Ինչպես ասել «ոչ» և մեղավորության զգացում չունենալ

Like on FB:

Հոգեբան Լարիսա Սոլովյովան անդրադարձել է «ոչ» ասելու դժվարին խնդրին:

«Ոչ» ասելիս արդյոք դուք ձեզ մեղավոր զգո՞ւմ եք՝ հարցնում է նա ու պատասխանում, որ վերջում, միևնույն է՝ որքան էլ չցանկանաք, ասում եք՝ «այո» , քանի որ չեք ցանկանում ինչ-որ մեկին նեղացնել: Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ՝ առանց մեղավորության զգացում ունենալու՝ ասել «ոչ»:

«Ոչ» ասել հատկապես դժվար է նրանց, ովքեր վստահ չեն իրենց նկատմամբ: Բայց, եթե տիրապետեք «ոչ» ասելու նուրբ արվեստի, ապա կարող եք հասնել լուրջ արդյունքների:

Առաջինը, որ պետք է խոստովանեք, այն է, որ ամեն անգամ ինչ-որ մեկին չուզենալով «այո» ասելով, հենց դուք եք հայտնվելու վատ վիճակում: Եվ դա զարմանալի չէ: Դեմ գնալ ինքդ քեզ, նշանակում է՝ ներքին հակասություն ունենալ:

«Ոչ» ասել սովորելու համար անհրաժեշտ է համբերություն և փորձ:

Նախ փորձեք լինել այնպիսին, ինչպիսին կաք: Թող մյուսներն իմանան ձեր նախընտրությունները, ճաշակն ու այն, թե ինչ արժեքներ ունեք: Կամ՝ ինչ եք սիրում, ինչ՝ ոչ: Հնարավոր է՝ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու դեպքում ձեր մտերիմները չխնդրեին ձեզանից այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս: Ձեզ մտերիմները ցանկանում են ձեզ երջանիկ տեսնել և ձեր կյանքը բարդացնելու մտադրություն չունեն: Եթե մենք չեն արտահայտում մեր պահանջները, չենք կիսվում մեր մտքերով մտերիմների հետ, ապա նրանց զրկում ենք մեզ հասկանալու ու ճանաչելու հնարավորությունից:

Մտածեք արտահայտություններ, որոնք կօգնենք ձեզ մերժել ուրիշներին: Օրինակ՝

Հիմա չեմ կարող դա անել…

Ժամանակ չունեմ…

Այդ օրն այլ պլաններ ունեմ…

Չեմ կարծում, թե այս անգամ կարող եմ քեզ օգնել…

Փորձեք օգտագործել այս արտահայտությունները: Եթե հանկարծ մոռանաք, ապա պարզապես ասեք՝ «ոչ»:

Ազնիվ եղեք: «Ոչ» ասել մի բանի, որը չեք ցանկանում անել, ավելի լավ է, քան լինել անազնիվ: Մի խաբեք ձեզ և ուրիշներին:

Եթե դուք չգիտեք՝ համաձայնե՞լ, թե՞ մերժել, ապա ժամանակ խնդրեք որոշում կայացնելու համար:

Իսկապես հեշտ բան չէ «ոչ» ասելը, բայց հիշեք, որ ամեն անգամ «ոչ» ասելիս՝ դուք «այո» եք ասում ինքներդ ձեզ:

Եվ հիշեք ամենակարևորը. Դուք պարտավոր չեք որևէ մեկին բացատրել, թե ինչու եք այդպես վարվում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

7 նշան, որ դա սեր չէ, այլ կիրք
14 կանոն հագուստում, որոնք պետք է մեկընդմիշտ սովորել
Ձիգ հետույք` ընդամենը մեկ շաբաթում․ 5 արդյունավետ վարժություն
10 միջոց՝ ավելի գեղեցիկ դառնալու համար
9 հնացած և վնասակար գաղափար, որոնք մենք մինչ օրս մեր երեխաների «գլուխն ենք մտցնում»
Ձեր սիրելի տղամարդու 14 ժեստ, որոնք բղավում են, որ նա ձեզ սիրում է
Առակ մոր մասին, որ պետք է կարդան բոլորը
Ձեր ծննդյան ամիսն իր գույնը ունի. իմացեք, թե ինչ է այն ձեզ համար նշանակում
Ինչ սպասումներ ունեն տարբեր կենդանակերպի նշանները սեռական հարաբերություններից

Latest

Մոռացեք դիետաների մասին․ Ամեն երեկո դրեք ՍԱ լեզվի տակ ու մեկ շաբաթում նիհարեք 5 կգ
«Մի փաթաթեք ձեր անցյալը շրջապատի վզին, եթե նրանք ձեզ դա չեն խնդրում». Շփման 8 ոսկե կանոն
Տարիքը, երբ սկսվել է դաշտանը, շատ բան կարող է պատմել կանացի առողջության մասին
Մորաքույրս 50 տարեկանում ասպիրինով դիմակ է օգտագործում և 30 տարեկանի տեսք ունի
Կարդացեք հաճույքով․ «Կինը շատ ծեր էր․ ամենայն հավանականությամբ նա մոտ 90 տարեկան էր»
15 ֆիլմեր, որոնք դուք պարտավոր եք դիտել. այս ֆիլմերն իրավացիորեն կարելի է գլուխգործոց համարել
«Ինքներդ ձեզ խաբելով` շատ մի ուրախացեք». Սամուրայի կյանքի 20 կանոնները, որոնք գրվել են ավելի քան 400 տարի առաջ
Ուշադիր եղեք, թե ում հետ եք կիսում ձեր ինտիմ էներգիան
«Ադրբեջանի գոյությունը ես համարում եմ ցավալի պատմական սխալ և թյուրիմացություն»․ Հայերի մեծ բարեկամ Անտոն Նոսիկի լավագույն մտքերը