Որովայնի ճարպն ամենահամառն է:
Մի կողմից՝ ներքին օրգանների համար պաշտպանիչ շերտ է, մյուս կողմից՝ այն կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել:
Որովայնի ճարպը պարունակում է այնպիսի ճարպեր, որոնք խթանում են սթրեսի հորմոնի առաջացումը:
Ի՞նչ անել, որ ավելի արագ ազատվեք որովայնի ճարպերից:
1. Անընդհատ շարժվեք
Որքան էլ տարօրինակ հնչի, սակայն շարժվելուց արդյունավետ բան չկա:
Սկսած արագ քայլքից՝ մինչև վազքը, հրաշալի է որովայնի ճարպերն այրելու համար:
Հարցն այն է, որ, երբ բարձրացնում եք սրտի աշխատանքը, օրգանիզմը սկսում է ավելի շատ ճարպեր այրել՝ այսպիսով մաքրելով օրգանիզմում կուտակված ճարպերը:
2. Շատ պրոտեին պարունակող սնունդ կերեք
Երկրորդ ամենակարևոր պայմանը ճիշտ սնդակարգն է:
Այսպիսով, երբ խոսք է գնում ավելորդ ճարպերից ազատվելու մասին, պրոտեինն այն է, ինչ ձեզ պետք է:
Սա չի նշանակում, որ պետք է միայն պրոտեինով հարուստ սնունդ օգտագործել, այլ անհրաժեշտ է պարզապես բարձրացնել պրոտեինի քանակը:
3. Ճիշտ հանգիստ
2010 թվականին արված հետազոտություններից մեկը փաստում է, որ 8 ժամ քնելն արագացնում է որովայնի ճարպերից ազատվելու գործընթացը:
Այսինքն, եթե օրական 5 ժամ եք քնում, ապա բարձրացնում եք ճարպերը կուտակելու հավանականությունը:
Ճիշտ հանգստանալը կօգնի ազատվել ավելորդ ճարպերից, բացի այդ, ամբողջ օրվա ընթացքում էներգիայով լի կզգաք ձեզ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը
Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին