Որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել օրվա ընթացքում

Like on FB:

Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ մարդկային օրգանիզմը 60-80 % բաղկացած է ջրից:

Բայց մեզնաից ոչ բոլորն են մտածել, թե որքան կարևոր է պահել ջրային բալանսը:

Շատ հաճախ մենք ջուր ենք խմում միայն այն դեպքում, երբ խեղդում է ծարավը, սակայն դա ոչ ճիշտ մոտեցում է:

Իրականում օրական որքան ջուր է անհրաժեշտ խմել

Դրա համար անհրաժեշտ է հետևել արդեն իսկ պատրաստ հաշվարկներին և գտենլ Ձեր քաշն աղյուսակում:

Բացի քաշային մոտեցումից կան այլ ֆակտորներ ևս, որոնց դեպքում պետք է ավելացնել ջրի օգտագործումը:

  • Շոգ եղանակ. այդպիսի եղանակին անհրաժեշտ է օրական չափաբաժնին ավելացնել ևս 1-2 բաժակ ջուր,
  • Հիվանդություն, որն ուղեկցվում է ջերմությամբ. տաք հեղուկի օգտագործումը կօգնի արագ ոտքի կանգնել,
  • Հղիություն. պետք է օրական նորմային ևս մեկ բաժակ ջուր ավելացնել: Հիշեք, որ այդ շրջանում օրգանիզմն ամենից շատ կարիք ունի ճիշտ խնամքի:

Պետք է հիշել, որ թեյը, սուրճը և զանազան այլ ըմպելիքներն ամենօրյա անհրաժեշտ ջրի քանակի հաշվարկում չի ներառվում: Նաև խորհուրդ չի տրվում շատ օգտագործել գազավորված ջուր:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Ինչի մասին չի կարելի պատմել ընկերներին. 2 խորհուրդ Օշոյից
Պատասխանեք մի քանի հարցի, ու ես առանց սխալվելու կգուշակեմ ձեր տարիքը
«Մի փաթաթեք ձեր անցյալը շրջապատի վզին, եթե նրանք ձեզ դա չեն խնդրում». Շփման 8 ոսկե կանոն
Իմաստուն առակ. «Ի՞նչ արժես դու»
«Չի կարելի ամբողջ կյանքը երեխային նվիրել». Ֆրանսիացի մայրիկների 10 կանոն, որոնք կարող են զարմանալիորեն օգտակար լինել
Արևելյան իմաստունների կյանքի դասերը կամ՝ խրատանի
Առաջադրանք ամենաուշադիրների համար. կկարողանա՞ք այստեղ գտնել բոլոր սխալները
Ինչպես ճիշտ սիրահարվել
Ինչի՞ մենք կհասնեինք, եթե մեր ուղեղն օգտագործեինք 100%-ով

Latest

Առանց դեղորայքի զարկերակային ճնշումն իջեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցները
Որքան է ձմերուկի օրական չափաբաժինը երեխաների և չափահասների համար
Թաղման ժամանակ «հանգուցյալը» կենդանացել է (տեսանյութ)
Ինչպես որոշել, թե որ վիտամիններն են ձեզ պակասում
Քաղցկեղի 10 նախանշան, որոնք հարկավոր չէ անտեսել
Ինչպես ուտել հաց և չգիրանալ․ պարզ միջոց
Շուշաննա Թովմասյանի 8 ամսական որդու նոր լուսանկարները
Պաբլո Պիկասոն ապրել է 91 տարի և ահա թե ինչպիսի եզրակացության է հանգել կյանքի և մարդկանց մասին
«Ահա թե ինչեր ենք մենք ուտում ամեն օր»