Ինչպե՞ս նիհարել և հետո չգիրանալ

Ինչպե՞ս նիհարել եւ չվերականգնել կորցրած կիլոգրամները. իրենց փորձով կիսվել է 6000 մարդ, ովքեր կարողացել են նիհարել ավելի քան 20 կիլոգրամ եւ չգիրանալ հաջորդ 3 տարվա ընթացքում։

Նրանց հետ զրուցել են ԱՄՆ գիտնականները:

Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Obesity գիտական ​​ամսագրում։

Ըստ Eat This, Not That!-ի՝ հարցման շատ մասնակիցներ, որպես իրենց գաղտնիք, նշել են նպատակասլացությունը։ Նրանց կարծիքով՝ պետք է հասկանալ, որ նիհարելը հարյուր մետր վազել չէ, այլ՝ երկար հեռավորություն, որի համար տոկունությունն ավելի կարեւոր է, քան արագությունը։ Ուստի դուք պետք է դանդաղ, բայց հաստատապես շարժվել դեպի ձեր նպատակը:

Նիհարած շատ մարդիկ նշել են նաեւ, որ գրի են առնում օրվա ընթացքում օգտագործած կալորիաների քանակը։

Շատ հաճախ հաջողության հասած մարդիկ նշում էին, որ իրենց մոտիվացնում էին ոչ այնքան կորցրած կիլոգրամները, որքան նիհարելու մյուս արդյունքները. օրինակ՝ առողջության բարելավումը կամ ինքնավստահության զգացումը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Մեռացեք փորափքանքի մասին. արդյունավետ բնական բաղադրատոմսեր
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս շատ ծնողներ երեխաների դաստիարակության հարցում
Ինչի համար են մարդիկ ամենաշատն ափսոսում կյանքի վերջում
Հեշտ խնդիր, որում համացանցի օգտատերերը բազմաթիվ սխալներ են թույլ տվել
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք միշտ գտնվում են Բարձրագույն ուժերի պաշտպանության ներքո
Երևանը՝ հորդառատ անձրևից հետո (Video)

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Ո՞ր դիրքում է ամենից ավելի հեշտ բեղմնավորել կնոջը
Ո՞ր տարիքում են մարդիկ առավել հաճույք ստանում ինտիմ մերձեցումից
Ինչու՞ են կանայք դավաճանում
Հայտնի են կնոջ ամենասեքսուալ հասակը և քաշը
Ի՞նչ ուտել սեռական կյանքը լավացնելու համար. 7 մթերք, որոնք կիրք են արթնացնում
Նշաններ, որոնք բնորոշ են «էժանագին» կանանց․ Էվելինա Խրոմչենկո
6 առողջական խնդիրներ, որոնք առաջանում են սեռական հարաբերության բացակայության արդյունքում
6 մանրուք սե#սի մեջ, որոնք նյարդայնացնում են բոլորին
Արդյո՞ք չափն իսկապես կարևոր է

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Քանի՞ քառակուսի կա նկարում․ Ճիշտ պատասխանը տալիս են միայն ամենախելացիները
Մեռացեք փորափքանքի մասին. արդյունավետ բնական բաղադրատոմսեր
Թեստ. Կճանաչե՞ք մեր հայ դերասաններին
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս շատ ծնողներ երեխաների դաստիարակության հարցում
Ինչի համար են մարդիկ ամենաշատն ափսոսում կյանքի վերջում
Հեշտ խնդիր, որում համացանցի օգտատերերը բազմաթիվ սխալներ են թույլ տվել
Ինչպիսի կանանց են տղամարդիկ համարում իդեալական
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք միշտ գտնվում են Բարձրագույն ուժերի պաշտպանության ներքո
Երևանը՝ հորդառատ անձրևից հետո (Video)