Մագնեզիումի պակասի 9 նշան և 9 մթերք դրա վերացման համար

Like on FB:

Մագնեզիումը շատ կարևոր հանքանյութ է, որը կարգավորում է ավելի քան 300 ֆերմենտ մարդու օրգանիզմում:

Այն անհրաժեշտ է մարմնի բոլոր օրգանների համար, հատկապես երիկամների, մկանների և սրտի:

zNews-ը ներկայացնում է Մագնեզիումի խորհուրդ տրվող նորման ըստ տարիքի

Եթե մարդը չի պահպանում Մագնեզիումի խորհուրդ տրվող նորման, օրգանիզմը սկսում է որոշ ախտանիշեր դրսևորել: Դրանցից են՝

  • Սրտի անոմալ ռիթմ
  • Հոգնածություն
  • Թույլ տեղ
  • Գլխապտույտ
  • Սրտխառնոց, փսխում
  • Փորլուծություն
  • Մկանային թուլություն
  • Մկանները ցնցվում են
  • Արյան ցածր ճնշում

Հազվադեպ, բայց այլ ախտանիշեր ևս հնարավոր են՝

  • Ցնցումներ
  • Գլխապտույտ
  • Հիշողության հետ կապված խնդիրներ
  • Ախորժակի կորուստ
  • Տագնապայնություն
  • Թուլություն

Մագնեզիումի պակասը հանգեցնում է նաև դիաբետի, Արյան բարձր ճնշման, շնչառական խնդիրների, ասթմայի, էպիլեպսիայի, Պարկինսոնի հիվանդության, օսթեոպորոզի, թուլամտության, ուշադրության պակասի և հիպերակտիվության համախտանիշի, միգրենի, աթերոսկլերոզի, քնի խանգարման և այլն:

Մագնեզիումը նաև լավացնում է մարսողությունը, գործում է որպես Ալցգեյմերի հիվանդության և արթրիտի կանխարգելիչ:

Մագնեզիումը կարելի է ընդունել մագնեզիումի քլորիդ պարունակող հավելումների միջոցով: Ավելի լավ է՝ մագնեզիումի բնական աղբյուրներ ուտել:

Հետևյալ մթերքների պարբերական օգտագործումը բական ճանապարհով մագնեզիումի քանակն ավելացնելու լավագույն միջոցներից է՝

  • Ավոկադո
  • Բանան
  • Սև շոկոլադ
  • Չրեր
  • Մուգ տերևավոր բանջարեղեն
  • Նուշ և քեշյու
  • Ձուկ
  • Օկրա
  • Դարչնագույն բրինձ

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Մերկ քնելու 3 պատճառ
Թեստ․ Արտահայտի՛ր մեկ բառով
Սովորություններ, որոնք քայքայում են վահանաձև գեղձը
ԹԵՍՏ. Մադկանց միայն 18%-ին է հաջողվում ճիշտ պատասխանել այս թեստի բոլոր հարցերին
Եթե կրծկալով եք քնում, անմիջապես կարդացեք ՍԱ
Թեստ. Կարո՞ղ եք գուշակել այս մրգերի անունները
Թեստ․ Ո՞ր հայ հայտնիներն են մինչ պլաստիկ վիրահատությունները
ԹԵՍՏ․ Շատ քչերին է հաջողվում պատասխանել բոլոր հարցերին
10 հարցից բաղկացած թեստ, որը կարող են հաղթահարել միայն 20%-ը

Latest

Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց
Մասնագետները նշել են աղիների քաղցկեղի մասին հուշող այն ախտանշանը, որը հաճախ է անտեսվում