8 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցը. ուշադիր եղեք

Like on FB:

Սպիտակուցների կարևորության մասին գիտեն շատերը, սակայն մարդկանց մեծ մասը տեղյակ չէ նշաններից, որոնք կարող են առաջանալ, երբ օրգանիզմին սպիտակուցների մակարդակը չի բավարարում:

Budetezdorovy.ru-ի հաղորդմամբ՝ երբ քիչ քանակով սպիտակուցներ եք օգտագործում, կարող են նկատվել հետևյալ նշանները:

Անքնություն: Երբ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների քանակը, քաղցր կամ ալյուրից պատրաստված որևէ բան ուտելու ցանկություն է առաջանում: Այսպիսի մթերքի՝ մեծ քանակով օգտագործումը կարող է անքնության պատճառ դառնալ:

Սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդություններ: Սպիտակուցների անբավարար քանակը կարող է սիրտ-անոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների, 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի, հիպոգլիկեմիայի պատճառ դառնալ:

Ցան, մազաթափություն: Երբ մաշկին կարմրավուն ցան է հայտնվում, նկատվում է ուժեղ մազաթափություն, հնարավոր է՝ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների և B խմբի վիտամինների մակարդակը: Օգտագործեք ձուկ, ընդեղեն, ավոկադո, ծաղկակաղամբ, բանան, ազնվամորի:

Կարմիր կամ սպիտակ հետքեր այտերին, ձեռքերին, ոտքերին: Այս խնդիրը կարող է վկայել, որ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների, ճարպաթթուների, A, D վիտամինների մակարդակը: Սննդակարգից բացառեք անառողջ ճարպեր, դրա փոխարեն՝ օգտագործեք առողջ ճարպաթթուներ՝ ձուկ, նուշ, քունջութ, ընդեղեն, չիայի, կտավատի սերմեր, բանջարեղեն՝ բազուկ, գազար, նեխուր:

Ջղաձգումներ, ցավ ոտքերում: Բացի սպիտակուցների անբավարարությունից՝ սա կարող է վկայել նաև այն մասին, որ ցածր է կալցիումի, կալիումի և մագնիումի մակարդակը: Օգտագործեք պնդուկ, բանան, նուշ, դդում, խնձոր, բալ, բրոկոլի:

Մկանային զանգվածի կորուստ: Մկանային զանգվածի պահպանման համար օրգանիզմին սպիտակուցներ են անհրաժեշտ:

Ծակոցներ: Բացի սպիտակուցների անբավարար մակարդակից՝ այս խնդրին կարող են հանգեցնել նաև B խմբի վիտամինների, այդ թվում՝ ֆոլաթթվի անբավարար մակարդակը: Սննդակարգ ներառեք ձու, լոբազգիներ, գարեջրի խմորիչ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Թեստ․ Կկարողանա՞ք առանց դժվարության անցնել թեստը
ԹԵՍՏ․ Շատ քչերին է հաջողվում պատասխանել բոլոր հարցերին
Ո՞ր տարիքում են մարդիկ առավել հաճույք ստանում ինտիմ մերձեցումից
Նստատեղի նյարդի բորբոքմանը հրաժեշտ տվեք ընդամենը 10 րոպեում այս բնական միջոցով
Կյանքի ուժը սեռական էներգիայի մեջ է. Ի՞նչ անել և ինչի՞ց սկսել
ԹԵՍՏ. Գիտե՞ք՝ նշված տարբերակներից որ ձևն է ճիշտ
Նշաններ, որ ավելորդ քաշը էստրոգենի բարձր մակարդակի հետևանք է
Այս նշանները վկայում են, որ օրգանիզմին չի բավականացնում կալցիումի մակարդակը
ԹԵՍՏ. Ստուգեք Ձեր հնարամտությունը

Latest

Կատարում Աշխարհի առաջնության «ամենակրքոտ երկրպագուհին» կրկին համարձակ հագուստով է գնացել մարզադաշտ (Photo)
Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց