Արագ նիհարելու հեշտ միջոց

Like on FB:

Միշտ մտածում ենք, որ նիհարելը ծանր և հետևողական աշխատանք է պահանջում: Այն մարդը, ով նիհարում է, անմիջապես հերոս է դառնում: «Այ քեզ կամքի ուժ»,-ասում ենք:

Նիհարելը, պարզվում է, այնքան բարդ չէ, որքան շատերն են կարծում: Նիհարելուն պետք է վերաբերվել որպես հոբիի, որի ընթացքում և՛ հաճույք ես ստանում, և՛ հաջողության հասնում:

Պետք է հետևել ընդամենը 6 կանոնների, և ձեր նպատակակետն օրեցօր ավելի ու ավելի մոտ կլինի:

1. Ճիշտ ճարպեր- Առողջ և կանոնակարգված սննդակարգ: Պարտադիր օմեգա-3 թթվով հարուստ մթերքներ կերեք՝ ձուկ, ընկուզեղեն, ավոկադո, բուսական յուղեր:

2. Ավելի շատ սպիտակուցներ- Սպիտակուցը մկաններն ամրացնող տարրն է: Սպիտակուցներ պարունակող սնունդ օգտագործելով՝ դուք ոչ միայն ավելի երկար ժամանակ ձեզ կուշտ կզգաք, այլև՝ կբարձրանա նաև ձեր էներգիան: Սպիտակուցային դիետան արագ արդյունք է ապահովում:

3. Դետոքսիկացիա- Օրգանիզմը մաքրեք տոքսիններից, աղիները մաքրող դիետա պահեք: Պարտադիր և բավականաչափ քանակությամբ ջուր օգտագործեք:

4. Վիտամին D- Սննդի մեջ ներառեք յուղոտ ձկներ, ձվի դեղնուց, կարագ, պանիր, կաթ:  Այս բոլոր մթերքներն իրենց մեջ պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին B, որի շնորհիվ ավելի շուտ կնիհարեք: Վիտամին D-ն խթանում է օրգանիզմում ավելորդ ճարպերի այրմանը:

5. Ֆիզիկական վարժություններ– Նիհարելու և կառուցվածքը պահպանելու համար պետք է ֆիզիկական վարժություններ կատարել: Ավելորդ քաշ կորցնելու համար բավական կլինեն նաև միայն առավոտյան վարժությունները: Դիետայի հետ համատեղ՝  արդյունքը կլինի կատարյալ: Վարժությունների կատարումն արագացնում է նյութափոխանակությունը և խթանում  մկանային զանգվածի աճը:

6. Թեյ- Կանաչ կամ սև թեյ խմեք: Ամեն դեպքում թեյն օգնում է օրգանիզմին ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Այնպես որ, արագ քաշ կորցնելու համար ավելի հաճախ թեյ խմեք:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

7 նշան, որ դա սեր չէ, այլ կիրք
14 կանոն հագուստում, որոնք պետք է մեկընդմիշտ սովորել
Ձիգ հետույք` ընդամենը մեկ շաբաթում․ 5 արդյունավետ վարժություն
9 հնացած և վնասակար գաղափար, որոնք մենք մինչ օրս մեր երեխաների «գլուխն ենք մտցնում»
Ձեր սիրելի տղամարդու 14 ժեստ, որոնք բղավում են, որ նա ձեզ սիրում է
Առակ մոր մասին, որ պետք է կարդան բոլորը
Ինչ սպասումներ ունեն տարբեր կենդանակերպի նշանները սեռական հարաբերություններից
15 օրում 13 կիլոգրամով նիհարելու պարզ միջոց
20 նշան, որ ձեր օրգանիզմում ճիճուներ կան

Latest

Ինչո՞ւ են տղամարդկանց հագուստի կոճակները աջ կողմում, իսկ կանանցը՝ ձախ. Գաղտնիք, որի մասին շատ քիչ մարդ գիտի
Դրեք ջրով, աղով և քացախով լի բաժակը ձեր տան ցանկացած վայրում և տեսեք, թե ինչ տեղի կունենա հաջորդ օրը․ փորձված մեթոդ
Ամենահաջողակ երեխաների ծնողներն այս 8 դերերն են ստանձնում. այսպես են կարծում Հարվարդում
Մոռացեք երակների վարիկոզ լայնացման մասին․ 100%-անոց արդյունք
9 չափից դուրս տպավորիչ ու խելացի գաջետներ, որոնց գոյության մասին անգամ չգիտեք էլ
Ծայրահեղ իրավիճակ. երեխան օգնություն է խնդրում․ ինչպե՞ս կվարվեիք դուք
10+ հանճարեղ հայտնագործություն, որոնց մասին երազում են աշխարհի ծնողները. և դրանք արդեն գոյություն ունեն
Կենդանակերպի 5 նշան, ովքեր ոչնչից չեն կոտրվում
«Զիտան և Գիտան». ինչպիսի տեսք ունի հիմա գլխավոր դերակատարը՝ անկրկնելի Հեմա Մալինին