3 միջոց, որոնք կօգնեն Ձեզ նիհարել առանց մարզվելու և սովամահ լինելու

Like on FB:

Բոլորն էլ երազում են նիհարել առանց երկարատև մարզվելու և սոված մնալու … իրականում այդ ամենը հնարավոր է։

Ներկայացնենք նիհարելու մի շարք ալտերնատիվ մեթոդներ, որոնք հնարավորութուն կտան նիարել առանց մարզասրահ հաճախելու և դիետա պահելու։

Տաք և սառը ցնցուղ

Այս մեթոդը բավականին պարզ է։

Երբ արդեն լոգանք եք ընդունել, պարբերրաբա տաքացրեք և սառեցրեք ջուրը։

Այսպիսի տատանումը ոչ միայն կազատի ավելորդ քաշից, այլև կօգնի ազատվել մի շարք հիվանդություններից ինչպիսիք են առիթմիան, ցելյուլիտը և այլն։

Մերսում

Ճարպերի դեմ պայքրող մերսումների լավագույն տաբերակները բաժակով, ջրով և մեղրով մերսումներն են։

Դրանք օգնում են ավելի արագ տրոհել ճարպերը և բարելավում են արյան շրջանառությունը։

Նմանատիպ մերսումներ կարելի է անցկացնել թե՛ տանը և թե հատուկ սրահներում։

Շնչառություն

Շնչառական մարմնամարզության հիմնական սկզբունքը կայանում է նրանում, որ դուք պետք է շնչեք և արտաշնչեք ոչ թէ կրծքավանդակով, այլ ստամոքսով։

Այսպես անելու դուք կկարողանանք որոշ չափով նվազեցնել Ձեր քաշը և ընդգծել կազմվածքը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

7 նշան, որ դա սեր չէ, այլ կիրք
14 կանոն հագուստում, որոնք պետք է մեկընդմիշտ սովորել
Ձիգ հետույք` ընդամենը մեկ շաբաթում․ 5 արդյունավետ վարժություն
9 հնացած և վնասակար գաղափար, որոնք մենք մինչ օրս մեր երեխաների «գլուխն ենք մտցնում»
Ձեր սիրելի տղամարդու 14 ժեստ, որոնք բղավում են, որ նա ձեզ սիրում է
Առակ մոր մասին, որ պետք է կարդան բոլորը
Ինչ սպասումներ ունեն տարբեր կենդանակերպի նշանները սեռական հարաբերություններից
15 օրում 13 կիլոգրամով նիհարելու պարզ միջոց
20 նշան, որ ձեր օրգանիզմում ճիճուներ կան

Latest

Ինչո՞ւ են տղամարդկանց հագուստի կոճակները աջ կողմում, իսկ կանանցը՝ ձախ. Գաղտնիք, որի մասին շատ քիչ մարդ գիտի
Դրեք ջրով, աղով և քացախով լի բաժակը ձեր տան ցանկացած վայրում և տեսեք, թե ինչ տեղի կունենա հաջորդ օրը․ փորձված մեթոդ
Ամենահաջողակ երեխաների ծնողներն այս 8 դերերն են ստանձնում. այսպես են կարծում Հարվարդում
Մոռացեք երակների վարիկոզ լայնացման մասին․ 100%-անոց արդյունք
9 չափից դուրս տպավորիչ ու խելացի գաջետներ, որոնց գոյության մասին անգամ չգիտեք էլ
Ծայրահեղ իրավիճակ. երեխան օգնություն է խնդրում․ ինչպե՞ս կվարվեիք դուք
10+ հանճարեղ հայտնագործություն, որոնց մասին երազում են աշխարհի ծնողները. և դրանք արդեն գոյություն ունեն
Կենդանակերպի 5 նշան, ովքեր ոչնչից չեն կոտրվում
«Զիտան և Գիտան». ինչպիսի տեսք ունի հիմա գլխավոր դերակատարը՝ անկրկնելի Հեմա Մալինին