Որովայնի ճարպից ազատվելու 3 կանոն

Որովայնի ճարպն ամենահամառն է:

Մի կողմից՝ ներքին օրգանների համար պաշտպանիչ շերտ է, մյուս կողմից՝ այն կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել:

Որովայնի ճարպը պարունակում է այնպիսի ճարպեր, որոնք խթանում են սթրեսի հորմոնի առաջացումը:

Ի՞նչ անել, որ ավելի արագ ազատվեք որովայնի ճարպերից:

1. Անընդհատ շարժվեք

Որքան էլ տարօրինակ հնչի, սակայն շարժվելուց արդյունավետ բան չկա:

Սկսած արագ քայլքից՝ մինչև վազքը, հրաշալի է որովայնի ճարպերն այրելու համար:

Հարցն այն է, որ, երբ բարձրացնում եք սրտի աշխատանքը, օրգանիզմը սկսում է ավելի շատ ճարպեր այրել՝ այսպիսով մաքրելով օրգանիզմում կուտակված ճարպերը:

2. Շատ պրոտեին պարունակող սնունդ կերեք

Երկրորդ ամենակարևոր պայմանը ճիշտ սնդակարգն է:

Այսպիսով, երբ խոսք է գնում ավելորդ ճարպերից ազատվելու մասին, պրոտեինն այն է, ինչ ձեզ պետք է:

Սա չի նշանակում, որ պետք է միայն պրոտեինով հարուստ սնունդ օգտագործել, այլ անհրաժեշտ է պարզապես բարձրացնել պրոտեինի քանակը:

3. Ճիշտ հանգիստ

2010 թվականին արված հետազոտություններից մեկը փաստում է, որ 8 ժամ քնելն արագացնում է որովայնի ճարպերից ազատվելու գործընթացը:

Այսինքն, եթե օրական 5 ժամ եք քնում, ապա բարձրացնում եք ճարպերը կուտակելու հավանականությունը:

Ճիշտ հանգստանալը կօգնի ազատվել ավելորդ ճարպերից, բացի այդ, ամբողջ օրվա ընթացքում էներգիայով լի կզգաք ձեզ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արկադի Դումիկյան – «Նոր տարվա գիշեր»
ԱՄՆ-ի ամենասարսափազդու կղզին (Video)
Միայն առավել ուշադիրները կկարողանան գտնել բոլոր 12 տարբերությունները․ Կարո՞ղ եք գլուխ հանել
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան – «Հյուսիս – հարավ»
Երազում երբևէ ընկե՞լ եք կամ խայթող օձեր տեսել․ ահա այս և այլ տարածված երազների իրական նշանակությունները
Թեստ․ Նկարում երկու աղջիկ է թաքնված․ կկարողանա՞ք նկատել նրանց

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լյանա Ուլիխանյան – «Չեմ կրնա»
Թեստ․ Ստուգիր հայերենիդ իմացությունը մեզ հետ
Թևատակերի հատվածում ցավի 7 հիմնական պատճառները
Ուրեապլազմոզի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները
Ե՞րբ կնշվի Սուրբ Զատիկը 2025 թվականին
Անունների նշանակությունը. ի՞նչ նշանակություն ունի Ձեր անունը
ԹԵՍՏ․ Այս երկու դեռահասների մայրիկին կարող են գտնել միայն ամենաուշադիրները
Նար-Դոսի՝ հոգին տակնուվրա անող 20 մտքերը, որոնցից հետո կցանկանաս նորից ու նորից սիրել
Թեստ. Գիտե՞ք այս կենդանիների խմբերի անվանումները

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Տեսահոլովակի պրեմիերա․ Լյանա Ուլիխանյան – «Չեմ կրնա»
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Արկադի Դումիկյան – «Նոր տարվա գիշեր»
ԱՄՆ-ի ամենասարսափազդու կղզին (Video)
ԹԵՍՏ․ Այս երկու դեռահասների մայրիկին կարող են գտնել միայն ամենաուշադիրները
Կապս խզեցի, ամենադաժան բանն է, երբ թիկունքից հարվածը ընդունում ես քո տնից. ինչու Արտյոմ Կարապետյանը չի շփվում 5 քույրերի հետ
Միայն առավել ուշադիրները կկարողանան գտնել բոլոր 12 տարբերությունները․ Կարո՞ղ եք գլուխ հանել
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Մարտին Մկրտչյան – «Հյուսիս – հարավ»
Երազում երբևէ ընկե՞լ եք կամ խայթող օձեր տեսել․ ահա այս և այլ տարածված երազների իրական նշանակությունները
Թեստ․ Նկարում երկու աղջիկ է թաքնված․ կկարողանա՞ք նկատել նրանց