Երկարակեցության շատ պարզ թեստ. պետք է միայն մի քանի շարժում անել

Վերջերս բրազիլացի գիտնական Կլաուդիո Գիլ Արաուջոյին հաջողվել է մշակել թեստ, որն առանց դժվարության կարող է գնահատել մարդու առողջության ֆիզիկական վիճակը:

Մեծաթիվ հետազոտությունները հաստատել են դրա արդյունավետությունը:

Եթե ուզում ես իմանալ առողջական վիճակիդ մասին, սկսիր կատարել պարզ առաջադրանքները:

Թեստը կատարելիս պետք է հաշվել միավորները

Հավաքած միավորների թվից կախված կլինի վերջնական արդյունքը:

Թեստի սկզբում 10 միավոր ունես:

Հանիր կոշիկդ ու կանգնիր հատակին՝ խաչելով կոճերդ:

Խաչված կոճերով նստիր հատակին:

Միաժամանակ չի կարելի իրեն օգնել ձեռքերով:

Եթե ակամա քեզ բռնել ես ձեռքերով, 1 միավոր հանիր:

Եթե կորցրել ես հավասարակշռությունդ, կես միավոր հանիր:

Հատակին նստած մնա 1 րոպե:

Հետո առանց ոտքերդ առանձնացնելու աշխատիր բարձրանալ:

Ձեռքերով քեզ բռնել արգելվում է:

Տուգանքը 1 միավոր է:

Քո ֆիզիկական վիճակը գնահատիր արդյունքների պարզ աղյուսակի միջոցով

8-10 միավոր՝ լավ է: Դու առողջ ապրելակերպ ես վարում, մարմինդ հիանալի վիճակում է: Առողջությունդ լավ վիճակում է:

6-7,5 միավոր՝ վատ չէ: Ձգտելու տեղ ունես, բայց մեծ ռիսկ չկա:

3,5-5,5 միավոր՝ նախազգուշացում: Խնդիրներ կան: Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը երկու անգամ մեծ է, քան նախորդ երկու կատեգորիաների դեպքում:

0-3 միավոր՝ վատ է: Լուրջ նախազգուշացում: Դու շատ վատ վիճակում ես, Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը 5 անգամ մեծ է, քան «լավ» կատեգորիայի մարդու դեպքում:

Բնականաբար, այս թեստը հարմար չէ հենաշարժական համակարգի հիվանդությամբ տառապողների համար:

Մնացած բոլորը կարող են փորձել կատարել վարժությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Որ ամսին ծնվել է կինը՝ այդպես էլ կդասավորվի նրա ճակատագիրը
Ինչպես նիհարել ջրի օգնությամբ
Սխտորի հայտնի ու անհայտ օգտակար հատկությունները. ե՞րբ չի կարելի այն կիրառել
Մեղրի օգտակար հատկությունները. հետաքրքիր փաստեր, որոնց մասին քչերը գիտեն
Ինչ փաստի առաջ կարող եք կանգնել սպիտակ հաց կիրառելու արդյունքում
Բժիշկը թվարկել է այն մթերքները, որոնց ամենօրյա օգտագործումը սպանում է լյարդը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Դաստիարակության 10 ոսկե կանոններ՝ հոգեբան Յուլյա Հիպպենռեյթերից
Վիշապի տարվա՝ 2024 թ-ի Արևելյան ՀՈՐՈՍԿՈՊ բոլոր նշանների համար
Ի՞նչ է պետք անել չպաշտպանված սեռական ակտից հետո
Սեռական վարվելակարգի 13 կանոն, որոնք յուրաքանչյուր կին պետք է սովորի
Ընդամենը մեկ միրգ՝ քաղցած վիճակում, և 2 օրում ազատվում ենք 2 կիլոգրամից
28-ամյա աղջիկը որոշեց չսափրել իր ինտիմ հատվածների մազերը. տեսեք, թե ինչ տեսք ունի նրա կիսամերկ մարմինն այսօր (Photo)
Քաղցկեղի 8 ազդանշանները, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել
Ֆրանսիական դիետա. նիհարեք 8 կգ` 14 օրում
2024թ․-ին Կանաչ Վիշապը հարստություն և սեր կբերի կենդանակերպի միայն ԱՅՍ 4 նշաններին

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Որ ամսին ծնվել է կինը՝ այդպես էլ կդասավորվի նրա ճակատագիրը
Ինչպես նիհարել ջրի օգնությամբ
Թեստ․ Կարո՞ղ ես պատասխանել այս տրամաբանական հարցին
Վիշապը 2024 թ-ին հարուստ ու երջանիկ կյանք է խոստանում կենդանակերպի այս 3 նշաններին
Ուշադրության թեստ. 30 վայրկյանում գտեք, թե նկարում պատկերված որ թռչունը չի կարող թռչել
Սխտորի հայտնի ու անհայտ օգտակար հատկությունները. ե՞րբ չի կարելի այն կիրառել
Կկարողանա՞ք հաղթահարել ուղղագրական այս թեստը
Իմաստուն ԱՌԱԿ․ «Անդունդ»
Ուշադրությանը ստուգող թեստ, որը քչերն են կարողանում լուծել