Ինչպես նկատել «կանացի» ամենակարևոր վիտամինի անբավարարության նշանները. բաց մի թողեք

Like on FB:

Այս վիտամինի անբավարար քանակը հատկապես վտանգավոր է 45 տարեկանից բարձր կանանց դեպքում։

Մինչդաշտանադադարի, հղիության կամ կրծքով կերակրման շրջան։

Դաշտանադադարին նախորդող շրջանում վիտամին B12-ի անբավարար քանակի մասին վկայում են տրամադրության անկումները, հոգնածությունը, գլխապտույտը։

Այս շրջանում հարկավոր է ստուգել վիտամինի քանակը, անհրաժեշտության դեպքում սննդակարգ ներառել վիտամին B12-ով հարուստ մթերք՝ այս խնդրից խուսափելու համար։

Հղիների դեպքում իրավիճակն ավելի լուրջ է։ Այս վիտամինի անբավար քանակը կարող է լուրջ բացասական հետևանքներ ունենալ։

Կերակրող մայրերը ևս պետք է ուշադիր լինեն՝ երեխայի աճի դանդաղումը և անեմիայի զարգացումը կանխարգելելու համար։

50-ից բարձր տարիքում։ Վիտամին B12-ը սննդից ստանալու և օգտագործելու կարողությունը տարիքի մեծացմանը զուգընթաց վատանում է։ 50-ից բարձր տարիքում հարկավոր է ստուգել այս վիտամինի քանակը։ Դեպքերի մեծամասնությունում անհրաժեշտ է լինում լրացնել պակասը։

Իմունային խանգարումներ ունեցողների դեպքում։ Աուտոիմուն խանգարումների դեպքում բջիջները «հարձակվում են» օրգանիզմի հյուսվածքների վրա։ Սա ազդում է օրգանիզմի՝ անհրաժեշտ նյութերը յուրացնելու կարողության վրա։

Բուսակերներ։ Վիտամին B12 պարունակում է կենդանական սպիտակուցը։ Սա նշանակում է, ու բուսակերները պետք է ստուգեն այս վիտամինի մակարդակը՝ դրա անբավարար քանակից խուսափելու համար։

Այս վիտամինի մակարդակին պետք է ուշադրություն դարձնեն նաև նրանք, ովքեր տառապում են անեմիայով, ատրոֆիկ գաստրիտով, ստամոքսի խոցով, ցելակիայով, Կրոնի հիվանդությամբ, ինչպես նաև չափից շատ ալկոհոլ օգտագործողներն ու նրանք, ում օրգանիզմում առկա են վնասակար բակտերիաներ ու մակաբույծներ։

Ինչպես կանխարգելել վիտամին B12-ի անբավարար մակարդակը։ Սննդակարգ ներառեք ձու, կաթնաթթվային մթերք, ծովամթերք, թռչնամիս, կենդանիների լյարդ։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Կենդանակերպի 3 նշաններ, որոնք չեն հագենում սեքսից
8 ոչ ակնհայտ բան, որոնք մատնում են, որ դուք փնթի եք
Լուրջ հիվանդության մասին վկայող 7 նշան, որոնց կանանց մեծ մասն ուշադրություն չի դարձնում
Այս սովորական մթերքը վնասում է մեր լյարդը. ուշադիր եղեք
Իսկ դուք կգտնե՞ք ձեզ այս շարքում․ սիրո իրական պատկերը, որը կողքից ոչ ոք չի տեսնում (Photo)
Երեխայի ձեռքը տարօրինակ կերպով բորբոքվեց, ու ոչ ոք չէր հասկանում, թե ինչու. տեսեք՝ բժիշկներն ինչ դուրս բերեցին այնտեղից (Photo)
4 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում այս վիտամինը. անուշադրության մի մատնեք
5 բան, որ տղամարդն անում է, եթե իսկապես սիրում է
7 անսպասելի բան, որոնք ցույց են տալիս, որ ամուսնությունը երկար չի ձգվի

Latest

Ո՞ր թեյն է օգտակար, և ո՞ւմ համար է վտանգավոր թեյ խմելը
ԹԵՍՏ․ Կարո՞ղ եք կռահել, թե աղջիկներից որ մեկն է հարուստը
20+ լուսանկարներ, որոնք արվել են անխուսափելիից մեկ վայրկյան առաջ
Աշխարհահռչակ նկարիչներ, ովքեր իրենց հայտնի կտավները նկարել են թմրանյութերի ազդեցության տակ
3 իրավիճակ, երբ անհրաժեշտ է անպայման ստուգել աղիների քաղցկեղի առկայությունը
ԹԵՍՏ. Միայն բարձր ինտելեկտով մարդկանց է հաջողվում անցնել այս թեստը
Ե՞րբ է ձեր բաժանվելու ժամանակը
Հարաբերություններ ամուսնալուծված տղամարդու հետ
ԹԵՍՏ․ Մարդկանց միայն 7%-ն է կարողանում գտնել ՍԽԱԼԸ այս նկարում, իսկ դուք կարո՞ղ եք