Եթե ցանկանում եք երջանիկ լինել, ամեն օր տվեք ձեզ այս հարցը

Like on FB:

Առավոտյան արթնանալուց հետո առաջինն ի՞նչ է գալիս ձեր մտքին։

Հնարավոր է՝ մտածում եք աշխատանքի մասին, որը հարկավոր է անել, կամ էլեկտրոնային նամակների մասին, որոնց հարկավոր է պատասխանել, աշխատասեղանին կուտակված փաստաթղթերի մասին, որոնք հարկավոր է կարգի բերել, կամ տան գործերի մասին։

Հնարավո՞ր է՝ մտածում եք այն ամենի մասին, ինչը ձեզ երջանիկ է դարձնում։

Այն մասին, թե ինչպես եք դպրոց ճանապարհելուց առաջ համբուրելու երեխաներին, ինչպես եք աշխատանքից վերադառնալով՝ գրկում ամուսնուն, և այն մասին, որ չնայած չունեք ամենը, ինչի մասին երազում եք, երջանիկ եք։

Ալբերտ Էյնշտեյնը հաճախ ասում էր. «Ամենակարևոր որոշումը, որ մենք կայացնում ենք, հավատալն է, որ ապրում ենք ընկերասեր կամ թշնամական աշխարհում»։ Ինչպիսի՞ն է ձեր աշխարհը։ Ընկերասե՞ր, թե՞ թշնամական։ Որոշողը միայն դուք եք։ Բայց հիշեք. որ այդ որոշումից է կախված լինելու ձեր ամբողջ օրը։ Արթնանալով՝ պարզապես ինքներդ ձեզ հարցրեք՝ ես լա՞վ, թե՞ վատ աշխարհում եմ ապրում։

Առաջին տարբերակն ընտրելով՝ դուք դառնում եք ավելի համբերատար և ավելի քիչ գրգռված։ Սպասելու և նյարդայնանալու փոխարեն՝ դուք շրջապատող աշխարհն ընդունում եք այնպիսին, ինչպիսին այն կա։ Մեքենան կտրո՞ւմ է ձեր ճանապարհը։ Համենայն դեպս, խուսափել եք վթարից։ Օտարերկրացին խոչընդոտո՞ւմ է ձեր շարժը փողոցով։ Վայելեք այդ ժամանակը։ Չարանալու փոխարեն՝ ձեր քաղաքին նայեք նրա աչքերով։ Հենց սովորեք ամեն ինչ ի սկզբանե դրական անկյունից տեսնել, ավելի շատ դրական էմոցիաներ կունենաք։

Նույն կերպ ընդամենը մի բացասական երևույթը կարող է ամբողջ օրվա համար փչացնել ձեր տրամադրությունը, և ընդամենը մի դրական միտքը կարող է ձեզ տրամադրել երջանկության, ուրախության և բարության։

Անցկացված հետազոտոթյունների արդյունքում գիտնականները խոսում են այն մասին, որ դրական մտածողությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում առողջության վրա։ Այն նվազեցնում է դեպրեսիայի, անհանգստության ռիսկը և նույնիսկ ամրացնում է իմունիտետը։

Եվս մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն երջանիկ լինելու սովորություն ձեռք բերել։

Մի սպասեք։ Շատերը կարծում են, թե դրական մտածողությունն ինքնախաբեություն է։ Իհարկե, մեզ «ծրագրավորելով» ուրախալի իրադարձության սպասմանը՝ մենք չափազանց շատ ենք ենթարկվում հիասթափություն ապրելու վտանգին։ Այդ պատճառով կյանքի նկատմամբ լավատեսական վերաբերմունքի գաղտնիքը ոչնչի չսպասելն է, այլ կատարվողն ընդունելն այնպիսին, ինչպիսին այն կա։

Մի՛ գնահատեք։ Վայելեք վայրկյանը, բայց մի՛ գնահատեք ձեզ շրջապատող աշխարհը։ Յուրաքանչյուր օրվա մեջ գեղեցիկը գտեք։

Երախտապարտ եղեք։ Շնորահակալություն հայտնեք մարդկանց, իրավիճակներին, այն ամենին, ինչից դաս եք քաղել։ Շնորհակալություն հայտնեք կյանքի, առողջության համար։

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք երջանիկ ու լավատես մարդկանց հետ։ Ուրախությունը, ինչպես և տխրությունը, վարակիչ են։

Պարզապես փորձեք հետևել այս խորհուրդներին և կնկատեք, թե ինչպես է փոխվում ձեր կյանքը։ Պատճառն ընդամենը մեկն է. երջանկությունն օգտակար սովորություն է. ճիշտ այնպիսին, ինչպես ատամները լվանալը և վարժություններ անելը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Արցախի եղբայրականում հողին են հանձնում Տղերքին
Մարտակերտում 3 ամսական երեխայի վիզ են կտրել․․․ (Video)
«Երբ առյուծները բարիանում են, բորենիները լկտիանում են». Լեգենդար Ալ Պաչինոյի ցիտատը, որն ապշելու աստիճանի ճշմարիտ է
«Արա, խփեք»․ Կարմիր բերետավորները մեքենայի մեջ ծեծի են ենթարկում Լևոն Քոչարյանին (Video)
Հայազգի փոքրիկ տղան գրավում է աշխարհը․ Նրա գաղտնի սենյակը, նոր զենքը և քիմիական փորձը (Video)
ՈՒՂԻՂ. Արցախում ադրբեջանցի կողմից դաժանաբար սպանված եղբայրների հուղարկավորությունը Մասիսում
Ռազմիկը մինչև վերջ պայքարել է՝ 19-20 տարեկան հազիվ լիներ․ գլխատել են
Կարճ հարցազրույց Կարեն Ջավալյանի՝ «Քյոխի» հետ
Հուսանք` տատիին նկարահանումներից հետո չեն սպանել (Video)

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Նյարդերը` բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ
Թեստ․ Փորձեք գտնել այս 10 հանելուկների պատասխանները
Սնարյադի տակով զոռով փախանք, մտանք փոսի մեջ… (Video)
Մթերքներ, որոնք օգտակար են արյան համար
Թեստ․ Կկարողանա՞ք հաղթահարել այս հետաքրքրաշարժ ասացվածքների թեստը
«Պիտի մնայի էնտեղ, թող դնեին սպանեին, բայց երեխայիս գերեզմանի համար պիտի մնայի» (Video)
Գլուխկոտրուկ․ Եթե ունեք բարձր IQ, ապա միանգամից կգտնեք բոլոր 10 տարբերությունները
«Փոշմանել եմ, որ չեմ ասել՝ պապադ գալիս ա Արցախ»․ հերոսի մոր հիշողությունները (Video)
Թեստ․ Գտի՛ր բառի նշանակությունը