Խաշած ձվի սննդակարգ. 2 շաբաթում կարելի է 11 կգ նիհարել

Մենք բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ փորձում ենք ինչ–որ մի համեմատած առողջ սննդակարգի հետևել։ Այսօր zNews-ը մի այդպիսի սննդակարգ է առաջարկում բոլոր նրանց, ովքեր ուզում են նիհարել կարճ ժամանակում։

Փորձեք «Խաշած ձու» սննդակարգը, որն իր մեջ ներառում է ձու, բանջարեղեն և ցիտրուսները, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ցանկալի քաշին՝ կարճ ժամանակում։

Շատ կարևոր է ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր օգտագործելը։ Սննդակարգը կօգնի ձեզ երկու շաբաթ մինչև 11 կգ քաշ գցել։ Դիետայի ընթացքում խուսափեք գազավորված և ոգելից խմիչքներից, շաքարից և աղից, ինչպես նաև արագ սննդից։

Առաջին շաբաթ

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուս

Ճաշ: 2 կտոր հնդկաձավարի հաց, մրգեր

Երեկո: հավ և հազարի թերթիկներով աղցան

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուս

Ճաշ. Հավով և կանաչ բանջարեղենով աղցան

Ընթրիք: 2 խաշած ձու, բանջարեղենով աղցան և մրգեր

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ

Ճաշ. 1 ոչ յուղոտ պանիր և 1 կտոր հնդկաձավարի հաց

Երեկո: Հավ և մեծ հազար

Հինգշաբթի

Առավոտ. 2 խաշած ձու, ցիտրուսայիններ

Ճաշ. Մրգեր

Երեկո. Հավ և մեծ հազար

Ուրբաթ

Առավոտ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 հում ձու, խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Խորոված ձուկ, հազարի թերթիկներով աղցան

Շաբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Մրգեր

Երեկո: հավ և հազար թերթիկներ

Կիրակի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Հավ, խաշած բանջարեղեն և լոլիկով սալաթ

Երեկո. Խաշած բանջարեղեն

Երկրորդ շաբաթ

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ: հավ և հազարի տերևներով աղցան

Ընթրիք. 2 ձու. հազար և 1 նարինջ

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 ձու և խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Գրիլի վրա պատրաստված ձուկ և հազարի թերթիկներով աղցան

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային 1

Ճաշ. Հավ և հազարով աղցան

Ընթրիք. 2 ձու, հազար և նարինջ

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 ձու, անյուղ պանիր և խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Հավ և հազար

Որբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Սաղմոնով աղցան

Ընթրիք. երկու ձու, հազարի տերևներով աղցամ

Շաբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Հավ և հազար

Երեկո. Մրգեր

Կիրակի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Խաշած հավ և բանջարեղեն

Ընթրիք. խաշած հավ և բանջարեղեն

Այս ընթացքում օրական առնվազն 30 րոպե պետք է վարժություններ անել՝ առավելագույն արդյունք ստանալու համար։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Լավագույն բնական միջոցները փորափքանքից ազատվելու համար․ 4 բաղադրատոմս
Արդյունավետ ժողովրդական դեղամիջոց, որը կօգնի հեշտությամբ ազատվել հազից
Փորձագետները որոշել են, թե օրական որքան ջուր է պետք խմել
Ո՞րն է ամենավտանգավոր արյան խումբը
Բժիշկները պատմել են կոկոսի յուղի օգտակար հատկությունների մասին
«Հիմարին խորհուրդներ տալն անօգուտ է. դա միայն նրան զայրացնում է». Հնդկական իմաստուն արտահայտություններ

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Այս լուսանկարում կոպիտ սխալ կա, բայց ոչ ոք չի կարողանում այն նկատել
ԹԵՍՏ. Կգտնե՞ք արդյոք այս բառերի հայերեն տարբերակը
Գլուխկոտրուկ․ Քանի՞ ավանակ կարող եք հաշվել այս նկարում
ԹԵՍՏ. Կկարողանա՞ք գտնել այս բառերի հոմանիշը
Թեստ․ Գտի՛ր բառի նշանակությունը
Բազմագիտության թեստ․ Կկարողանա՞ք տալ թեկուզ 7 ճիշտ պատասխան
Թեստ հանելուկ․ Դե ասեք՝ ի՞նչն է…
Ոչ ակնհայտ ախտանշաններ, որոնք հուշում են լյարդի ցիռոզի մասին
Մաթեմատիկական խնդիր, որը վեճ է առաջացրել համացանցի օգտատերերի շրջանում

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Լավագույն բնական միջոցները փորափքանքից ազատվելու համար․ 4 բաղադրատոմս
Իսկ դուք կկարողանա՞ք գտնել 9 թիվը, ես հազիվ գտա․․․
Արդյունավետ ժողովրդական դեղամիջոց, որը կօգնի հեշտությամբ ազատվել հազից
Թեստ․ Գտի՛ր բառի նշանակությունը
Փորձագետները որոշել են, թե օրական որքան ջուր է պետք խմել
Ո՞րն է ամենավտանգավոր արյան խումբը
Ֆուչիկի փողոցի «ճակատամարտը». բացառիկ կադրեր (Video)
Բժիշկները պատմել են կոկոսի յուղի օգտակար հատկությունների մասին
Ահա թե ով է ձեռք բերել «00 DD 000» համարանիշը (Photo)