8 մթերքներ, որոնք մաքրում են անոթները. քեզ և մտերիմներիդ ազատիր լուրջ խնդրից

Վնասակար սովորությունները, ոչ ռացիոնալ սննդակարգը, ամենօրյա սթրեսները և վատ էկոլոգիան վնասում են անոթները՝ մի շարք սարսափելի հետևանքներ ունենալով…

zNews-ը ներկայացնում է անոթների մաքրման արդյունավետ մթերքներ, որոնք կօգնեն կանխել լուրջ խնդիրները և օրգանիզմին երկրորդ երիտասարդություն կնվիրեն:

Մթերքներ անոթների համար

1. Գարի

Մեծ քանակությամբ բետա-գլյուկան պոլոսախարիդը, որն արդյունավետորեն նվազեցնում է խոլեստերինի քանակը, պրովիտամին А-ն, В խմբի վիտամինները և հանքանյութերը գարին անփոխարինելի են դարձնում օրգանիզմի առողջության համար: Երիտասարդ գարու էքստրակտն անոթները պաշտպանում է տրոմբի առաջացումից:

2. Կտավատի սերմեր

Կտավատի սերմերի թուրմն անհավանական հատկություններ ունի: Այն լավ մաքրում է անոթները խոլեստերինից՝ կանխելով աթերոսկլերոզի առաջացումը: Կտավատի սերմերը նաև հարուստ են օմեգա-3 ճարպային թթուներով և բջջանյութով: Նաև նվազեցնում են կանանց կրծքագեղձի քացկեղի առաջացման ռիսկը:

3. Ձիթապտղի յուղ

Օլեինաթթուն, որով հարուստ է ձիթապտղի յուղը, հրաշալիորեն ներծծվում է աղիների մեջ, նորմալացնում է նյութափոխանակությունը և ամրացնում է անոթների պատերը: Օմեգա-9 ճարպային թթուները նվազեցնում են զարկերակային ճնշումը, խոչընդոտում են ճարպակալմանը և շաքարային դիաբետին, նաև կարող են հեշտությամբ նվազեցնել «վատ» խոլեստերինի մակարդակն արյան մեջ:

4. Ընկուզեղեն

Ընկուզեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ օմեգա-3 ճարպային թթուներ, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակը և կանխում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները: նուշը նպաստում է արյան արտադրությանը և անոթների պատերը պաշտպանում է վաղաժամ ծերացումից:

5. Յուղոտ ձուկ

Ձուկը շատ օգտակար է սրտի և անոթների առողջության համար: Ձկան մեջ պարունակվող պոլիչհագեցած ճարպային թթուները պայքարում են աթերոսկլերոզի դեմ: Ձկան պարբերական օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է միոկարդի ինֆարկտի ռիսկը:

Օմեգա-3 ճարպային թթուները նվազեցնում են տրոմբոզի առաջացման ռիսկը և նորմալացնում են արյան ճնշումը:

6. Լոբազգիներ

Լոբազգիները հարուստ են արժեքավոր ամինաթթուներով և հսկայական քանակությամբ բուսական ծագմամբ սպիտակուցներով: Պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, իսկ դրանցում պարունակվող բջջանյութը օրգանիզմը մաքրում է շլակներից ու տոքսիններից:

Այս մթերքներն ունեն լեղամուղ հատկություններ, արդյունավետորեն դուրս են բերում խոլսետերինը և կարգավորում են շաքարի մակարդակն արյան մեջ, քիչ կալորիական են:

7. Ավոկադո

Սրտի և անոթների լավագույն ընկերն է: Հսկայական քանակությամբ չհագեցած ճարպերի պարունակությունն ավոկադոն դարձնում է անփոխարինելի մթերք, որը կարող է նվազեցնել խոլեստերնի մակարդակն արյան մեջ և կանխել սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները:

Հարուստ է բջջանյութով, Е, В6, С վիտամիններով, պղնձով, ֆոլաթթվով, օմեգա-3 ճարպային թթուներով: Հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են կանխել վաղաժամ ծերացումը: Շաբաթական գոնե մեկ անգամ ավոկադո օգտագործիր, և հրաշալի ինքնազգացողություն կունենաս:

8. Սև շոկոլադ

Շոկոլադը կարող է անոթները պաշտպանել լուրջ հիվանդություններից: Դրա բաղադրիչ եթերայուղերը կարող են նվազեցնել «վատ» խոլեստերինի մակարդակն արյան մեջ: Դառը շոկոլադի պարբերական օգտագործումը նորմալացնում է տրոմբոցիտների աշխատանքը և կանխում է անոթների խցանումը:

Իսկ տրամադրություն բարձրացնելու շոկոլադի կարողությունը պարզապես անգին է: Շոկոլադում պարունակվող մագնեզիումը կարող է փրկել ընկճախտից, մեծացնել աշխատունակությունը, լավացնել հիշողությունը և ամրապնդել իմունիտետը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Աբրահամ Լինքոլնի նամակը` ուղղված որդու ուսուցչին
Մթերքներ, որոնք օգնում են ապրել մինչև 100 տարի․ Բժիշկ Մյասնիկով
Վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք հնարավոր է ախտորոշել մաշկի հոտով
Կոկորդի սեղմվածությունը կարող է շատ վտանգավոր հիվանդությունների նշան լինել. բժիշկ
Ինչպես իմանալ, որ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձր է
Չառլի Չապլինի նամակը դստերը` Ջերալդինային

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Վիշապի տարվա՝ 2024 թ-ի Արևելյան ՀՈՐՈՍԿՈՊ բոլոր նշանների համար
Քաղցկեղի 8 ազդանշանները, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել
Դաստիարակության 10 ոսկե կանոններ՝ հոգեբան Յուլյա Հիպպենռեյթերից
Ի՞նչ է պետք անել չպաշտպանված սեռական ակտից հետո
Սեռական վարվելակարգի 13 կանոն, որոնք յուրաքանչյուր կին պետք է սովորի
ԹԵՍՏ․ Եկեք տեսնենք՝ դպրոցում ծույլի՞կ ես եղել, թե՞ ոչ
10 խնդիր, որոնց մասին մարդիկ ամաչում են խոսել բժշկի հետ
Ֆրանսիական դիետա. նիհարեք 8 կգ` 14 օրում
Ինչպե՞ս երկարաձգել սեռական ակտը

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Տղամարդիկ առանց սեքսի կարող են ապրել առավելագույնը 3 շաբաթ
Ընդհանուր գիտելիքների ԹԵՍՏ․ Փորձեք ճիշտ պատասխանել բոլոր հարցերին
Աբրահամ Լինքոլնի նամակը` ուղղված որդու ուսուցչին
Իմաստուն առակ․ «Ավելին, քան փողը»
Մթերքներ, որոնք օգնում են ապրել մինչև 100 տարի․ Բժիշկ Մյասնիկով
Թեստ հանելուկ․ Դե ասեք՝ ի՞նչն է․․․
Խոխոբ. հավի միս պատրաստելու ամենահամեղ տարբերակը
Թեստ՝ սրատեսների համար․ Քանի՞ ուղտ կա այս նկարում
Վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք հնարավոր է ախտորոշել մաշկի հոտով