Ինչպե՞ս նիհարել և հետո չգիրանալ

Like on FB:

Ինչպե՞ս նիհարել եւ չվերականգնել կորցրած կիլոգրամները. իրենց փորձով կիսվել է 6000 մարդ, ովքեր կարողացել են նիհարել ավելի քան 20 կիլոգրամ եւ չգիրանալ հաջորդ 3 տարվա ընթացքում։

Նրանց հետ զրուցել են ԱՄՆ գիտնականները:

Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Obesity գիտական ​​ամսագրում։

Ըստ Eat This, Not That!-ի՝ հարցման շատ մասնակիցներ, որպես իրենց գաղտնիք, նշել են նպատակասլացությունը։ Նրանց կարծիքով՝ պետք է հասկանալ, որ նիհարելը հարյուր մետր վազել չէ, այլ՝ երկար հեռավորություն, որի համար տոկունությունն ավելի կարեւոր է, քան արագությունը։ Ուստի դուք պետք է դանդաղ, բայց հաստատապես շարժվել դեպի ձեր նպատակը:

Նիհարած շատ մարդիկ նշել են նաեւ, որ գրի են առնում օրվա ընթացքում օգտագործած կալորիաների քանակը։

Շատ հաճախ հաջողության հասած մարդիկ նշում էին, որ իրենց մոտիվացնում էին ոչ այնքան կորցրած կիլոգրամները, որքան նիհարելու մյուս արդյունքները. օրինակ՝ առողջության բարելավումը կամ ինքնավստահության զգացումը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

8 ոչ ակնհայտ բան, որոնք մատնում են, որ դուք փնթի եք
Կենդանակերպի 3 նշաններ, որոնք չեն հագենում սեքսից
Լուրջ հիվանդության մասին վկայող 7 նշան, որոնց կանանց մեծ մասն ուշադրություն չի դարձնում
Այս սովորական մթերքը վնասում է մեր լյարդը. ուշադիր եղեք
10 ֆիլմ, որոնցում դերասաններն իրականում սիրել են միմյանց (Photo)
Երեխայի ձեռքը տարօրինակ կերպով բորբոքվեց, ու ոչ ոք չէր հասկանում, թե ինչու. տեսեք՝ բժիշկներն ինչ դուրս բերեցին այնտեղից (Photo)
Ինչի՞ց է առաջանում քաղցկեղն ու ինչու է անհնար հաղթել նրան. Նոբելյան մրցանակակիր
16 բան, որ դու պարբերաբար պետք է անես քո ամուսնու համար
Չխորտակվող կղանք․ ե՞րբ դա կարող է տագնապալի ախտանշան լինել

Latest

15 բան, որ միշտ անում են ուժեղ կանայք, բայց երբեք չեն ասում այդ մասին
Որքա՞ն հաճախ է պետք փոխել բարձը
ԹԵՍՏ. «Մտքի մարզում»
«Խելացի կինը շաքար է ավելացնում այն ամենի մեջ, ինչ ասում է տղամարդուն և հեռացնում աղը այն ամենից, ինչ տղամարդն է ասում իրեն». Արաբական իմաստություններ` բարոյականության ոսկե կանոններ
5 պատճառ, ըստ որոնց կինը կորցնում է տղամարդու նկատմամբ հարգանքը
Հոլանդական դիետա. մինուս 4 կգ` 7 օրում
Թեստ ամենագետների համար
Որոնք են իմաստուն և խելացի կանանց տարբերությունները
Առավոտյան ո՞ր ախտանիշներն են վկայում լյարդի խնդիրների մասին