«5 վայրկյանի» հայտնի կանոնը

Like on FB:

Ընդամենը հաշվեք 5-ից 1-ը և սկսեք գործել. վայրկյանները կօգնեն համարձակություն ձեռք բերել՝ կարևոր քայլ անելուց առաջ:

Ի՞նչ կանոնի մասին է խոսքը

Հինգ վայրկյանի կանոնի համաձայն՝ Դուք պետք է միայն հաշվեք հինգից մեկը՝ գործելու համար: Այնուհետև կարող եք նույնիսկ անել այնպիսի մի բան, որն անելու ցանկություն կամ մոտիվացիա նախկինում չունեիք:

Ինչպե՞ս է այն աշխատում

Հավանական է, որ այս կանոնը Ձեզ կթվա անհնարին, կամ ծիծաղելի: Հաշվել մինչև 5-ը և անե՞լ մտադրվածը: Թվում է, թե սա ամբողջովին անհեթեթ կանոն է, սակայն փորձառությունը ցույց է տալիս, որ դա այդպես չէ:

5 վայրկյանի կանոնի արդյունավետությունը բացատրվում է հետևյալ կերպ.

  • 5 վայրկյան հաշվելը և ավարտելը ասոցացվում է գործողության մեկնարկի հետ: Երբ սկսում եք հաշվել 5-ից և հասնում եք 1-ին, Ձեր ուղեղը դա ընդունում է՝ որպես մեկնարի ազդակ: Եթե Դուք հաշվելուց հետո Ձեզ ասեք որևէ մոտիվացնող բառ՝ առաջ, գնացինք և այլն, ապա ավելի վճռական կլինեք:
  • Դուք փորձում եք չհակասել ինքներդ Ձեզ և պահել սեփական խոստումները: Դուք վերցնում եք պատասխանատվություն՝ չխաբել մյուսներին և չխաբել ինքներդ Ձեզ: Երբ ինչ-որ մեկին ասում եք, որ վաղ եք արթնանալու, փորձում եք անել հենց այդպես: Հակառակ դեպքում ինքներդ Ձեզ համարում եք ստախոս, անգամ, եթե դրա մասին ոչ ոք չիմանա:

Եթե Դուք խոստանաք, որ կանեք ինչ-որ բան հաշվարկից անմիջապես հետո, ապա կանեք դա՝ ինքներդ Ձեզնից չհիասթափվլու համար:

Ինչպե՞ս կիառել այս կանոնը

Դասական տարբերակը՝ արթնանալ զարթուցիչից հետո: Անընդհատ արթնանալու գործընթացը 5 րոպեով հետաձգելու փոխարեն պարզապես զարթուցիչի զանգից հետո հաշվեք 5-ը և արթնացեք:

Իրականում, 5 վայրկյանի կանոնը կարող է օգնել ձեզ ցանկացած գործում: Օրինակ՝ փորձեք կիրառել այն, երբ.

  • Երբ զգում եք, որ այլևս չեք դիմանում և ցանկանում եք գոռալ որևէ մեկի վրա: Պարզապես հանգստացեք և հաշվեք մինչև 5-ը: Դրանից հետո ավելի թեթևացած կզգաք:
  • Չեք կարողանում սկսել ինչ-որ նախագիծ: Պարզապես հաշվեք մինչ 5-ը, բացեք փաստաթուղթը և սկսեք գրել, օրինակ՝ ավարտական աշխատանքը, որը չեք կարողանում սկսել արդեն երկար ժամանակ:
  • Վախենո՞ւմ եք զանգել ինչ-որ մեկին: Պարզապես վերցրեք հեռախոսը և զանգեք:
  • Վախենո՞ւմ եք հերթագրվել բժշկի մոտ: Պարզապես հաշվեք մինչև 5-ը և ասացեք, որ ամենը անում եք Ձեր առողջության համար:

Դուք կարող եք օգտագործել 5 վայրկյանի կանոնը ամենուր՝ թե՛ փոքր որոշումների ժամանակ և թե՛ մեծ նախագծեր սկսելիս:

Մի մոռացեք, որ ճանապարհի ամենադժվար մասը առաջին քայլն է: Հետո սովորում եք տեմպին և սկսում եք անել այն, ինչից նախկինում վախենում էիք:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Պատասխանեք մի քանի հարցի, ու ես առանց սխալվելու կգուշակեմ ձեր տարիքը
Իմաստուն առակ. «Ի՞նչ արժես դու»
Արևելյան իմաստունների կյանքի դասերը կամ՝ խրատանի
«Չի կարելի ամբողջ կյանքը երեխային նվիրել». Ֆրանսիացի մայրիկների 10 կանոն, որոնք կարող են զարմանալիորեն օգտակար լինել
Ինչի մասին չի կարելի պատմել ընկերներին. 2 խորհուրդ Օշոյից
Խնձորի քացախը օգնում է ազատվել էկզեմայից, պիգմենտային բծերից, պեպեններից, ուգրիներից և կնճիռներից․ ահա, թե ինչպես կիրառել այն
Առաջադրանք ամենաուշադիրների համար. կկարողանա՞ք այստեղ գտնել բոլոր սխալները
Ինչպես ճիշտ սիրահարվել
«Մի փաթաթեք ձեր անցյալը շրջապատի վզին, եթե նրանք ձեզ դա չեն խնդրում». Շփման 8 ոսկե կանոն

Latest

Առանց դեղորայքի զարկերակային ճնշումն իջեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցները
Որքան է ձմերուկի օրական չափաբաժինը երեխաների և չափահասների համար
Թաղման ժամանակ «հանգուցյալը» կենդանացել է (տեսանյութ)
Ինչպես որոշել, թե որ վիտամիններն են ձեզ պակասում
Քաղցկեղի 10 նախանշան, որոնք հարկավոր չէ անտեսել
Ինչպես ուտել հաց և չգիրանալ․ պարզ միջոց
Շուշաննա Թովմասյանի 8 ամսական որդու նոր լուսանկարները
Պաբլո Պիկասոն ապրել է 91 տարի և ահա թե ինչպիսի եզրակացության է հանգել կյանքի և մարդկանց մասին
«Ահա թե ինչեր ենք մենք ուտում ամեն օր»