5 ախտանիշ, որոնք մատնանշում են սպիտակուցի պակասը

Like on FB:

Օրգանիզմի համար սպիտակուցը շատ կարեւոր է, իսկ դրա պակասը կարող է հանգեցնել մի շարք լուրջ խնդիրների:

Ո՞ր ախտանիշները կարող են մատնանշել սննդակարգում եւ օրգանիզմում սպիտակուցի պակասի մասին:

Կամակորություն եւ լաց լինելու ցանկություն

Սննդակարգում սպիտակուցի բավարար քանակությունն օգնում է վերահսկել տրամադրությունը, չէ որ սերոտանին եւ դոֆամին արտադրելու համար անհրաժեշտ են ամինաթթուներ: Առանց դրանց կարող է առաջանալ դեպրեսիվ վիճակ, տրամադրության անկումներ, բարձր տագնապայնություն:

Քաղցրավենիք ուտելու անդադար ցանկություն

Սպիտակուցներն օգնում են վերահսկել ախորժակն ու պակասեցնում ձգտումը շաքարի նկատմամբ: Եթե դուք անընդհատ ցանկանում եք քաղցր ինչ-որ բան ուտել, հնարավոր է, դուք իրականում ունեք սննդակարգում ավելի շատ սպիտակուց ներառելու կարիք:

Մազերի եւ մաշկի խնդիրներ

Սպիտակուցը կարեւոր է մազերի, եղունգների եւ մաշկի առողջության համար: Դրա պակասի դեպքում մազերը դառնում են փխրուն, ստանում են չոր տեսք, առաջանում է մազաթափություն, իսկ մաշկը չորանում է եւ սկսում է թեփոտել:

Հոգնածություն եւ քնկոտություն

Սպիտակուցն օգնում է ավելի առույգ զգալ, իսկ սննդակարգում ածխաջրերի ավելցուկը կարող է առաջացնել քնկոտություն: Հարկ է նշել, որ սպիտակուցներով հարուստ մթերքները եւս հաճախ պարունակում են շատ երկաթ, իսկ սպիտակուցի պակասի դեպքում կարող են նկատվել երկաթի պակասի կամ անեմիայի նախանշաններ, ինչը կարող է հանգեցնել հոգնածության եւ ուժասպառության:

Այտուցներ

Սպիտակուցը նաեւ անհրաժեշտ է մարմնի հյուսվածքներում հեղուկի բալանսն ապահովելու համար: Եթե անգամ դուք խուսափում եք ըմպելիքներից եւ այտուցին նպաստող մթերքներից, սպիտակուցի պակասի հետեւանքով կարող են այտուցներ առաջանալ որովայնի, ոտքերի եւ ոտնաթաթերի շրջանում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Մերկ քնելու 3 պատճառ
Թեստ․ Արտահայտի՛ր մեկ բառով
Սովորություններ, որոնք քայքայում են վահանաձև գեղձը
ԹԵՍՏ. Մադկանց միայն 18%-ին է հաջողվում ճիշտ պատասխանել այս թեստի բոլոր հարցերին
Եթե կրծկալով եք քնում, անմիջապես կարդացեք ՍԱ
Թեստ. Կարո՞ղ եք գուշակել այս մրգերի անունները
ԹԵՍՏ․ Շատ քչերին է հաջողվում պատասխանել բոլոր հարցերին
Թեստ․ Ո՞ր հայ հայտնիներն են մինչ պլաստիկ վիրահատությունները
10 հարցից բաղկացած թեստ, որը կարող են հաղթահարել միայն 20%-ը

Latest

Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց
Մասնագետները նշել են աղիների քաղցկեղի մասին հուշող այն ախտանշանը, որը հաճախ է անտեսվում