Տարօրինակ, բայց շատ օգտակար վարժություններ ուղեղի համար

Ամերիկյան գրող Դորոտի Բրանդը 1936թ-ին իր «Wake Up and Live» գրքում առաջարկել է մի քանի օգտակար վարժություններ ուղեղի համար, որոնք կօգնեն ձեր միտքն ավելի սուր եւ ճկուն դարձնելու համար։

Այսպիսով՝

Օրական 1 ժամ ոչինչ մի խոսեք՝ պատասխանելով միայն ամենակարեւոր հարցերին։ Սակայն պետք չէ այնպիսի տպավորություն թողնել, որ դուք վիրավորված եք կամ տխուր տրամադրություն ունեք։ Ոչ մի նկատողություն մի արեք, պարզապես փորձեք ոչինչ չասել։

Օրական 30 րոպե կենտրոնացեք միայն մեկ մտքի վրա։ Կարող եք սկսել հինգ րոպեից։

15 րոպե զրուցեք առանց օգտագործելու «ես, ինձ եւ իմ» բառերը։

Թույլ տվեք, որ ձեր նոր ծանոթ անձնավորությունը կամ ընկերը խոսի ու պատմի իր մասին՝ առանց գիտակցելու դա։

Փորձեք խոսել ձեր մասին առանց գովաբանելու, պարծենալու, բողոքելու եւ դիմացինին գրավելու։

Օրական երկու ժամվա խիստ գրաֆիկ կազմեք եւ հստակ հետեւեք ձեր պլաններին։

Ձեր առաջ դրեք 12 առաջադրանք. օրինակ՝ օրական 20 կմ քայլել, 12 ժամ հաց չուտել, ոչինչ չխոսել, ամբողջ գիշեր չքնել եւ աշխատել։

Օրվա ընթացքում բոլոր հարցերին եւ խնդրանքներին պատասխանեք «այո» (իհարկե, խելամտության սահմաններում)։

Միգուցե այս վարժությունները առաջին հայացքից մի քիչ տարօրինակ են թվում, բայց հավատացեք, որ դրանք մեծ փոփոխություններ կարող են մտցնել ձեր կյանքում։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Աբրահամ Լինքոլնի նամակը` ուղղված որդու ուսուցչին
Մթերքներ, որոնք օգնում են ապրել մինչև 100 տարի․ Բժիշկ Մյասնիկով
Վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք հնարավոր է ախտորոշել մաշկի հոտով
Կոկորդի սեղմվածությունը կարող է շատ վտանգավոր հիվանդությունների նշան լինել. բժիշկ
Ինչպես իմանալ, որ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձր է
Չառլի Չապլինի նամակը դստերը` Ջերալդինային

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Վիշապի տարվա՝ 2024 թ-ի Արևելյան ՀՈՐՈՍԿՈՊ բոլոր նշանների համար
Քաղցկեղի 8 ազդանշանները, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել
Դաստիարակության 10 ոսկե կանոններ՝ հոգեբան Յուլյա Հիպպենռեյթերից
Ի՞նչ է պետք անել չպաշտպանված սեռական ակտից հետո
Սեռական վարվելակարգի 13 կանոն, որոնք յուրաքանչյուր կին պետք է սովորի
ԹԵՍՏ․ Եկեք տեսնենք՝ դպրոցում ծույլի՞կ ես եղել, թե՞ ոչ
10 խնդիր, որոնց մասին մարդիկ ամաչում են խոսել բժշկի հետ
Ֆրանսիական դիետա. նիհարեք 8 կգ` 14 օրում
Ինչպե՞ս երկարաձգել սեռական ակտը

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Տղամարդիկ առանց սեքսի կարող են ապրել առավելագույնը 3 շաբաթ
Ընդհանուր գիտելիքների ԹԵՍՏ․ Փորձեք ճիշտ պատասխանել բոլոր հարցերին
Աբրահամ Լինքոլնի նամակը` ուղղված որդու ուսուցչին
Իմաստուն առակ․ «Ավելին, քան փողը»
Մթերքներ, որոնք օգնում են ապրել մինչև 100 տարի․ Բժիշկ Մյասնիկով
Թեստ հանելուկ․ Դե ասեք՝ ի՞նչն է․․․
Խոխոբ. հավի միս պատրաստելու ամենահամեղ տարբերակը
Թեստ՝ սրատեսների համար․ Քանի՞ ուղտ կա այս նկարում
Վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք հնարավոր է ախտորոշել մաշկի հոտով