11 մթերք, որոնք խթանում են ճարպերի այրումը

Նիհարելու գործընթացը հաճախ կապված է կալորիականության իջեցման և որոշակի մթերքներից հրաժարման հետ:

Բայց ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից կարելի է առանց կտրուկ սահմանափակումների. բավարար է միայն սննդակարգում ներառել այնպիսի մթերքներ, որոնք արագացնում են ճարպերի այրումը:

Մթերքներ, որոնք խթանում են ճարպերի այրումը:

1. Հունական յոգուրտ

10 տոկոս ճարպի պարունակությամբ հունական յոգուրտը շատ հարմար է նիհարողի համար: Յոգուրտը սպիտակուցի հարուստ աղբյուր է, որն ապահովում է օրգանիզմը էներգիայով շատ երկար ժամանակ:

2. Քինոա

Քինոան պարունակում է բոլոր 9 անփոխարինելի ամինաթթուները: Այն խթանում է նյութափոխանակությունը, որով էլ նպաստում է քաշի իջեցմանը:

3. Նուշ

Նուշն օգնում է այրել ճարպը, քանի որ դրականորեն է ազդում ինսուլինի մակարդակի և հագեցածության զգացումի վրա:

4. Դարչին

Արևելյան համեմունքները հանդիսանում են նյութափոխանակության արագացման բնական խթանիչներ: Դարչինում շատ են նաև թաղանթանյութերը և քիմիական տարրերը, որոնք օգնում են կարգավորել շաքարի մակարդակն արյան մեջ:

5. Թուրինջ

Այս միրգը պրակտիկորեն չի պարունակում ճարպեր և կալորիաներ և գերազանց հագեցնում է: Այն պարունակում է նարինգին, որը, հասնելով օրգանիզմին, խթանում է մարսողությունը, որը արդյունքում առաջանում է հագեցածության զգացողություն:

6. Կանաչ թեյ

Կա կանաչ թեյ խմելու մի քանի պատճառ. կատեխինը, որը պարունակվում է թեյում, նպաստում է ճարպերի թթվայնացմանը, կոֆեինը խթանում է մարսողությունը և մաքրում է աղեստամոքսային տրակտը: Թեյում պարունակվող թերմոգեն տարրերը նպաստում են սննդի էներգիայի փոխակերպմանը, մարմնի տաքությանը, որն արագացնում է նյութափոխանակությունը և այրում է ավելի շատ կալորիաներ:

7. Խնձորի քացախ

Այն խթանում է մարսողությունը և օգնում է ազատվել քաղցի զգացողությունից:

8. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղի թերմոգեն ազդեցությունից այրվում է ավելի շատ ճարպ:

9. Ավոկադո

Շատ նիհարողներ զգուշանում են ավոկադոյից դրա բարձր կալորիականության և ճարպերի պարունակության պատճառով: Սակայն այս պտուղը պարունակում է օգտակար չհագեցած ճարպաթթուներ, ինչպես նաև վիտամիններ, միներալներ, միկրոէլեմենտներ և հակաօքսիդանտներ: Դրանք օգնում են օրգանիզմին կարգավորել հորմոնալ բալանսը և ինսուլինի մակարդակը, որը նպաստում է քաշի նվազմանը:

10. Չիլի

Կապսաիցինը, որը պարունակվում է չիլի պղպեղի մեջ, նույնպես խթանում է մարսողությունը:

11. Շոկոլադ

elle.ru-ի ցուցակի ամենաանսպասելի մթերքը: Պետք է հասկանալ, որը խոսքը մուգ շոկոլադի մասին է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ թաղանթանյութ և հակաօքսիդանտներ: Մեկ-երկու կտոր շոկոլադը ճաշելուց հետո շատ մեծ օգուտ կբերի:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Ինչպես խուսափել որովայնի ցավերից, փորկապությունից, գազերից․․․
Ինչո՞ւ ամերիկյան տներում չկան լվացքի մեքենաներ
Կենդանակերպի այս նշանները կարող են գուշակել ապագան
12 ոգեշնչող խորհուրդ տատիկիցս, որ նա թողել է իր ժառանգներին նախքան մահանալը
Որոնք են հորոսկոպի ամենահզոր նշանները
Հիգիենայի պարզ կանոններ #եքսից հետո

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Պարզվել է՝ մարմնավաճառները պատվիրատուի դուստրերն են (Photo)
Ինչու՞ են տղամարդիկ սիրուհի պահում
Հարսս տանը կորցրել էր բջջայինը ու ինձ խնդրեց զանգել իր համարին․ Լսելով զանգի ձայնը՝ ուղղակի ցնցվեցի․․․ իսկ ես մտադրվել էի տունս նրանց նվիրել
Թեստ. Կճանաչե՞ք հայտնի հայերին՝ նայելով միայն նրանց աչքերին
30 բան, որ նյարդայնացնում է տղամարդուն. մի՛ արեք, կանայք
Կլիմաքսի նախանշանները ճանաչելով՝ կարելի է հետաձգել այն․ ահա, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեք
Թեստ․ Հիշո՞ւմ եք «Հարսնացուն Հյուսիսից» ֆիլմի հայտնի ու սիրված մեջբերումները
Հաստ աղիի քաղցկեղի ամենաարտասովոր ախտանշանը, որը ԵՐԲԵՔ չի կարելի անտեսել
Ո՞ր վարորդը պետք է առաջինը անցնի կարգավորվող խաչմերուկը

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

«Դու պետք է ուժեղ լինես, այլապես ի՞նչ իմաստ ունի քո լինելը». Վիկտոր Ցոյի լավագույն մտքերը
Կարիճը և Կրիան․ Սուֆիստական խորիմաստ առակ
Ինչպես խուսափել որովայնի ցավերից, փորկապությունից, գազերից․․․
Ինչո՞ւ ամերիկյան տներում չկան լվացքի մեքենաներ
Օպտիկական պատրանք. Միայն քչերն են կարողանում գտնել այս նկարների բոլոր տարբերությունները
Կենդանակերպի այս նշանները կարող են գուշակել ապագան
«Քեզ ո՞ւմ տեղն ես դրել, որ թույլ ես տալիս մարդու արժանապատվության հետ խաղալ». Կարեն Բաբաջանյանը՝ Արմուշի և «32 ատամ» ակումբի մասին (Video)
Ուղղագրական թեստ․ «Մ, թե՞ Ն»
Իրանը հարձակվել է Իսրայելի վրա