Ճիշտ ու առողջ քաշ. հասակի և զանգվածի աղյուսակ՝ բժիշկների կողմից հաստատված

Like on FB:

Հաճախ կարելի է լսել, որ ամենալավ քաշն այն է, որն ունեցել ենք 18 տարեկան հասակում։

Ցանկալի է, որ այն պահպանվի ամբողջ կյանքի ընթացքում, սակայն եթե շեղվել եք դրանից, պետք չէ անմարդկային տանջանքների միջով անցնել՝ այն վերականգնելու համար։

Պետք է հիշել, որ կյանքի ամեն 10 տարվա ընթացքում մարդու էներգիայի ծախսը նվազում է 10%-ով, ինչը հանգեցնում է միջինում 5-7 կգ գիրացման։

Այդ իսկ պատճառով էլ ամեն տարիքում պետք է հաշվարկել այդ ժամանակաշրջանի ճիշտ քաշը և ձգտել պահպանել այն։

zNews-ը Ձեզ է ներկայացնում ճիշտ քաշի բանաձևը, որը խորհուրդ են տալիս բժիշկները։

Բրոկկի բանաձևը

Տղամարդու անթերի քաշը = (հասակը՝ սանտիմետրերով – 100) *1.15կգ

Կնոջ անթերի քաշը = (հասակը՝ սանտիմետրերով – 110) *1.15կգ

Այսպես, օրինակ, եթե կնոջ հասակը 170սմ է, ապա նրա անթերի քաշը կազմում է (170 – 110)*1.15 = 69կգ։

Մաքսիմալ քաշն ըստ տարիքի և հասակի

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Shamshyan.com-ը լուսանկարներ է հրապարակել Արմինե Ճաղարյանի մահվան դեպքից (Photo)
Ինչպես են վարարած Դեբեդ գետից դուրս բերում հաղորդավարուհի Արմինե Ճաղարյանի մարմինը (Video)
Իտալացին ավելի քան 1,5 միլիոն բաժանորդ է հավաքել՝ ծաղրանմանակելով համաշխարհային աստղերին (Photo)
20+ նկարազարդում այն մասին, թե ինչ դաժան աշխարհում ենք մենք ապրում (Photo)
Նստատեղի նյարդի բորբոքմանը հրաժեշտ տվեք ընդամենը 10 րոպեում այս բնական միջոցով
Խաշած ձվի սննդակարգ. 2 շաբաթում կարելի է 11 կգ նիհարել
Արյունը ջրիկացնող լավագույն բնական միջոցները
Հարսս տանը կորցրել էր բջջայինը ու ինձ խնդրեց զանգել իր համարին․ Լսելով զանգի ձայնը՝ ուղղակի ցնցվեցի․․․ իսկ ես մտադրվել էի տունս նրանց նվիրել
Օրգանիզմն ամրացնող և անոթները մաքրող հզոր միջոց

Latest

Ձեր կրքոտության աստիճանը․ հոգեբանական թեստ՝ աղջիկների համար
Թեստ․ Կկարողանա՞ք պատասխանել այս պարզ հարցերին
Կանացի 5 սխալ, որոնք քայքայում են ամուսնական ամուր կապերը
ԹԵՍՏ. Միայն խելացի մարդկանց է հաջողվում անցնել այս թեստը
Կնոջ մարմնի 10 ամենասեքսուալ մասերը՝ ըստ տղամարդկանց․ ՀԱՐՑՈՒՄ
Գլուխկոտրուկ՝ խելացիների համար․ գտե՛ք սխալը այս նկարում
3 «ամոթալի» մոլորություն տղամարդկանց և կանանց մտածելակերպի մասին
ԹԵՍՏ. Գիտե՞ք հայտնի ասացվածքները
Սիրո պատմություն, որը շատերի համար կարող է դաս լինել