Ինչո՞ւ են հաջողակ մարդիկ արթնանում ժամը 4-ին կամ առավոտվա ուժը

Like on FB:

1. Ժամանակի գրանցամատյան: Մարդկանց՝ վաղ առավոտյան արթնանալ չսիրելու պատճառներից մեկն էլ այն է, որ նրանք ուշ են պառկում քնելու: Ժամանակի գրանցամատյանը կօգնի որոշել, թե որքան արդյունավետ է ժամանակն օգտագործվում օրվա ընթացքում: Հաջողակ բիզնես ստեղծել երազող, գիշերն ուշ քնող մարդկանց մեծամասնությունը մեկ էլ հայտնաբերում է, որ իրենք բավականին շատ ժամանակ են վատնում անօգուտ զբաղմունքների վրա: Դեռևս 3 տարի առաջ ես էլ մինչև ուշ գիշեր նստում էի աշխատավայրում:

2. Կատարյալ առավոտ: Հաջորդիվ անհրաժեշտ է պատկերացնել, թե ինչ կանեիք դուք, եթե օրվա մեջ մի քանի ժամ ազատ ժամանակ ունենայիք: Ասենք՝ կգնայի՞ք լրջորեն մարզվելու՝ 1-2 թեթև ձգումներ կատարելու փոխարեն, կամ թերթը ծայրեծայր կկարդայի՞ք արդյոք՝ նրանց սոսկ վերնագրերն աչքի անցկացնելու փոխարեն: Սա հիանալի խթան է հատկապես նրանց համար, ովքեր ձեռնարկատիրական գործունեություն են ծավալում:

3. Առավոտյան ժամերի պլանավորում: Առավոտյան վաղ արթնանալ սովորելու համար կարևոր է առավոտվա ժամերի նախապատրաստությունը սկսել նախորդ երեկոյից: Այսինքն, եթե երեկոյան որոշել ես, որ առավոտյան պետք է վազես, ապա հենց երեկոյան էլ նախապատրաստիր այդ զբաղմունքի համար նախատեսված հարմար հագուստը:

4. Սովորությունների դանդաղ փոփոխություն: Եթե դուք սովոր եք արթնանալ 7:30-ին, ապա իմաստ չունի զարթուցիչը կարգավորել ժամը 5-ի վրա, քանի, որ միևնույն է, դուք այն անջատելու եք ու կրկին քնեք՝ տեսնելու հաջողակ բիզնեսի տեր լինելու մասին երազ:

Դրա փոխարեն՝ զարթուցիչի զանգը դրեք ձեր սովորական 7:30-ից 10 րոպե առաջ, որպեսզի նոր ռեժիմին ինտեգրվեք աստիճանաբար:

Ես ամեն օր արթնանում եմ առավոտյան ժամը 5-6-ին: Շատ գոհ եմ վաղ արթնանալու տված արդյունքից և արդյունավետությունից, և նույնը ձեզ եմ խորհուրդ տալիս: Առավոտվա ժամերն օգտագործելով՝ կարելի է հասնել բավականին մեծ հաջողությունների: Խորհուրդ եմ տալիս առավոտյան մոտիվացնող տեսանյութեր դիտել և լսել լավ երաժշտություն: Արթնացեք վաղ առավոտյան, և հաջողությունը կուղեկցի ձեզ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Ստուգիր գիտելիքներդ. դեռ ոչ ոք իդեալական 10 չի հավաքել այս թեստից առանց արտագրելու
Մարդկանց 97 %-ը չի կարողանում այս նկարում գտնել ձիուն
Կլիմաքսի նախանշանները ճանաչելով՝ կարելի է հետաձգել այն․ ահա, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեք
Ի՞նչ նախանշաններ են հայտնվում մարդկանց մոտ սրտի կաթվածից մեկ ամիս առաջ
8 սովորություններ, որոնք տառացիորեն կործանում են մեր ողնաշարը
ԹԵՍՏ. քանի՞ երեխա կունենաս
Բոլորին ծանոթ 10 իրավիճակներ, երբ ծնողները, իրենք էլ չգիտակցելով, վնասում են իրենց երեխաներին
Ձեր երկրորդ կեսն` ըստ կենդանակերպի նշանի
Մեծագույն փիլիսոփա Ռենե Դեկարտի՝ սիրտը քարուքանդ անող 15 մտքերը, որոնք կստիպեն կյանքին այլ կերպ նայել

Latest

Առանց դեղորայքի զարկերակային ճնշումն իջեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցները
Որքան է ձմերուկի օրական չափաբաժինը երեխաների և չափահասների համար
Թաղման ժամանակ «հանգուցյալը» կենդանացել է (տեսանյութ)
Ինչպես որոշել, թե որ վիտամիններն են ձեզ պակասում
Քաղցկեղի 10 նախանշան, որոնք հարկավոր չէ անտեսել
Ինչպես ուտել հաց և չգիրանալ․ պարզ միջոց
Շուշաննա Թովմասյանի 8 ամսական որդու նոր լուսանկարները
Պաբլո Պիկասոն ապրել է 91 տարի և ահա թե ինչպիսի եզրակացության է հանգել կյանքի և մարդկանց մասին
«Ահա թե ինչեր ենք մենք ուտում ամեն օր»