Երկարակեցության շատ պարզ թեստ. պետք է միայն մի քանի շարժում անել

Like on FB:

Վերջերս բրազիլացի գիտնական Կլաուդիո Գիլ Արաուջոյին հաջողվել է մշակել թեստ, որն առանց դժվարության կարող է գնահատել մարդու առողջության ֆիզիկական վիճակը:

Մեծաթիվ հետազոտությունները հաստատել են դրա արդյունավետությունը:

Եթե ուզում ես իմանալ առողջական վիճակիդ մասին, սկսիր կատարել պարզ առաջադրանքները:

Թեստը կատարելիս պետք է հաշվել միավորները

Հավաքած միավորների թվից կախված կլինի վերջնական արդյունքը:

Թեստի սկզբում 10 միավոր ունես:

Հանիր կոշիկդ ու կանգնիր հատակին՝ խաչելով կոճերդ:

Խաչված կոճերով նստիր հատակին:

Միաժամանակ չի կարելի իրեն օգնել ձեռքերով:

Եթե ակամա քեզ բռնել ես ձեռքերով, 1 միավոր հանիր:

Եթե կորցրել ես հավասարակշռությունդ, կես միավոր հանիր:

Հատակին նստած մնա 1 րոպե:

Հետո առանց ոտքերդ առանձնացնելու աշխատիր բարձրանալ:

Ձեռքերով քեզ բռնել արգելվում է:

Տուգանքը 1 միավոր է:

Քո ֆիզիկական վիճակը գնահատիր արդյունքների պարզ աղյուսակի միջոցով

8-10 միավոր՝ լավ է: Դու առողջ ապրելակերպ ես վարում, մարմինդ հիանալի վիճակում է: Առողջությունդ լավ վիճակում է:

6-7,5 միավոր՝ վատ չէ: Ձգտելու տեղ ունես, բայց մեծ ռիսկ չկա:

3,5-5,5 միավոր՝ նախազգուշացում: Խնդիրներ կան: Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը երկու անգամ մեծ է, քան նախորդ երկու կատեգորիաների դեպքում:

0-3 միավոր՝ վատ է: Լուրջ նախազգուշացում: Դու շատ վատ վիճակում ես, Հաջորդ 6 տարիներին մահանալու ռիսկը 5 անգամ մեծ է, քան «լավ» կատեգորիայի մարդու դեպքում:

Բնականաբար, այս թեստը հարմար չէ հենաշարժական համակարգի հիվանդությամբ տառապողների համար:

Մնացած բոլորը կարող են փորձել կատարել վարժությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

ԹԵՍՏ․ Շատ քչերին է հաջողվում պատասխանել բոլոր հարցերին
Եթե կրծկալով եք քնում, անմիջապես կարդացեք ՍԱ
Սեռական կյանքը դարձել է սովորական. զույգերից ո՞վ է ավելի շուտ սառում և ինչո՞ւ
ԹԵՍՏ․ Այս վագրերից մեկը տարբերվում է մնացածից, կարո՞ղ եք նկատել նրան
Ոտքերի ցավը կարող է լինել վտանգավոր հիվանդության ախտանշան
Նստատեղի նյարդի բորբոքմանը հրաժեշտ տվեք ընդամենը 10 րոպեում այս բնական միջոցով
Թեստ. Կարո՞ղ եք գուշակել այս մրգերի անունները
Չինական այս հնագույն մեթոդը 99% ճշգրտությամբ թույլ է տալիս կանխատեսել երեխայի սեռը․ պարզեք ինքներդ
Մինուս 5 կգ՝ 7 օրվա ընթացքում․ Կատարյալ սննդակարգ, որը կօգնի ձեզ բարելավել կազմվածքը

Latest

Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց
Մասնագետները նշել են աղիների քաղցկեղի մասին հուշող այն ախտանշանը, որը հաճախ է անտեսվում