Ինչպես օգնել օրգանիզմին արագ վերականգնվել երեխայի ծնունդից հետո

zNews-ը ներկայացնում է՝ ինչպես օրգանիզմին օգնել ավելի արագ վերականգնվել ծննդաբերությունից հետո:

Ֆիզիոլոգիական կողմեր

1. Արգանդ

Արգանդի կրճատումն արագացնելու համար պետք է ծննդաբերությունից 3-4 ժամ անց մի քիչ քայլել: Եթե քայլել անցանկալի է կամ չափազանց անհարմար է, մերսումը կօգնի: Պետք է զգուշորեն շոշափել արգանդի հատակը (որպես կանոն, այն գտնվում է պորտից քիչ ներքև) և այն երկու մատով շոյել շրջագծից դեպի կենտրոն ուղղությամբ: Կրճատումը զգալիորեն ուժեղացնել և արագացնել կարող է կրծքով կերակրելը:

Հեշտոցը նույնպես զգալիորեն բացվում է՝ երեխայի համար ճանապարհ ազատելով, բայց դրա վերականգնման գործընթացն արագացնել և հետույքի հատակի մկաններն ամրացնել կօգնի Քեգելի վարժությունը:

2. Միզապարկ

Խորհուրդ է տրվում զուգարան գնալ 2 ժամը մեկ՝ առանց սպասելու, որ օրգանիզմը պահանջի:

3. Ստամոքսաղիքային տրակտ

Խորհուրդ է տրվում բջջանյութով հարուստ սնունդ, նաև թեթև մերսում: Սահուն շարժումներով ձեռքը սահեցրեք որովայնի հատվածում ժամսլաքի ուղղությամբ՝ թեթևակի սեղմելով դրան ամեն անգամ արտաշնչելիս:

4. Ցիկլի վերականգնում

Կերակրող մոր Առաջին ամսեկանը կարող է սկսվել 6-18 ամսում, թեև հազվադեպ չեն դեպքերը, երբ դա տեղի չի ունենում մինչև կրծքով կերակրման լրիվ դադարեցումը: Եթե մայրը երեխային չի կերակրում, վերականգնման ժամանակը մոտ 1,5-2 ամիս է:

Նորից հղիանալու ունակությունը վերադառնում է դաշտանի հետ, սակայն պետք չէ հենվել նրա վրա, որ հղիություն հնարավոր չէ մինչ այդ:

Էսթետիկ կողմեր

Ծննդաբերությունից հետո առաջին 2 ամիսներին պետք է խուսափել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից: Այդ ընթացքում առավելագույնը կարելի է մանկասայլակով զբոսնել, ոչ ավելին: Կրծքով կերակրելը նույնպես օգնում է նիհարել: Միջինում մեկ կերակրման ընթացքում այրվում է 400-500 կկալ:

Հարթ որովայնը վերադարձնելու համար պետք է հատուկ հետծննդյան բանդաժ ձեռք բերել: 2 ամիս անց թույլատրելի է աննշան ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը՝ աստիճանաբար դրանց ինտենսիվության ավելացմամբ: Մինչ այդ ավելի լավ է՝ սահմանափակվել շնչառական մարմնամարզությամբ, էլաստիկ գոտով և պարբերաբար փորի վրա պառկելով:

Մաշկին անհրաժեշտ տուրգորը վերադարձնել կօգնի կոնտրաստային լոգանքը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Մեռացեք փորափքանքի մասին. արդյունավետ բնական բաղադրատոմսեր
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս շատ ծնողներ երեխաների դաստիարակության հարցում
Ինչի համար են մարդիկ ամենաշատն ափսոսում կյանքի վերջում
Հեշտ խնդիր, որում համացանցի օգտատերերը բազմաթիվ սխալներ են թույլ տվել
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք միշտ գտնվում են Բարձրագույն ուժերի պաշտպանության ներքո
Երևանը՝ հորդառատ անձրևից հետո (Video)

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Ո՞ր դիրքում է ամենից ավելի հեշտ բեղմնավորել կնոջը
Ո՞ր տարիքում են մարդիկ առավել հաճույք ստանում ինտիմ մերձեցումից
Ինչու՞ են կանայք դավաճանում
Հայտնի են կնոջ ամենասեքսուալ հասակը և քաշը
Նշաններ, որոնք բնորոշ են «էժանագին» կանանց․ Էվելինա Խրոմչենկո
6 առողջական խնդիրներ, որոնք առաջանում են սեռական հարաբերության բացակայության արդյունքում
6 մանրուք սե#սի մեջ, որոնք նյարդայնացնում են բոլորին
Արդյո՞ք չափն իսկապես կարևոր է
Կնոջ 4 վիճակ, որոնք ընդմիշտ գրավում են տղամարդկանց

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Քանի՞ քառակուսի կա նկարում․ Ճիշտ պատասխանը տալիս են միայն ամենախելացիները
Մեռացեք փորափքանքի մասին. արդյունավետ բնական բաղադրատոմսեր
Թեստ. Կճանաչե՞ք մեր հայ դերասաններին
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս շատ ծնողներ երեխաների դաստիարակության հարցում
Ինչի համար են մարդիկ ամենաշատն ափսոսում կյանքի վերջում
Հեշտ խնդիր, որում համացանցի օգտատերերը բազմաթիվ սխալներ են թույլ տվել
Ինչպիսի կանանց են տղամարդիկ համարում իդեալական
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք միշտ գտնվում են Բարձրագույն ուժերի պաշտպանության ներքո
Երևանը՝ հորդառատ անձրևից հետո (Video)