Ջրային դիետա. մինուս 6 կգ՝ 8 օրում

Like on FB:

Շատ դիետոլոգներ պնդում են, որ նիհարել կարելի է՝ ընդամենը ջուրը ճիշտ օգտագործելով:

Ընդ որում՝ ավելորդ քաշից ազատվելու այս մեթոդը ոչ մի կապ չունի սոված մնալու հետ, քանի որ սնվել կարելի է սովորականի նման՝ առանց որևէ սահմանափակումների:

Անհրաժեշտ է միայն հետևել ջրի օգտագործման ստորև բերված կանոններին:

Ջրային դիետայի սկզբունքները

1. Սննդի ցանկացած ընդունումից առաջ անհրաժեշտ է ջուր խմել: Եթե դա թեթև ճաշ է, ապա կարելի է խմել 1 բաժակ ջուր, իսկ եթե կուշտ ընթրիք՝ 2-3 բաժակ:

2. Սննդի ընդունումից ուղիղ 2 ժամ անց անհրաժեշտ է խմել նույնքան ջուր, որքան և ուտելուց առաջ:

3. Ջրային դիետայի ընթացքում կարելի է ուտել ցանկացած ուտեստ և նույնիսկ մի փոքր ալկոհոլ, սակայն հարկ է հիշել, որ ալկոհոլային ըմպելիքի յուրաքանչյուր 100 գրամի դիմաց անհրաժեշտ է խմել 200 գրամ ջուր:

4. Ջուրը պետք է լինի չգազավորված և մաքրված: Ցանկության դեպքում կարելի է ավելացնել մի շերտ կիտրոն կամ մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ:

5. Օրվա ընթացքում խմած հեղուկի քանակը (չհաշված հյութերը, թեյերն ու ապուրները) պետք է լինի 2 լիտրից ոչ պակաս և ոչ էլ ավել: 5-6 լիտր ջուրը կարող է հանգեցնել արտազատական համակարգի աշխատանքի խանգարման:

6. Ուտելու ընթացքում ցանկացած հեղուկի ընդունումը ցանկալի չէ:

7. Ավելի արագ նիհարելու համար կարելի է սննդի ցերեկային ընդունումներից որևէ մեկը փոխարինել ջրով:

Ինչպե՞ս է աշխատում ջրային դիետան

  • Ստամոքսը ջրով լցնելու հաշվին՝ նվազում է քաղցի զգացողությունը:
  • Մարդն ավելի արագ է հագենում և չի չարաշահում սնունդը:
  • Ջուրն արագացնում է նյութափոխանակությունը և մաքրում օրգանիզմը տոքսիններից ու շլակներից:
  • Մաքուր ջուր խմելու սովորությունը կնվազեցնի բարձ կալորիականությամբ ըմպելիքներ խմելու ցանկությունը:

Ջրային դիետան հակացուցված է.

  • սրտանոթային հիվանդությունների դեպքում,
  • արտազատական համակարգի հիվանդությունների դեպքում,
  • զարկերակային ճնշման տատանումների դեպքում:

Ջրային դիետան նիհարելու հիանալի միջոց է ալարկոտների համար: Ճշիտ «ջրային» ռեժիմն ու չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կօգնեն շատ արագ ու հեշտ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Կարևորը՝ դուք շատ նորաոճ եք ու գեղեցիկ. Սոնա Ռուբենյանը հրապարակել է իրեն անճաշակ ու քաղքենի անվանած կնոջ լուսանկարը (Photo)
Ով է Սոնա Ռուբենյանի հարսանեկան զգեստի հեղինակը (Photo)
-25 կգ. Օլյա Հակոբյանը ցույց է տվել, թե ինչ տեսք ուներ մինչև նիհարելը (Photo)
Ո՞վ է Սոնա Ռուբենյանի սկեսուրը և ինչու էր հարսանիքին բոթասով (Video)
Խեցգետինները շատ հզոր մարդիկ են․ 9 պատճառ, թե ինչու է այս կենդանակերպի նշանն ամենալավը․ նրանց չսիրելն ուղղակի անհնար է
Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Եթե կարողանաս այս նկարում գտնել 2 կատվին, ուրեմն իսկական հանճար ես
Թեստ ամենահնարամիտների համար. ինչպե՞ս կարող է տղան փրկվել
2022 թվականը գրկաբաց սպասում է այս 6 նշաններին

Latest

7 մարդ, որ պետք է լինի ցանկացած կնոջ կյանքում
Ինչի մասին է խոսում կնոջ ներքնազգեստի գույնը
Իմ տատիկը 82 տարեկան է և շնորհիվ այս հրաշք միջոցի՝ անգամ չգիտի, թե ինչպիսին է լինում հոդերի, ողնաշարի և ոսկորների ցավերը
Ե՞րբ է սուրճը մտել հայերի կենցաղ, և ինչո՞ւ ենք տվել հենց սուրճ անվանումը. 18-րդ դարի պատմության հետքերով
ԹԵՍՏ. Միայն 120-ից բարձր IQ ունեցող մարդիկ կարող են պատասխանել բոլոր հարցերին
Ի՞նչ է պատրաստում 2022 թվականը Կենդանակերպի նշանների համար
4 բան, որը համատեղ կյանքի ընթացքում նյարդայնացնում է գրեթե բոլոր սիրահարներին
ԹԵՍՏ. Գիտե՞ք արդյոք ժողովրդական այս ասացվածքները
Ինչպիսի տեսք ունեն երկրների միջև 15 ամենաօրիգինալ սահմանները