8 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցը. ուշադիր եղեք

Like on FB:

Սպիտակուցների կարևորության մասին գիտեն շատերը, սակայն մարդկանց մեծ մասը տեղյակ չէ նշաններից, որոնք կարող են առաջանալ, երբ օրգանիզմին սպիտակուցների մակարդակը չի բավարարում:

Budetezdorovy.ru-ի հաղորդմամբ՝ երբ քիչ քանակով սպիտակուցներ եք օգտագործում, կարող են նկատվել հետևյալ նշանները:

Անքնություն: Երբ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների քանակը, քաղցր կամ ալյուրից պատրաստված որևէ բան ուտելու ցանկություն է առաջանում: Այսպիսի մթերքի՝ մեծ քանակով օգտագործումը կարող է անքնության պատճառ դառնալ:

Սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդություններ: Սպիտակուցների անբավարար քանակը կարող է սիրտ-անոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների, 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի, հիպոգլիկեմիայի պատճառ դառնալ:

Ցան, մազաթափություն: Երբ մաշկին կարմրավուն ցան է հայտնվում, նկատվում է ուժեղ մազաթափություն, հնարավոր է՝ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների և B խմբի վիտամինների մակարդակը: Օգտագործեք ձուկ, ընդեղեն, ավոկադո, ծաղկակաղամբ, բանան, ազնվամորի:

Կարմիր կամ սպիտակ հետքեր այտերին, ձեռքերին, ոտքերին: Այս խնդիրը կարող է վկայել, որ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների, ճարպաթթուների, A, D վիտամինների մակարդակը: Սննդակարգից բացառեք անառողջ ճարպեր, դրա փոխարեն՝ օգտագործեք առողջ ճարպաթթուներ՝ ձուկ, նուշ, քունջութ, ընդեղեն, չիայի, կտավատի սերմեր, բանջարեղեն՝ բազուկ, գազար, նեխուր:

Ջղաձգումներ, ցավ ոտքերում: Բացի սպիտակուցների անբավարարությունից՝ սա կարող է վկայել նաև այն մասին, որ ցածր է կալցիումի, կալիումի և մագնիումի մակարդակը: Օգտագործեք պնդուկ, բանան, նուշ, դդում, խնձոր, բալ, բրոկոլի:

Մկանային զանգվածի կորուստ: Մկանային զանգվածի պահպանման համար օրգանիզմին սպիտակուցներ են անհրաժեշտ:

Ծակոցներ: Բացի սպիտակուցների անբավարար մակարդակից՝ այս խնդրին կարող են հանգեցնել նաև B խմբի վիտամինների, այդ թվում՝ ֆոլաթթվի անբավարար մակարդակը: Սննդակարգ ներառեք ձու, լոբազգիներ, գարեջրի խմորիչ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Shamshyan.com-ը լուսանկարներ է հրապարակել Արմինե Ճաղարյանի մահվան դեպքից (Photo)
Ինչպես են վարարած Դեբեդ գետից դուրս բերում հաղորդավարուհի Արմինե Ճաղարյանի մարմինը (Video)
Իտալացին ավելի քան 1,5 միլիոն բաժանորդ է հավաքել՝ ծաղրանմանակելով համաշխարհային աստղերին (Photo)
20+ նկարազարդում այն մասին, թե ինչ դաժան աշխարհում ենք մենք ապրում (Photo)
Նստատեղի նյարդի բորբոքմանը հրաժեշտ տվեք ընդամենը 10 րոպեում այս բնական միջոցով
Արյունը ջրիկացնող լավագույն բնական միջոցները
Հարսս տանը կորցրել էր բջջայինը ու ինձ խնդրեց զանգել իր համարին․ Լսելով զանգի ձայնը՝ ուղղակի ցնցվեցի․․․ իսկ ես մտադրվել էի տունս նրանց նվիրել
Խաշած ձվի սննդակարգ. 2 շաբաթում կարելի է 11 կգ նիհարել
Օրգանիզմն ամրացնող և անոթները մաքրող հզոր միջոց

Latest

Գլուխկոտրուկ՝ ամենաուշադիրների համար․ կարո՞ղ եք կռահել՝ ով է փախել տնից
ԹԵՍՏ․ 10-ից մեկն է կարողանում գտնել ՍԽԱԼԸ այս նկարում․ դու կարո՞ղ ես
ԹԵՍՏ՝ հանճարների համար․ Այս տղամարդկանցից ո՞վ է միայնակ ապրում
10+ նկարազարդումներ, որոնք ապացուցում են, որ աշխարհը կործանվում է (Photo)
Ձեր կրքոտության աստիճանը․ հոգեբանական թեստ՝ աղջիկների համար
Թեստ․ Կկարողանա՞ք պատասխանել այս պարզ հարցերին
Կանացի 5 սխալ, որոնք քայքայում են ամուսնական ամուր կապերը
ԹԵՍՏ. Միայն խելացի մարդկանց է հաջողվում անցնել այս թեստը
Կնոջ մարմնի 10 ամենասեքսուալ մասերը՝ ըստ տղամարդկանց․ ՀԱՐՑՈՒՄ