Երկարակեցության շատ պարզ թեստ. պետք է միայն մի քանի շարժում անել

Like on FB:

Վերջերս բրազիլացի գիտնական Կլաուդիո Գիլ Արաուջոյին հաջողվել է մշակել թեստ, որն առանց դժվարության կարող է գնահատել մարդու առողջության ֆիզիկական վիճակը:

Մեծաթիվ հետազոտությունները հաստատել են դրա արդյունավետությունը:

Եթե ուզում ես իմանալ առողջական վիճակիդ մասին, սկսիր կատարել պարզ առաջադրանքները:

Թեստը կատարելիս պետք է հաշվել միավորները

Հավաքած միավորների թվից կախված կլինի վերջնական արդյունքը:

Թեստի սկզբում 10 միավոր ունես:

Հանիր կոշիկդ ու կանգնիր հատակին՝ խաչելով կոճերդ:

Խաչված կոճերով նստիր հատակին:

Միաժամանակ չի կարելի իրեն օգնել ձեռքերով:

Եթե ակամա քեզ բռնել ես ձեռքերով, 1 միավոր հանիր:

Եթե կորցրել ես հավասարակշռությունդ, կես միավոր հանիր:

Հատակին նստած մնա 1 րոպե:

Հետո առանց ոտքերդ առանձնացնելու աշխատիր բարձրանալ:

Ձեռքերով քեզ բռնել արգելվում է:

Տուգանքը 1 միավոր է:

Քո ֆիզիկական վիճակը գնահատիր արդյունքների պարզ աղյուսակի միջոցով

8-10 միավոր՝ լավ է: Դու առողջ ապրելակերպ ես վարում, մարմինդ հիանալի վիճակում է: Առողջությունդ լավ վիճակում է:

6-7,5 միավոր՝ վատ չէ: Ձգտելու տեղ ունես, բայց մեծ ռիսկ չկա:

3,5-5,5 միավոր՝ նախազգուշացում: Խնդիրներ կան: Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը երկու անգամ մեծ է, քան նախորդ երկու կատեգորիաների դեպքում:

0-3 միավոր՝ վատ է: Լուրջ նախազգուշացում: Դու շատ վատ վիճակում ես, Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը 5 անգամ մեծ է, քան «լավ» կատեգորիայի մարդու դեպքում:

Բնականաբար, այս թեստը հարմար չէ հենաշարժական համակարգի հիվանդությամբ տառապողների համար:

Մնացած բոլորը կարող են փորձել կատարել վարժությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Պատասխանեք մի քանի հարցի, ու ես առանց սխալվելու կգուշակեմ ձեր տարիքը
Ինչի մասին չի կարելի պատմել ընկերներին. 2 խորհուրդ Օշոյից
«Մի փաթաթեք ձեր անցյալը շրջապատի վզին, եթե նրանք ձեզ դա չեն խնդրում». Շփման 8 ոսկե կանոն
Իմաստուն առակ. «Ի՞նչ արժես դու»
«Չի կարելի ամբողջ կյանքը երեխային նվիրել». Ֆրանսիացի մայրիկների 10 կանոն, որոնք կարող են զարմանալիորեն օգտակար լինել
Արևելյան իմաստունների կյանքի դասերը կամ՝ խրատանի
Առաջադրանք ամենաուշադիրների համար. կկարողանա՞ք այստեղ գտնել բոլոր սխալները
Ինչի՞ մենք կհասնեինք, եթե մեր ուղեղն օգտագործեինք 100%-ով
Խնձորի քացախը օգնում է ազատվել էկզեմայից, պիգմենտային բծերից, պեպեններից, ուգրիներից և կնճիռներից․ ահա, թե ինչպես կիրառել այն

Latest

Առանց դեղորայքի զարկերակային ճնշումն իջեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցները
Որքան է ձմերուկի օրական չափաբաժինը երեխաների և չափահասների համար
Թաղման ժամանակ «հանգուցյալը» կենդանացել է (տեսանյութ)
Ինչպես որոշել, թե որ վիտամիններն են ձեզ պակասում
Քաղցկեղի 10 նախանշան, որոնք հարկավոր չէ անտեսել
Ինչպես ուտել հաց և չգիրանալ․ պարզ միջոց
Շուշաննա Թովմասյանի 8 ամսական որդու նոր լուսանկարները
Պաբլո Պիկասոն ապրել է 91 տարի և ահա թե ինչպիսի եզրակացության է հանգել կյանքի և մարդկանց մասին
«Ահա թե ինչեր ենք մենք ուտում ամեն օր»