Ինչպես ասել «ոչ» և մեղավորության զգացում չունենալ

Like on FB:

Հոգեբան Լարիսա Սոլովյովան անդրադարձել է «ոչ» ասելու դժվարին խնդրին:

«Ոչ» ասելիս արդյոք դուք ձեզ մեղավոր զգո՞ւմ եք՝ հարցնում է նա ու պատասխանում, որ վերջում, միևնույն է՝ որքան էլ չցանկանաք, ասում եք՝ «այո» , քանի որ չեք ցանկանում ինչ-որ մեկին նեղացնել: Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ՝ առանց մեղավորության զգացում ունենալու՝ ասել «ոչ»:

«Ոչ» ասել հատկապես դժվար է նրանց, ովքեր վստահ չեն իրենց նկատմամբ: Բայց, եթե տիրապետեք «ոչ» ասելու նուրբ արվեստի, ապա կարող եք հասնել լուրջ արդյունքների:

Առաջինը, որ պետք է խոստովանեք, այն է, որ ամեն անգամ ինչ-որ մեկին չուզենալով «այո» ասելով, հենց դուք եք հայտնվելու վատ վիճակում: Եվ դա զարմանալի չէ: Դեմ գնալ ինքդ քեզ, նշանակում է՝ ներքին հակասություն ունենալ:

«Ոչ» ասել սովորելու համար անհրաժեշտ է համբերություն և փորձ:

Նախ փորձեք լինել այնպիսին, ինչպիսին կաք: Թող մյուսներն իմանան ձեր նախընտրությունները, ճաշակն ու այն, թե ինչ արժեքներ ունեք: Կամ՝ ինչ եք սիրում, ինչ՝ ոչ: Հնարավոր է՝ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու դեպքում ձեր մտերիմները չխնդրեին ձեզանից այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս: Ձեզ մտերիմները ցանկանում են ձեզ երջանիկ տեսնել և ձեր կյանքը բարդացնելու մտադրություն չունեն: Եթե մենք չեն արտահայտում մեր պահանջները, չենք կիսվում մեր մտքերով մտերիմների հետ, ապա նրանց զրկում ենք մեզ հասկանալու ու ճանաչելու հնարավորությունից:

Մտածեք արտահայտություններ, որոնք կօգնենք ձեզ մերժել ուրիշներին: Օրինակ՝

Հիմա չեմ կարող դա անել…

Ժամանակ չունեմ…

Այդ օրն այլ պլաններ ունեմ…

Չեմ կարծում, թե այս անգամ կարող եմ քեզ օգնել…

Փորձեք օգտագործել այս արտահայտությունները: Եթե հանկարծ մոռանաք, ապա պարզապես ասեք՝ «ոչ»:

Ազնիվ եղեք: «Ոչ» ասել մի բանի, որը չեք ցանկանում անել, ավելի լավ է, քան լինել անազնիվ: Մի խաբեք ձեզ և ուրիշներին:

Եթե դուք չգիտեք՝ համաձայնե՞լ, թե՞ մերժել, ապա ժամանակ խնդրեք որոշում կայացնելու համար:

Իսկապես հեշտ բան չէ «ոչ» ասելը, բայց հիշեք, որ ամեն անգամ «ոչ» ասելիս՝ դուք «այո» եք ասում ինքներդ ձեզ:

Եվ հիշեք ամենակարևորը. Դուք պարտավոր չեք որևէ մեկին բացատրել, թե ինչու եք այդպես վարվում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Թեստ․ Կկարողանա՞ք առանց դժվարության անցնել թեստը
ԹԵՍՏ․ Շատ քչերին է հաջողվում պատասխանել բոլոր հարցերին
Ո՞ր տարիքում են մարդիկ առավել հաճույք ստանում ինտիմ մերձեցումից
Նստատեղի նյարդի բորբոքմանը հրաժեշտ տվեք ընդամենը 10 րոպեում այս բնական միջոցով
Կյանքի ուժը սեռական էներգիայի մեջ է. Ի՞նչ անել և ինչի՞ց սկսել
Նշաններ, որ ավելորդ քաշը էստրոգենի բարձր մակարդակի հետևանք է
ԹԵՍՏ. Գիտե՞ք՝ նշված տարբերակներից որ ձևն է ճիշտ
Այս նշանները վկայում են, որ օրգանիզմին չի բավականացնում կալցիումի մակարդակը
ԹԵՍՏ. Ստուգեք Ձեր հնարամտությունը

Latest

Կատարում Աշխարհի առաջնության «ամենակրքոտ երկրպագուհին» կրկին համարձակ հագուստով է գնացել մարզադաշտ (Photo)
Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց