Խաշած ձվի սննդակարգ. 2 շաբաթում կարելի է 11 կգ նիհարել

Like on FB:

Մենք բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ փորձում ենք ինչ–որ մի համեմատած առողջ սննդակարգի հետևել։ Այսօր zNews-ը մի այդպիսի սննդակարգ է առաջարկում բոլոր նրանց, ովքեր ուզում են նիհարել կարճ ժամանակում։

Փորձեք «Խաշած ձու» սննդակարգը, որն իր մեջ ներառում է ձու, բանջարեղեն և ցիտրուսները, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ցանկալի քաշին՝ կարճ ժամանակում։

Շատ կարևոր է ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր օգտագործելը։ Սննդակարգը կօգնի ձեզ երկու շաբաթ մինչև 11 կգ քաշ գցել։ Դիետայի ընթացքում խուսափեք գազավորված և ոգելից խմիչքներից, շաքարից և աղից, ինչպես նաև արագ սննդից։

Առաջին շաբաթ

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուս

Ճաշ: 2 կտոր հնդկաձավարի հաց, մրգեր

Երեկո: հավ և հազարի թերթիկներով աղցան

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուս

Ճաշ. Հավով և կանաչ բանջարեղենով աղցան

Ընթրիք: 2 խաշած ձու, բանջարեղենով աղցան և մրգեր

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ

Ճաշ. 1 ոչ յուղոտ պանիր և 1 կտոր հնդկաձավարի հաց

Երեկո: Հավ և մեծ հազար

Հինգշաբթի

Առավոտ. 2 խաշած ձու, ցիտրուսայիններ

Ճաշ. Մրգեր

Երեկո. Հավ և մեծ հազար

Ուրբաթ

Առավոտ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 հում ձու, խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Խորոված ձուկ, հազարի թերթիկներով աղցան

Շաբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Մրգեր

Երեկո: հավ և հազար թերթիկներ

Կիրակի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Հավ, խաշած բանջարեղեն և լոլիկով սալաթ

Երեկո. Խաշած բանջարեղեն

Երկրորդ շաբաթ

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ: հավ և հազարի տերևներով աղցան

Ընթրիք. 2 ձու. հազար և 1 նարինջ

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 ձու և խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Գրիլի վրա պատրաստված ձուկ և հազարի թերթիկներով աղցան

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային 1

Ճաշ. Հավ և հազարով աղցան

Ընթրիք. 2 ձու, հազար և նարինջ

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. 2 ձու, անյուղ պանիր և խաշած բանջարեղեն

Ընթրիք. Հավ և հազար

Որբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Սաղմոնով աղցան

Ընթրիք. երկու ձու, հազարի տերևներով աղցամ

Շաբաթ

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Հավ և հազար

Երեկո. Մրգեր

Կիրակի

Նախաճաշ. 2 խաշած ձու, 1 ցիտրուսային

Ճաշ. Խաշած հավ և բանջարեղեն

Ընթրիք. խաշած հավ և բանջարեղեն

Այս ընթացքում օրական առնվազն 30 րոպե պետք է վարժություններ անել՝ առավելագույն արդյունք ստանալու համար։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Բաներ, որոնց նկատմամբ տղամարդիկ անտարբեր են անկողնում
Ինչու՞ են տղամարդիկ սիրուհի պահում
6 բան, որ չի կարելի անել սեռական հարաբերությունից առաջ
Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Թեստ․ Իսկ դու կարո՞ղ ես կռահել, թե որ հայ հայտնիներն են մինչ պլաստիկ վիրահատությունները
Կանացի 5 սխալներ ինտիմ մերձեցման ժամանակ, որոնք փչացնում են հարաբերությունները
30 բան, որ նյարդայնացնում է տղամարդուն. մի՛ արեք, կանայք
«Կանանց անկյուն»․ Անձնական հիգիենայի պահպանման 10 կանոն
Ութ նշան, որ կինը տղամարդու հետ լինելու կարիք ունի

Latest

Սոդայի օգտագործման 15 եղանակ, որոնց մասին պետք է իմանա յուրաքանչյուր աղջիկ
Թեստ. Կկարողանա՞ք արդյոք անսխալ անվանել աշխարի ամենամեծ բաները
Իսկ դուք այստեղ նկատեցի՞ք կանաչ Lamborghini-ն. միայն սուր աչք ունեցողներն են այն տեսնում (Photo)
4 նշան, որ տղամարդը պատրաստվում է ձեզ լքել. շատերը նախընտրում են դրանք չնկատել
Այս ԹԵՍՏԸ կարող են անցնել միայն բարձրագույն կրթություն ունեցող մարդիկ
Հարց իսկական «Շերլոկ Հոլմսերի» համար. Ձեզ փակել են սենյակում հոգեկան հիվանդի հետ ու տվել 3 հնարավորություն. 3-ից ո՞րն է ճիշտ
9 խորհուրդ պրոֆեսիոնալներից, որոնք կօգնեն Ձեզ երկար ժամանակ պահպանել մազերի լավ տեսքը
Հանելուկ թագավորի և թագուհու՝ թույնով լի բաժակների մասին
5 աննրբանկատ հարցեր, որոնք նյարդայնացնում և հունից հանում են աղջիկներին