Որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել օրվա ընթացքում

Like on FB:

Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ մարդկային օրգանիզմը 60-80 % բաղկացած է ջրից:

Բայց մեզնաից ոչ բոլորն են մտածել, թե որքան կարևոր է պահել ջրային բալանսը:

Շատ հաճախ մենք ջուր ենք խմում միայն այն դեպքում, երբ խեղդում է ծարավը, սակայն դա ոչ ճիշտ մոտեցում է:

Իրականում օրական որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել

Դրա համար անհրաժեշտ է հետևել արդեն իսկ պատրաստ հաշվարկներին և գտենլ Ձեր քաշն աղյուսակում:

Բացի քաշային մոտեցումից կան այլ ֆակտորներ ևս, որոնց դեպքում պետք է ավելացնել ջրի օգտագործումը:

  • Շոգ եղանակ. այդպիսի եղանակին անհրաժեշտ է օրական չափաբաժնին ավելացնել ևս 1-2 բաժակ ջուր,
  • Հիվանդություն, որն ուղեկցվում է ջերմությամբ. տաք հեղուկի օգտագործումը կօգնի արագ ոտքի կանգնել,
  • Հղիություն. պետք է օրական նորմային ևս մեկ բաժակ ջուր ավելացնել: Հիշեք, որ այդ շրջանում օրգանիզմն ամենից շատ կարիք ունի ճիշտ խնամքի:

Պետք է հիշել, որ թեյը, սուրճը և զանազան այլ ըմպելիքներն ամենօրյա անհրաժեշտ ջրի քանակի հաշվարկում չի ներառվում: Նաև խորհուրդ չի տրվում շատ օգտագործել գազավորված ջուր:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Ինչո՞վ են կեսարյան հատումով ծնված երեխաները տարբերվում մյուսներից. 5 տարածված առասպել
ԹԵՍՏ․ Լավ գիտե՞ս հայերեն ուղղագրություն՝ դե ասա «Ր, թե՞ Ռ»
Այս նկարում մերկ կին կա թաքնված․ Կկարողանա՞ք գտնել նրան 5 վայրկյանում
Նա իմ առաջին ընկերն է. մթերք, որը բուժեց երիկամներս և դրանց ստիպեց լավ գործել
ԹԵՍՏ․ Ճիշտ պատասխանեք 10 հարցին և ապացուցեք, որ ավելի խելացի եք, քան մարդկության 80%-ը
ԹԵՍՏ. Փորձեք գտնել այս 10 խորամանկ հանելուկների պատասխանները
Իսկ դուք ձեր երեխային կրծքով կերկարե՞լ եք. ահա, թե ինչ հետևանքների է դա բերում
ԹԵՍՏ. Այս 10 հացերից քանիսի՞ն ճիշտ կպատասխանեք
Եթե խելացի եք, ուրեմն պետք է 10-ից գոնե 8-ը ճիշտ պատասխանեք

Latest

Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց
Մասնագետները նշել են աղիների քաղցկեղի մասին հուշող այն ախտանշանը, որը հաճախ է անտեսվում