Ինչպե՞ս նիհարել և հետո չգիրանալ

Like on FB:

Ինչպե՞ս նիհարել եւ չվերականգնել կորցրած կիլոգրամները. իրենց փորձով կիսվել է 6000 մարդ, ովքեր կարողացել են նիհարել ավելի քան 20 կիլոգրամ եւ չգիրանալ հաջորդ 3 տարվա ընթացքում։

Նրանց հետ զրուցել են ԱՄՆ գիտնականները:

Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Obesity գիտական ​​ամսագրում։

Ըստ Eat This, Not That!-ի՝ հարցման շատ մասնակիցներ, որպես իրենց գաղտնիք, նշել են նպատակասլացությունը։ Նրանց կարծիքով՝ պետք է հասկանալ, որ նիհարելը հարյուր մետր վազել չէ, այլ՝ երկար հեռավորություն, որի համար տոկունությունն ավելի կարեւոր է, քան արագությունը։ Ուստի դուք պետք է դանդաղ, բայց հաստատապես շարժվել դեպի ձեր նպատակը:

Նիհարած շատ մարդիկ նշել են նաեւ, որ գրի են առնում օրվա ընթացքում օգտագործած կալորիաների քանակը։

Շատ հաճախ հաջողության հասած մարդիկ նշում էին, որ իրենց մոտիվացնում էին ոչ այնքան կորցրած կիլոգրամները, որքան նիհարելու մյուս արդյունքները. օրինակ՝ առողջության բարելավումը կամ ինքնավստահության զգացումը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Մերկ քնելու 3 պատճառ
Թեստ․ Արտահայտի՛ր մեկ բառով
Սովորություններ, որոնք քայքայում են վահանաձև գեղձը
ԹԵՍՏ. Մադկանց միայն 18%-ին է հաջողվում ճիշտ պատասխանել այս թեստի բոլոր հարցերին
Եթե կրծկալով եք քնում, անմիջապես կարդացեք ՍԱ
Թեստ. Կարո՞ղ եք գուշակել այս մրգերի անունները
Թեստ․ Ո՞ր հայ հայտնիներն են մինչ պլաստիկ վիրահատությունները
ԹԵՍՏ․ Շատ քչերին է հաջողվում պատասխանել բոլոր հարցերին
10 հարցից բաղկացած թեստ, որը կարող են հաղթահարել միայն 20%-ը

Latest

Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց
Մասնագետները նշել են աղիների քաղցկեղի մասին հուշող այն ախտանշանը, որը հաճախ է անտեսվում