8 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցը. ուշադիր եղեք

Like on FB:

Սպիտակուցների կարևորության մասին գիտեն շատերը, սակայն մարդկանց մեծ մասը տեղյակ չէ նշաններից, որոնք կարող են առաջանալ, երբ օրգանիզմին սպիտակուցների մակարդակը չի բավարարում:

Budetezdorovy.ru-ի հաղորդմամբ՝ երբ քիչ քանակով սպիտակուցներ եք օգտագործում, կարող են նկատվել հետևյալ նշանները:

Անքնություն: Երբ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների քանակը, քաղցր կամ ալյուրից պատրաստված որևէ բան ուտելու ցանկություն է առաջանում: Այսպիսի մթերքի՝ մեծ քանակով օգտագործումը կարող է անքնության պատճառ դառնալ:

Սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդություններ: Սպիտակուցների անբավարար քանակը կարող է սիրտ-անոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների, 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի, հիպոգլիկեմիայի պատճառ դառնալ:

Ցան, մազաթափություն: Երբ մաշկին կարմրավուն ցան է հայտնվում, նկատվում է ուժեղ մազաթափություն, հնարավոր է՝ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների և B խմբի վիտամինների մակարդակը: Օգտագործեք ձուկ, ընդեղեն, ավոկադո, ծաղկակաղամբ, բանան, ազնվամորի:

Կարմիր կամ սպիտակ հետքեր այտերին, ձեռքերին, ոտքերին: Այս խնդիրը կարող է վկայել, որ օրգանիզմին չի բավարարում սպիտակուցների, ճարպաթթուների, A, D վիտամինների մակարդակը: Սննդակարգից բացառեք անառողջ ճարպեր, դրա փոխարեն՝ օգտագործեք առողջ ճարպաթթուներ՝ ձուկ, նուշ, քունջութ, ընդեղեն, չիայի, կտավատի սերմեր, բանջարեղեն՝ բազուկ, գազար, նեխուր:

Ջղաձգումներ, ցավ ոտքերում: Բացի սպիտակուցների անբավարարությունից՝ սա կարող է վկայել նաև այն մասին, որ ցածր է կալցիումի, կալիումի և մագնիումի մակարդակը: Օգտագործեք պնդուկ, բանան, նուշ, դդում, խնձոր, բալ, բրոկոլի:

Մկանային զանգվածի կորուստ: Մկանային զանգվածի պահպանման համար օրգանիզմին սպիտակուցներ են անհրաժեշտ:

Ծակոցներ: Բացի սպիտակուցների անբավարար մակարդակից՝ այս խնդրին կարող են հանգեցնել նաև B խմբի վիտամինների, այդ թվում՝ ֆոլաթթվի անբավարար մակարդակը: Սննդակարգ ներառեք ձու, լոբազգիներ, գարեջրի խմորիչ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

5 ազերի 6 հայի գերի են տանում. Hraparak.am (Video)
Ով է Սոնա Ռուբենյանի հարսանեկան զգեստի հեղինակը (Photo)
-25 կգ. Օլյա Հակոբյանը ցույց է տվել, թե ինչ տեսք ուներ մինչև նիհարելը (Photo)
Ո՞վ է Սոնա Ռուբենյանի սկեսուրը և ինչու էր հարսանիքին բոթասով (Video)
Գիտնականները պարզել են կնոջ ամենագրավիչ տարիքը
Խեցգետինները շատ հզոր մարդիկ են․ 9 պատճառ, թե ինչու է այս կենդանակերպի նշանն ամենալավը․ նրանց չսիրելն ուղղակի անհնար է
Մարդկանց 97 %-ը չի կարողանում այս նկարում գտնել ձիուն
Միայն շատ ուշադիր մարդիկ են կարողանում տեսնել այս 9 նկարներում առկա տարբերությունները
Ութ նշան, որ կինը տղամարդու հետ լինելու կարիք ունի

Latest

Ինչպե՞ս վառել սովորական լուցկին առանց նրա տուփի. սա իսկական հրաշք է (Video)
Եթե ձեր մեքենայի անիվի մոտ տեսնեք նման պլաստիկե շիշ, ապա զգույշ եղեք. ահա, թե ինչու
Նկատե՞լ եք արդյոք ձվի մեջ այս սպիտակ հանգույցները․ ահա, թե ինչ է դա նշանակում
Թեստ․ ի՞նչ եք տեսնում կարմիր սլաքի ներքևում
Ուշագրավ. Ինչո՞ւ է Կարվալոլի և Վալոկարդինի վաճառքը արգելված Եվրոպայում
ԹԵՍՏ. Ո՞ր խողովակից ջուրն ավելի արագ կդատարկվի․ թեստը կբացահայտի, թե որքան խելացի եք դուք
«Չկա ավելի վատ բան, քան անձնական խնդիրներ ունեցող մարդուն իշխանության գլուխ հանձնելը». Պաբլո Էսկոբարի լավագույն մտքերը
Կենդանակերպի 5 նշան, ովքեր 2022 թվականին հարստանալու մեծ շանսեր ունեն
«Չկա մի դեղամիջոց, որն ի վիճակի լինի բուժել այն, ինչ…». Մարջան Ավետիսյան