Ինչպես գրագետ գիրանալ

Like on FB:

Գուցե շատերի համար տարօրինակ է, բայց, այնուամենայնիվ, մեր իրականության մեջ քիչ չեն աղջիկները, ովքեր ցանկանում են գիրանալ:

Համաձայնեք, որ չափից դուրս նիհար աղջիկներն անառողջ մարդու տպավորություն կարող են թողնել:

Բացի այդ, քիչ չեն տղամարդիկ, ովքեր խոստովանում են, որ թմբլիկ կանանց են նախընտրում եւ որ չափից դուրս բարակ իրան կամ ոտքեր ունեցողները գրավիչ չեն: Այդպես է այդ, թե՝ ոչ, թողնում ենք յուրաքանչյուրի դատողությանը: Իսկ այսօր կփորձենք մի քանի խորհուրդ տալ այն աղջիկներին, ովքեր որոշել են գիրանալ:

Նախ՝ եթե ձեր մարմնի քաշը նորմայից քիչ է, ապա ինքնուրույն գիրանալու փորձեր անելուց առաջ արժե խորհրդակցել բժշկի հետ: Իսկ եթե քաշի հետ ամեն ինչ նորմալ է, բայց ցանկանում եք ընդամենը մի փոքր «կլորեցնել» մարմնի որոշ հատվածներ, ապա պետք է փոխեք սննդակարգը:

Գիրանալու եւս մեկ տարբերակ կա` մկանները մարզելու միջոցով: Այս տեսակի առավելությունն այն է, որ դուք ինքներդ կարող եք ընտրել, թե մարմնի ո՞ր մկանախումբը մարզել, հետեւաբար եւ մարմնի ո՞ր հատվածը գիրացնել: Այդ կարող եք անել մարզասրահում` տարատեսակ մարզասարքերի օգնությամբ, բայց եթե նման հնարավորություն չունեք, ապա սպիտակուցային սնունդը կարող է որոշ չափով օգնել ձեզ մեծացնել մարմնի մկանային զանգվածը: Մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ են պարունակում ձուկը, մսեղենը, սոյան:

Ինչ վերաբերում է մարմնի ընդհանուր կառուցվածքը փոխող սննդին, ապա այստեղ սահմանափակումներ չկան: Կերեք, որքան ցանկանում եք եւ կարող եք: Կծուն ու աղին գրգռում են ախորժակը: Ընդունեք շատ ճարպեր եւ ածխաջրեր:

Մրգերից նախապատվությունը տվեք բանանին ու խաղողին: Ձեր սննդակարգում ավելացրեք ընդեղենն ու չրեղենը: Եվ հիշեք. փարթամ կառուցվածքը պահպանելու համար պետք է քիչ շարժվել:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Կենդանակերպի 3 նշաններ, որոնք չեն հագենում սեքսից
8 ոչ ակնհայտ բան, որոնք մատնում են, որ դուք փնթի եք
Լուրջ հիվանդության մասին վկայող 7 նշան, որոնց կանանց մեծ մասն ուշադրություն չի դարձնում
Այս սովորական մթերքը վնասում է մեր լյարդը. ուշադիր եղեք
Իսկ դուք կգտնե՞ք ձեզ այս շարքում․ սիրո իրական պատկերը, որը կողքից ոչ ոք չի տեսնում (Photo)
Երեխայի ձեռքը տարօրինակ կերպով բորբոքվեց, ու ոչ ոք չէր հասկանում, թե ինչու. տեսեք՝ բժիշկներն ինչ դուրս բերեցին այնտեղից (Photo)
4 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում այս վիտամինը. անուշադրության մի մատնեք
5 բան, որ տղամարդն անում է, եթե իսկապես սիրում է
7 անսպասելի բան, որոնք ցույց են տալիս, որ ամուսնությունը երկար չի ձգվի

Latest

Ո՞ր թեյն է օգտակար, և ո՞ւմ համար է վտանգավոր թեյ խմելը
ԹԵՍՏ․ Կարո՞ղ եք կռահել, թե աղջիկներից որ մեկն է հարուստը
20+ լուսանկարներ, որոնք արվել են անխուսափելիից մեկ վայրկյան առաջ
Աշխարհահռչակ նկարիչներ, ովքեր իրենց հայտնի կտավները նկարել են թմրանյութերի ազդեցության տակ
3 իրավիճակ, երբ անհրաժեշտ է անպայման ստուգել աղիների քաղցկեղի առկայությունը
ԹԵՍՏ. Միայն բարձր ինտելեկտով մարդկանց է հաջողվում անցնել այս թեստը
Ե՞րբ է ձեր բաժանվելու ժամանակը
Հարաբերություններ ամուսնալուծված տղամարդու հետ
ԹԵՍՏ․ Մարդկանց միայն 7%-ն է կարողանում գտնել ՍԽԱԼԸ այս նկարում, իսկ դուք կարո՞ղ եք