Ինչպես օգնել օրգանիզմին արագ վերականգնվել երեխայի ծնունդից հետո

Like on FB:

zNews-ը ներկայացնում է՝ ինչպես օրգանիզմին օգնել ավելի արագ վերականգնվել ծննդաբերությունից հետո:

Ֆիզիոլոգիական կողմեր

1. Արգանդ

Արգանդի կրճատումն արագացնելու համար պետք է ծննդաբերությունից 3-4 ժամ անց մի քիչ քայլել: Եթե քայլել անցանկալի է կամ չափազանց անհարմար է, մերսումը կօգնի: Պետք է զգուշորեն շոշափել արգանդի հատակը (որպես կանոն, այն գտնվում է պորտից քիչ ներքև) և այն երկու մատով շոյել շրջագծից դեպի կենտրոն ուղղությամբ: Կրճատումը զգալիորեն ուժեղացնել և արագացնել կարող է կրծքով կերակրելը:

Հեշտոցը նույնպես զգալիորեն բացվում է՝ երեխայի համար ճանապարհ ազատելով, բայց դրա վերականգնման գործընթացն արագացնել և հետույքի հատակի մկաններն ամրացնել կօգնի Քեգելի վարժությունը:

2. Միզապարկ

Խորհուրդ է տրվում զուգարան գնալ 2 ժամը մեկ՝ առանց սպասելու, որ օրգանիզմը պահանջի:

3. Ստամոքսաղիքային տրակտ

Խորհուրդ է տրվում բջջանյութով հարուստ սնունդ, նաև թեթև մերսում: Սահուն շարժումներով ձեռքը սահեցրեք որովայնի հատվածում ժամսլաքի ուղղությամբ՝ թեթևակի սեղմելով դրան ամեն անգամ արտաշնչելիս:

4. Ցիկլի վերականգնում

Կերակրող մոր Առաջին ամսեկանը կարող է սկսվել 6-18 ամսում, թեև հազվադեպ չեն դեպքերը, երբ դա տեղի չի ունենում մինչև կրծքով կերակրման լրիվ դադարեցումը: Եթե մայրը երեխային չի կերակրում, վերականգնման ժամանակը մոտ 1,5-2 ամիս է:

Նորից հղիանալու ունակությունը վերադառնում է դաշտանի հետ, սակայն պետք չէ հենվել նրա վրա, որ հղիություն հնարավոր չէ մինչ այդ:

Էսթետիկ կողմեր

Ծննդաբերությունից հետո առաջին 2 ամիսներին պետք է խուսափել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից: Այդ ընթացքում առավելագույնը կարելի է մանկասայլակով զբոսնել, ոչ ավելին: Կրծքով կերակրելը նույնպես օգնում է նիհարել: Միջինում մեկ կերակրման ընթացքում այրվում է 400-500 կկալ:

Հարթ որովայնը վերադարձնելու համար պետք է հատուկ հետծննդյան բանդաժ ձեռք բերել: 2 ամիս անց թույլատրելի է աննշան ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը՝ աստիճանաբար դրանց ինտենսիվության ավելացմամբ: Մինչ այդ ավելի լավ է՝ սահմանափակվել շնչառական մարմնամարզությամբ, էլաստիկ գոտով և պարբերաբար փորի վրա պառկելով:

Մաշկին անհրաժեշտ տուրգորը վերադարձնել կօգնի կոնտրաստային լոգանքը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

6 առողջական խնդիրներ, որոնք առաջանում են սեռական հարաբերության բացակայության արդյունքում
5 բան, որոնք տղամարդը ցանկանում է ստանալ կնոջից
Տղամարդկանց այս սխալներից հետո կանանց 97 տոկոսը դավաճանում է
Կնոջ 4 վիճակ, որոնք ընդմիշտ գրավում են տղամարդկանց
Մասնագետները պարզել են սեքսի համար լավագույն ժամանակը
Ինչ է կատարվում օրգանիզմում սեքսի ընթացքում և ինչով է այն օգտակար
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Ինչպիսի կանանցից են տղամարդիկ փախչում
Նա իմ առաջին ընկերն է. մթերք, որը բուժեց երիկամներս և դրանց ստիպեց լավ գործել

Latest

Կատարում Աշխարհի առաջնության «ամենակրքոտ երկրպագուհին» կրկին համարձակ հագուստով է գնացել մարզադաշտ (Photo)
Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց