Եթե ցանկանում եք երջանիկ լինել, ամեն օր տվեք ձեզ այս հարցը

Առավոտյան արթնանալուց հետո առաջինն ի՞նչ է գալիս ձեր մտքին։

Հնարավոր է՝ մտածում եք աշխատանքի մասին, որը հարկավոր է անել, կամ էլեկտրոնային նամակների մասին, որոնց հարկավոր է պատասխանել, աշխատասեղանին կուտակված փաստաթղթերի մասին, որոնք հարկավոր է կարգի բերել, կամ տան գործերի մասին։

Հնարավո՞ր է՝ մտածում եք այն ամենի մասին, ինչը ձեզ երջանիկ է դարձնում։

Այն մասին, թե ինչպես եք դպրոց ճանապարհելուց առաջ համբուրելու երեխաներին, ինչպես եք աշխատանքից վերադառնալով՝ գրկում ամուսնուն, և այն մասին, որ չնայած չունեք ամենը, ինչի մասին երազում եք, երջանիկ եք։

Ալբերտ Էյնշտեյնը հաճախ ասում էր. «Ամենակարևոր որոշումը, որ մենք կայացնում ենք, հավատալն է, որ ապրում ենք ընկերասեր կամ թշնամական աշխարհում»։ Ինչպիսի՞ն է ձեր աշխարհը։ Ընկերասե՞ր, թե՞ թշնամական։ Որոշողը միայն դուք եք։ Բայց հիշեք. որ այդ որոշումից է կախված լինելու ձեր ամբողջ օրը։ Արթնանալով՝ պարզապես ինքներդ ձեզ հարցրեք՝ ես լա՞վ, թե՞ վատ աշխարհում եմ ապրում։

Առաջին տարբերակն ընտրելով՝ դուք դառնում եք ավելի համբերատար և ավելի քիչ գրգռված։ Սպասելու և նյարդայնանալու փոխարեն՝ դուք շրջապատող աշխարհն ընդունում եք այնպիսին, ինչպիսին այն կա։ Մեքենան կտրո՞ւմ է ձեր ճանապարհը։ Համենայն դեպս, խուսափել եք վթարից։ Օտարերկրացին խոչընդոտո՞ւմ է ձեր շարժը փողոցով։ Վայելեք այդ ժամանակը։ Չարանալու փոխարեն՝ ձեր քաղաքին նայեք նրա աչքերով։ Հենց սովորեք ամեն ինչ ի սկզբանե դրական անկյունից տեսնել, ավելի շատ դրական էմոցիաներ կունենաք։

Նույն կերպ ընդամենը մի բացասական երևույթը կարող է ամբողջ օրվա համար փչացնել ձեր տրամադրությունը, և ընդամենը մի դրական միտքը կարող է ձեզ տրամադրել երջանկության, ուրախության և բարության։

Անցկացված հետազոտոթյունների արդյունքում գիտնականները խոսում են այն մասին, որ դրական մտածողությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում առողջության վրա։ Այն նվազեցնում է դեպրեսիայի, անհանգստության ռիսկը և նույնիսկ ամրացնում է իմունիտետը։

Եվս մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն երջանիկ լինելու սովորություն ձեռք բերել։

Մի սպասեք։ Շատերը կարծում են, թե դրական մտածողությունն ինքնախաբեություն է։ Իհարկե, մեզ «ծրագրավորելով» ուրախալի իրադարձության սպասմանը՝ մենք չափազանց շատ ենք ենթարկվում հիասթափություն ապրելու վտանգին։ Այդ պատճառով կյանքի նկատմամբ լավատեսական վերաբերմունքի գաղտնիքը ոչնչի չսպասելն է, այլ կատարվողն ընդունելն այնպիսին, ինչպիսին այն կա։

Մի՛ գնահատեք։ Վայելեք վայրկյանը, բայց մի՛ գնահատեք ձեզ շրջապատող աշխարհը։ Յուրաքանչյուր օրվա մեջ գեղեցիկը գտեք։

Երախտապարտ եղեք։ Շնորահակալություն հայտնեք մարդկանց, իրավիճակներին, այն ամենին, ինչից դաս եք քաղել։ Շնորհակալություն հայտնեք կյանքի, առողջության համար։

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք երջանիկ ու լավատես մարդկանց հետ։ Ուրախությունը, ինչպես և տխրությունը, վարակիչ են։

Պարզապես փորձեք հետևել այս խորհուրդներին և կնկատեք, թե ինչպես է փոխվում ձեր կյանքը։ Պատճառն ընդամենը մեկն է. երջանկությունն օգտակար սովորություն է. ճիշտ այնպիսին, ինչպես ատամները լվանալը և վարժություններ անելը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Կենդանակերպի նշանների կարմայական կապերը
Թեստ․ Զվարճալի, բայց հետաքրքիր տրամաբանական հարցեր
Ինչպե՞ս է ազգանվան փոփոխությունն ազդում կնոջ ճակատագրի վրա
ԹԵՍՏ. Գիտե՞ք արդյոք հայտնի դարձվածքները
Ձեր ծննդյան տարվա վերջին թվանշանը կբացահայտի ձեր կյանքի գաղտնիքը
Նշաններ, որոնք բնորոշ են «էժանագին» կանանց․ Էվելինա Խրոմչենկո

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Հարսս տանը կորցրել էր բջջայինը ու ինձ խնդրեց զանգել իր համարին․ Լսելով զանգի ձայնը՝ ուղղակի ցնցվեցի․․․ իսկ ես մտադրվել էի տունս նրանց նվիրել
Պարզվել է՝ մարմնավաճառները պատվիրատուի դուստրերն են (Photo)
Ամենասարսափելի սխալները, որոնք վտանգավոր են կանանց ինտիմ առողջության համար
Ինչու՞ են տղամարդիկ սիրուհի պահում
Հաստ աղիի քաղցկեղի ամենաարտասովոր ախտանշանը, որը ԵՐԲԵՔ չի կարելի անտեսել
Ուղղագրական թեստ․ «Մ, թե՞ Ն»
Թեստ. Հիշու՞մ եք 90-ականների երգիչ-երգչուհիներին
Թեստ. Կճանաչե՞ք հայտնի հայերին՝ նայելով միայն նրանց աչքերին
Կադրեր Գևորգ Մկրտչյանի և Քրիստինե Հովհաննիսյանի հարսանիքից (Video)

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Կադրեր Գևորգ Մկրտչյանի և Քրիստինե Հովհաննիսյանի հարսանիքից (Video)
Կենդանակերպի նշանների կարմայական կապերը
Բացառիկ լուսանկարներ Գևորգ Մկրտչյանի և Քրիստինե Հովհաննիսյանի հարսանիքից (Photo)
Թեստ․ Իսկ դուք վստահ եք, որ կճանաչեք նրանց
Գեղեցիկ ժպիտի գաղտնիքները. մոռացեք ատամների հետ կապված խնդիրների մասին
Թեստ․ Զվարճալի, բայց հետաքրքիր տրամաբանական հարցեր
«Սև ցուցակ»․ Ամենավտանգավոր մթերքները կանանց համար
ԹԵՍՏ․ Դեռ ոչ ոքի չի հաջողվել գտել ավելորդ թիվը, իսկ դուք կարո՞ղ եք
6 դիրք, որոնք կօգնեն ձեզ ակնթարթորեն քնել