Աշխարհի խոշորագույն վիրաբույժներից մեկը՝ պրոֆեսոր Ֆյոդոր Գրիգորևիչ Ուգլովը, 103 տարի է ապրել։

Նա «կյանքի բոլոր իրավիճակների համար սննդակարգ ունի» և խստորեն պահպանել է այն։

Պրոֆեսոր Ուգլովը նաև ընդգրկվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում որպես Եվրոպայում աշխատող ամենատարեց վիրաբույժ։

Պողպատե առողջություն և երկար կյանք ունենալու համար նրա խորհուրդները․

1. Առողջության հիմնական թշնամին քիչ շարժվելն է։ Շատ շարժվենք և շատ մտածենք։

2. Ալկոհոլից և ծխախոտից վերջնական ձերբազատվելը։

3. Սահմանափակ սնունդ. պետք է վերացնել ճարպակալումը։

4. Առնվազն 7-ժամյա քուն։

Ահա և պրոֆեսոր Ուգլովի սննդակարգը, որը մաքրում է օրգանիզմը։ Վիրաբույժի խոսքերով՝ կարևոր է ոչ միայն սնունդը, այլև սնվելու ժամը։

Ահա թե ինչ է նա առաջարկում օրգանիզմը մաքրելու համար.

1. Առավոտյան

Առանց շաքարի սև սուրճ կամ թեյ

Այնուհետև ուտում եք պինդ խաշած ձու և ութ հատիկ սև սալորաչիր, որը պետք է գիշերը դնեք ջրի մեջ։

2. Ճաշին

200 գրամ խաշած հավ և առանց ճարպի խոզի միս կամ ձուկ, նարինջ, 100 գրամ թարմ կամ եփած կաղամբ, որը կարելի է փոխարինել գազարով։

3. Սնունդ ընդունելու միջակայքերում պետք է 30 գրամ պինդ պանիր ուտել, խնձոր կամ նարինջ։

4. Ընթրիքին

Մեկ բաժակ կեֆիր կամ թթու կաթ։

Դիետան տասը օր է տևում և հրաշալի արդյունքներ է տալիս։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ