Որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել օրվա ընթացքում

Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ մարդկային օրգանիզմը 60-80 % բաղկացած է ջրից:

Բայց մեզնաից ոչ բոլորն են մտածել, թե որքան կարևոր է պահել ջրային բալանսը:

Շատ հաճախ մենք ջուր ենք խմում միայն այն դեպքում, երբ խեղդում է ծարավը, սակայն դա ոչ ճիշտ մոտեցում է:

Իրականում օրական որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել

Դրա համար անհրաժեշտ է հետևել արդեն իսկ պատրաստ հաշվարկներին և գտենլ Ձեր քաշն աղյուսակում:

Բացի քաշային մոտեցումից կան այլ ֆակտորներ ևս, որոնց դեպքում պետք է ավելացնել ջրի օգտագործումը:

  • Շոգ եղանակ. այդպիսի եղանակին անհրաժեշտ է օրական չափաբաժնին ավելացնել ևս 1-2 բաժակ ջուր,
  • Հիվանդություն, որն ուղեկցվում է ջերմությամբ. տաք հեղուկի օգտագործումը կօգնի արագ ոտքի կանգնել,
  • Հղիություն. պետք է օրական նորմային ևս մեկ բաժակ ջուր ավելացնել: Հիշեք, որ այդ շրջանում օրգանիզմն ամենից շատ կարիք ունի ճիշտ խնամքի:

Պետք է հիշել, որ թեյը, սուրճը և զանազան այլ ըմպելիքներն ամենօրյա անհրաժեշտ ջրի քանակի հաշվարկում չի ներառվում: Նաև խորհուրդ չի տրվում շատ օգտագործել գազավորված ջուր:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Աբրահամ Լինքոլնի նամակը` ուղղված որդու ուսուցչին
Մթերքներ, որոնք օգնում են ապրել մինչև 100 տարի․ Բժիշկ Մյասնիկով
Վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք հնարավոր է ախտորոշել մաշկի հոտով
Կոկորդի սեղմվածությունը կարող է շատ վտանգավոր հիվանդությունների նշան լինել. բժիշկ
Ինչպես իմանալ, որ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձր է
Չառլի Չապլինի նամակը դստերը` Ջերալդինային

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Վիշապի տարվա՝ 2024 թ-ի Արևելյան ՀՈՐՈՍԿՈՊ բոլոր նշանների համար
Քաղցկեղի 8 ազդանշանները, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել
Դաստիարակության 10 ոսկե կանոններ՝ հոգեբան Յուլյա Հիպպենռեյթերից
Ի՞նչ է պետք անել չպաշտպանված սեռական ակտից հետո
Սեռական վարվելակարգի 13 կանոն, որոնք յուրաքանչյուր կին պետք է սովորի
ԹԵՍՏ․ Եկեք տեսնենք՝ դպրոցում ծույլի՞կ ես եղել, թե՞ ոչ
10 խնդիր, որոնց մասին մարդիկ ամաչում են խոսել բժշկի հետ
Ֆրանսիական դիետա. նիհարեք 8 կգ` 14 օրում
Ինչպե՞ս երկարաձգել սեռական ակտը

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Տղամարդիկ առանց սեքսի կարող են ապրել առավելագույնը 3 շաբաթ
Ընդհանուր գիտելիքների ԹԵՍՏ․ Փորձեք ճիշտ պատասխանել բոլոր հարցերին
Աբրահամ Լինքոլնի նամակը` ուղղված որդու ուսուցչին
Իմաստուն առակ․ «Ավելին, քան փողը»
Մթերքներ, որոնք օգնում են ապրել մինչև 100 տարի․ Բժիշկ Մյասնիկով
Թեստ հանելուկ․ Դե ասեք՝ ի՞նչն է․․․
Խոխոբ. հավի միս պատրաստելու ամենահամեղ տարբերակը
Թեստ՝ սրատեսների համար․ Քանի՞ ուղտ կա այս նկարում
Վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք հնարավոր է ախտորոշել մաշկի հոտով