Վերջերս բրազիլացի գիտնական Կլաուդիո Գիլ Արաուջոյին հաջողվել է մշակել թեստ, որն առանց դժվարության կարող է գնահատել մարդու առողջության ֆիզիկական վիճակը:
Մեծաթիվ հետազոտությունները հաստատել են դրա արդյունավետությունը:
Եթե ուզում ես իմանալ առողջական վիճակիդ մասին, սկսիր կատարել պարզ առաջադրանքները:
Թեստը կատարելիս պետք է հաշվել միավորները
Հավաքած միավորների թվից կախված կլինի վերջնական արդյունքը:
Թեստի սկզբում 10 միավոր ունես:
Հանիր կոշիկդ ու կանգնիր հատակին՝ խաչելով կոճերդ:
Խաչված կոճերով նստիր հատակին:
Միաժամանակ չի կարելի իրեն օգնել ձեռքերով:
Եթե ակամա քեզ բռնել ես ձեռքերով, 1 միավոր հանիր:
Եթե կորցրել ես հավասարակշռությունդ, կես միավոր հանիր:
Հատակին նստած մնա 1 րոպե:
Հետո առանց ոտքերդ առանձնացնելու աշխատիր բարձրանալ:
Ձեռքերով քեզ բռնել արգելվում է:
Տուգանքը 1 միավոր է:
Քո ֆիզիկական վիճակը գնահատիր արդյունքների պարզ աղյուսակի միջոցով
8-10 միավոր՝ լավ է: Դու առողջ ապրելակերպ ես վարում, մարմինդ հիանալի վիճակում է: Առողջությունդ լավ վիճակում է:
6-7,5 միավոր՝ վատ չէ: Ձգտելու տեղ ունես, բայց մեծ ռիսկ չկա:
3,5-5,5 միավոր՝ նախազգուշացում: Խնդիրներ կան: Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը երկու անգամ մեծ է, քան նախորդ երկու կատեգորիաների դեպքում:
0-3 միավոր՝ վատ է: Լուրջ նախազգուշացում: Դու շատ վատ վիճակում ես, Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը 5 անգամ մեծ է, քան «լավ» կատեգորիայի մարդու դեպքում:
Բնականաբար, այս թեստը հարմար չէ հենաշարժական համակարգի հիվանդությամբ տառապողների համար:
Մնացած բոլորը կարող են փորձել կատարել վարժությունը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը
Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ