Խաշած ձվի սննդակարգ. 2 շաբաթում կարելի է 11 կգ նիհարել

Like on FB:

Մենք բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ փորձում ենք ինչ–որ մի համեմատած առողջ սննդակարգի հետևել։ Այսօր zNews-ը մի այդպիսի սննդակարգ է առաջարկում բոլոր նրանց, ովքեր ուզում են նիհարել կարճ ժամանակում։

Փորձեք «Խաշած ձու» սննդակարգը, որն իր մեջ ներառում է ձու, բանջարեղեն և ցիտրուսները, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ցանկալի քաշին՝ կարճ ժամանակում։

Շատ կարևոր է ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր օգտագործելը։ Սննդակարգը կօգնի ձեզ երկու շաբաթ մինչև 11 կգ քաշ գցել։ Դիետայի ընթացքում խուսափեք գազավորված և ոգելից խմիչքներից, շաքարից և աղից, ինչպես նաև արագ սննդից։

Առաջին շաբաթ

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուս

Ճաշ: 2 կտոր հնդկաձավարի հաց, մրգեր

Երեկո: հավ և հազարի թերթիկներով աղցան

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուս

Ճաշ. Հավով և կանաչ բանջարեղենով աղցան

Ընթրիք: 2 խաշած ձու, բանջարեղենով աղցան և մրգեր

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ

Ճաշ. 1 ոչ յուղոտ պանիր և 1 կտոր հնդկաձավարի հաց

Երեկո: Հավ և մեծ հազար

Հինգշաբթի

Առավոտ. 2 խաշած ձու, ցիտրուսայիններ

Ճաշ. Մրգեր

Երեկո. Հավ և մեծ հազար

Ուրբաթ

Առավոտ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 հում ձու, խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Խորոված ձուկ, հազարի թերթիկներով աղցան

Շաբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Մրգեր

Երեկո: հավ և հազար թերթիկներ

Կիրակի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Հավ, խաշած բանջարեղեն և լոլիկով սալաթ

Երեկո. Խաշած բանջարեղեն

Երկրորդ շաբաթ

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ: հավ և հազարի տերևներով աղցան

Ընթրիք. 2 ձու. հազար և 1 նարինջ

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 ձու և խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Գրիլի վրա պատրաստված ձուկ և հազարի թերթիկներով աղցան

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային 1

Ճաշ. Հավ և հազարով աղցան

Ընթրիք. 2 ձու, հազար և նարինջ

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 ձու, անյուղ պանիր և խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Հավ և հազար

Որբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Սաղմոնով աղցան

Ընթրիք. երկու ձու, հազարի տերևներով աղցամ

Շաբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Հավ և հազար

Երեկո. Մրգեր

Կիրակի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Խաշած հավ և բանջարեղեն

Ընթրիք. խաշած հավ և բանջարեղեն

Այս ընթացքում օրական առնվազն 30 րոպե պետք է վարժություններ անել՝ առավելագույն արդյունք ստանալու համար։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Ինչու են մաշկի վրա կարմիր խալեր հայտնվում
11 կանացի «թերություններ», որոնք մագնիսի պես ձգում և խելքահան են անում տղամարդկանց
Հաստ աղիի քաղցկեղի ամենաարտասովոր ախտանշանը, որը ԵՐԲԵՔ չի կարելի անտեսել
Յուրի Շատունովի կյանքի վերջին րոպեները. բացառիկ կադրեր (Video)
16 բան, որ դու պարբերաբար պետք է անես քո ամուսնու համար
Մարմնի տարբեր մասերը համբուրելու իմաստը` ըստ հոգեբանության
Նստատեղի նյարդի բորբոքմանը հրաժեշտ տվեք ընդամենը 10 րոպեում այս բնական միջոցով
Քաշի ավելացման, մազաթափության, առատ քրտնարտադրության, հոդացավերի, հոգնածության, անքնության գլխավոր մեղավորը
Հյութ, որը կտրուկ ուժեղացնում է սեռական ցանկությունը. գիտնականներ

Latest

Ուշադրություն․ 7 նշան, որ օրգանիզմին չեն բավարարում պրոտեինները
10 կարևոր նշան, որոնք դուք տեսնում եք երազում
Սիրային ցնցող սովորույթներ ամբողջ աշխարհից
ԹԵՍՏ․ Ո՞վ է Մերիի ամուսինը
Աշակերտի հարցից երիտասարդ ուսուցչուհին ամոթից կարմրեց. նրա պատասխանից ողջ դասարանը «կչկչում էր»․․․
Ինտելեկտը բարձրացնելու 5 միջոց
Տղանե՛ր, մտապահեք այս տեքստը․ այս խոսքերով դուք կարող եք գերել ցանկացած կնոջ․․․
ԹԵՍՏ․ Ուղեղի մարզում իսկական գիտունների համար
Ուշադրություն. 12 նշան, որ երիկամները նորմալ չեն աշխատում