Կատարյալ մաշկ ունենալու ուղեցույց

Մաշկը առողջ և գեղեցիկ պահելու համար կանայք տասնյակ տուփիկներով կոսմետիկ պարագաներ են գնում և նույնիսկ դժվար է պատկերացնել, թե որքան գումար են ծախսում դրանց վրա: Եվ դա չնայած նրան, որ դեռ 2005 թվականին ամերիկացի մաշկաբանները պարզել են, որ կնճիռներից, պիճերից, հիպերպիգմենթացիայից (պեպենների տարածում) և նույնիսկ մաշկի չորությունից կարելի է ազատվել ոչ թանկ և որակյալ ձևով: Պետք է ընդամենը սննդակարգի մեջ ընդգրկել որոշ մթերքներ:

zNews-ը ներկայացնում է սննդակարգի փոփոխման տարբերակները ի նպաստ մաշկի առողջության և գեղեցկության:

Պիգմենտային կետերի դեպքում

Հիպերպիգմենտացիայից ազատվելու միջոցը թաքնված է C և E վիտամինների և հակաօքսիդանտների մեջ: Այս վիտամինները մեծ քանակությամբ պարունակվում են ցիտրուսային մրգերի, ելակի, կիվիի, նռան և լոլիկի մեջ: Իսկ մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներով հարուստ են հատապտուղները, թուրինջը, արքայախնձորը, նարինջը:

Ճարպոտ մաշկի դեպքում

A վիտամին պարունակող սնունդով դիետան կնպաստի մաշկի ավելորդ ճարպերի նվազեցմանը: Սննդակարգում պետք է ընդգրկել ծիրանի չիր, մանգո, գազար, ձվի դեղնուց, սպանախ:

Չոր մաշկի դեպքում

Չոր մաշկ ունենալու համար շատ անգամ պատճառ է հանդիսանում E վիտամինի պակասը: Նման դեպքերում պետք է հետևել ճարպաթթուների ավելացմանը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել լոբի, ձու, սոյա, ավոկադո և ընկուզեղեն:

Կնճիռների դեպքում

Ավելի քան 10 տարի առաջ ամերիկացի գիտնականները հայտնաբերել են, որ հակաօքսիդանտները նաև նպաստում են երիտասարդացմանը: Այդպես, եթե ամեն օր ուտել սոյա պարունակող մթերք, ապա մաշկի ծերացումը դանդաղ և աննկատ կլինի:

Վաղաժամ կնճիռներից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում սննդակարգի մեջ ընդգրկել կանաչ բանջարեղեն, սպանախ, ծնեբեկ, նեխուր, սմբուկ, սխտոր և սոխ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Որոնք են ձեր բնավորության գլխավոր հատկությունները. ի՞նչ եք առաջինը տեսնում լուսանկարում
Կենդանակերպի 6 կանայք, ովքեր անտանելի բնավորություն ունեն
Թեստ. Կարո՞ղ եք հասկանալ, թե որ երեխան է կոտրել ծաղկամանը
Ինչպես պատրաստել համեղ չամիչով բուլկի
Հարուստների սովորություններ, որոնք արժե կիրառել
Ուզո՞ւմ եք ձեր մասին ավելին իմանալ, ընտրեք ձեռքերից մեկը

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

ԱՄՆ-ում ամուսնացել է Շպռոտը. ո՞վ է երգչուհու ամուսինը (Photo)
Թեստ․ Կկարողանա՞ք առանց դժվարության անցնել թեստը
ԹԵՍՏ. Կկարողանա՞ք ճիշտ պատասխանել այս 10 հարցերին
Այս նկարում կոպիտ սխալ կա, բայց միայն հանճարներն են կարողանում գտնել այն, քեզ մոտ կստացվի՞
ԹԵՍՏ. Արդյո՞ք լավ գիտեք հայոց պատմությունը
Վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների բոլոր գլխավոր նշանները. ձեզ մոտ կարգի՞ն է
Թեստ․ Գտի՛ր բարբառային բառի գրական համարժեքը
Գլխուղեղի անոթների մաքրում. լավագույն 5 ժողովրդական միջոցները
Թեստ. Որքանո՞վ եք հիշում հայ գրականության դասերը

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Որոնք են ձեր բնավորության գլխավոր հատկությունները. ի՞նչ եք առաջինը տեսնում լուսանկարում
Կենդանակերպի 6 կանայք, ովքեր անտանելի բնավորություն ունեն
Թեստ. Կարո՞ղ եք հասկանալ, թե որ երեխան է կոտրել ծաղկամանը
Ինչպես պատրաստել համեղ չամիչով բուլկի
Հարուստների սովորություններ, որոնք արժե կիրառել
Ուզո՞ւմ եք ձեր մասին ավելին իմանալ, ընտրեք ձեռքերից մեկը
Ամուսնական անպտղություն
Կենդանակերպի 3 հիասքանչ կանայք, որոնց առաջ խոնարհվում է ամբողջ աշխարհը
Ահա թե ինչ է պատահում հսկայական փղի հետ վայրի բնության մեջ նրա սատկելուց հետո (Video)