնդիրների վրա, դուք չեք կարողանա տեսնել մեծ պատկերը, և ձեզ կթվա, որ դուք դոփում եք մեկ տեղում:

Անհրաժեշտ է համատեղել երկուսն էլ: Սկսեք փոքր քայլերից, բայց մի մոռացեք, թե ինչ նպատակ եք հետապնդում:

Վիզուալիզացրեք հաջողությունը

Ահա, թե ինչ է անհրաժեշտ ճիշտ վիզուալիզացիայի համար՝

  • Ամեն ինչ պատկերացրեք, որքան հնարավոր է, պարզ և հստակ:
  • Պտտեք գործողությունները ձեր մտքում, որպեսզի հասցնեք դրանք մեխանիկական կատարման:
  • Եղեք լավատես: Մի մտածեք անհաջողությունների մասին և պատկերացրեք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ ստացվում է:
  • Հիշեք հետևանքների մասին: Դուք չեք ցանկանում հիասթափեցնել ձեր սիրելիներին, կամ վախենում եք ձեր հետագա համբավի համար: Եթե կարծում եք, որ այնքան էլ չեք վստահում ձեր ոգու ուժին, պատկերացրեք ձեր ձախողման հետևանքները. Դա կօգնի ձեզ:

Նախքան հաջորդ կարևոր իրադարձությունը, նախապես մտածեք ձեր գործողությունները և պատկերացրեք, թե ինչպես ամեն ինչ կստացվի:

Սովորեք ղեկավարել ձեր զգացմունքները

Այստեղ օգնում է 4, 4, 4 մեթոդը՝ շնչեք 4 վայրկյան, արտաշնչեք 4 վայրկյան և կրկնեք այս ամենը 4 անգամ:

Այս մեթոդը նման է մեդիտացիայում օգտագործվող շնչառական վարժություններին: Դրա էությունը նույնն է` օգնել ձեզ հանգստանալ: Բոլորը գիտեն, որ շտապելիս հնարավոր չէ որոշումներ կայացնել, բայց գործնականում դա կառավարելն  այնքան էլ հեշտ չէ: Հաջորդ անգամ, երբ դուք հայտնվեք սթրեսային իրավիճակներում, մի քանի րոպե դադար տվեք, կենտրոնացեք շնչառության վրա:

Փոխեք ձեր վերաբերմունքը

Ինչպես գիտեք, մի բաժակը կարող է կիսով չափ դատարկ կամ կիսով չափ լի  լինել: Միայն ինքներս կարող եք որոշել, թե ինչպես եք ուզում տեսնել կյանքը: Հոգեբանորեն տոկուն մարդիկ փորձում են դրական կողմեր գտնել ամեն ինչում: Ինչո՞ւ, քանի որ նրանք գիտեն, որ բացասական մոտեցումը չի օգնի նրանց հասնել իրենց նպատակներին ավելի արագ: Դա միայն կխանգարի:

Իրավիճակի վերաբերյալ ձեր վերաբերմունքը փոխելու ունակությունը չափազանց կարևոր է հաջողված մասնագիտական կյանքի համար: Ի վերջո, երբ մենք լավատես ենք, մեր մոտիվացիան աճում է, և մենք ավելի ենք ներգրավվում աշխատանքային գործընթացներում:

Վայելեք փոքր հաղթանակները

Մի մոռացեք ուրախացնել ձեզ: Դադարեք ինքներդ ձեզ տանջել՝ ասելով, որ դեռ ոչինչ չեք արել: Հակառակ դեպքում, ժամանակի ընթացքում պարզապես սկսում է թվալ, որ դուք երբեք որևէ բան չեք անի: Մոտիվացիան կընկնի, իսկ  դուք միայն կհոգնեք և կզայրանաք:

Մի պահ կանգ առեք և մտածեք այն մասին, թե ինչ եք արել ձեր նպատակին հասնելու համար: Նշեք փոքր հաղթանակները: Դրական էներգիան կօգնի ձեզ հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ:

Ստեղծեք ճիշտ միջավայր

Թիմային աշխատանքը և վստահությունը հաջողությունների հիմքն են: Կարևոր չէ, թե որքան տաղանդավոր եք կամ հաջողակ, միայնակ դուք չեք կարողանա հասնել նույն արդյունքներին, ինչպես մյուսների հետ համագործակցելիս:

Շփվելով մարդկանց հետ, ովքեր կիսում են ձեր տեսակետները և շահերը՝ դուք արագ կզարգանաք և կբարելավեք ձեր դիրքը: Ամենակարևորը՝ գտեք մարդկանց, ովքեր նման են ձեզ, բայց ունեն այլ հետաքրքրություններ ևս: Սա կօգնի անընդհատ սովորեցնել իրար:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Ամենօրյա սեքսի 15 առավելությունները
Տղամարդկային 6 պահանջարկ, որոնց մասին պետք է իմանա յուրաքանչյուր կին
8 բան, որ տղամարդիկ անում են ՄԻԱՅՆ այն կնոջ հետ, ում սիրում են
Ինչն է գրգռում կանանց և տղամարդկանց
5 բան, որ տղամարդը անում է միայն սիրելի կնոջ համար
Մարմնի տարբեր մասերը համբուրելու իմաստը` ըստ հոգեբանության
Լևոն Արոնյանը և կինը բալիկի են սպասում․ Անիտան կլորիկացած փորիկով լուսանկար է հրապարակել
Ի՞նչ կարելի է անել, որ տղամարդը կարոտի ձեզ. 8 հիանալի խորհուրդներ
Այլևս նորաձև չէ. գեղեցկության 8 թրենդ, որ արդեն վաղուց դուրս են եկել նորաձևությունից

Latest

7 բան, որոնք մշտապես էժանագին տեսք են հաղորդում
«Իմ խորին շնորհակալությունն եմ հայտնում բոլոր նրանց, ովքեր անհանգստացել էին իմ առողջական վիճակի համար». Աշոտ Ղազարյան
10 անխուսափելի բան, որ պատահում է, երբ դու սիրուհի ես
Ինչպես Լիանա Հակոբյանին հաջողվեց նիհարել 26 կիլոգրամով․ դերասանուհին բացահայտում է գաղտնիքը
Ի՞նչ դաջվածք է ձեզ առավել համապատասխանում՝ ըստ ձեր հորոսկոպի նշանի
Անհավատարիմ կնոջ 15 նշան
Գոհար Ավետիսյանը ընտանիքի հետ Հայաստանում է (ֆոտո)
Ընտրեք ձեր պաղպաղակը և պարզեք, թե ինչ է ձեզ սպասվում ապագայում
«Ինձ համար մերժելի են մեր ազգին պառակտողները, թուրքի դիմաց ծնկողները․․․». Գոհար Գասպարյան