Մագնեզիումի պակասի 9 նշան և 9 մթերք դրա վերացման համար

Like on FB:

Մագնեզիումը շատ կարևոր հանքանյութ է, որը կարգավորում է ավելի քան 300 ֆերմենտ մարդու օրգանիզմում:

Այն անհրաժեշտ է մարմնի բոլոր օրգանների համար, հատկապես երիկամների, մկանների և սրտի:

zNews-ը ներկայացնում է Մագնեզիումի խորհուրդ տրվող նորման ըստ տարիքի

Եթե մարդը չի պահպանում Մագնեզիումի խորհուրդ տրվող նորման, օրգանիզմը սկսում է որոշ ախտանիշեր դրսևորել: Դրանցից են՝

  • Սրտի անոմալ ռիթմ
  • Հոգնածություն
  • Թույլ տեղ
  • Գլխապտույտ
  • Սրտխառնոց, փսխում
  • Փորլուծություն
  • Մկանային թուլություն
  • Մկանները ցնցվում են
  • Արյան ցածր ճնշում

Հազվադեպ, բայց այլ ախտանիշեր ևս հնարավոր են՝

  • Ցնցումներ
  • Գլխապտույտ
  • Հիշողության հետ կապված խնդիրներ
  • Ախորժակի կորուստ
  • Տագնապայնություն
  • Թուլություն

Մագնեզիումի պակասը հանգեցնում է նաև դիաբետի, Արյան բարձր ճնշման, շնչառական խնդիրների, ասթմայի, էպիլեպսիայի, Պարկինսոնի հիվանդության, օսթեոպորոզի, թուլամտության, ուշադրության պակասի և հիպերակտիվության համախտանիշի, միգրենի, աթերոսկլերոզի, քնի խանգարման և այլն:

Մագնեզիումը նաև լավացնում է մարսողությունը, գործում է որպես Ալցգեյմերի հիվանդության և արթրիտի կանխարգելիչ:

Մագնեզիումը կարելի է ընդունել մագնեզիումի քլորիդ պարունակող հավելումների միջոցով: Ավելի լավ է՝ մագնեզիումի բնական աղբյուրներ ուտել:

Հետևյալ մթերքների պարբերական օգտագործումը բական ճանապարհով մագնեզիումի քանակն ավելացնելու լավագույն միջոցներից է՝

  • Ավոկադո
  • Բանան
  • Սև շոկոլադ
  • Չրեր
  • Մուգ տերևավոր բանջարեղեն
  • Նուշ և քեշյու
  • Ձուկ
  • Օկրա
  • Դարչնագույն բրինձ

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

ԹԵՍՏ. Պարզեք, թե որքան փչացած եք դուք
Մարդկանց 97 %-ը չի կարողանում այս նկարում գտնել ձիուն
Ստուգիր գիտելիքներդ. դեռ ոչ ոք իդեալական 10 չի հավաքել այս թեստից առանց արտագրելու
VIDEO. Սիրելին ամուսնության անակնկալ առաջարկ է արել Սոնա Ռուբենյանին. երգչուհու հուզմունքն ու երեկույթի տեսանյութը
8 սովորություններ, որոնք տառացիորեն կործանում են մեր ողնաշարը
Ամենօրյա սեքսի 15 առավելությունները
Ի՞նչ կարելի է անել, որ տղամարդը կարոտի ձեզ. 8 հիանալի խորհուրդներ
Տղամարդկային 6 պահանջարկ, որոնց մասին պետք է իմանա յուրաքանչյուր կին
Ինչպես ազատվել կոնքերի հատվածում ավելորդ ճարպերից. 3 քայլ

Latest

VIDEO. Սիրելին ամուսնության անակնկալ առաջարկ է արել Սոնա Ռուբենյանին. երգչուհու հուզմունքն ու երեկույթի տեսանյութը
«Փորձեք երջանկեցնել թեկուզ մեկ հոգու և երկրագնդի վրա բոլորը երջանիկ կլինեն». Յուրի Նիկուլինի 14 լավագույն մտքերը
Ինչպես ազատվել կոնքերի հատվածում ավելորդ ճարպերից. 3 քայլ
Ստուգիր գիտելիքներդ. դեռ ոչ ոք իդեալական 10 չի հավաքել այս թեստից առանց արտագրելու
Նշաններ, որոնք խոսում են այն մասին, որ տղամարդն իր մեջ արդեն որոշել է հարաբերություններին վերջ տալ
8 սովորություններ, որոնք տառացիորեն կործանում են մեր ողնաշարը
«Երեխաներն ու սմարթֆոնները. ամեն ինչ ավելի վատ է, քան թվում է». բժիշկ Նիկոլաս Կարդարաս
Նախանշաններ, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել
Այս համեմունքն օգնում է 3 անգամ ավելի արագ կորցնել ավելորդ քաշը