Ճարպերն այրող ամենաարդյունավետ սննդամթերքները

Որոշ սննդամթերքներ ունեն բարձր ջերմագենետիկ ազդեցություն, և կարելի է ասել՝ ծամելու ընթացքում այրում եք կալորիաները:

Մյուս ուտելիքները պարունակում են սննդարար հավելումներ և այնպիսի բաղադրիչներ, որոնք լավացնում են նյութափոխանակությունը:

Նյութափոխանակությունը լավացնելու համար ձեզ ենք առաջարկում հետևյալ սննդամթերքը.

Ձավարեղեն

Ձեր օրգանիզմը  երկու անգամ ավելի կալորիա այրում է սննդարար ուտելիք ընդունելիս, քան վերամշակված սննդամթերքի դեպքում:

Ոչ յուղոտ միս

Պրոտեինն ունի բարձր ջերմագենետիկ ազդեցություն: Մարսելու ընթացքում դուք այրում եք ընդունած սննդի կալորիաների 30%-ը (այսպիսով, 300 կալորիա ունեցող հավի կրծքամիսն այրելու համար պահանջվում է 90 կալորիա):

Ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք

Կաթնամթերքի մեջ առկա կալցիումն և վիտամին C-ն պահպանում և կառուցում են առողջ նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ մկանային զանգվածը:

Կանաչ թեյը

Ապացուցված է, որ օրական 4 բաժակ կանաչ թեյ խմելն օգնում է 8 շաբաթում կորցնել ավելի քան 6 ֆունտ (գրեթե 3 կգ):

Ոսպ

«Մեկ բաժակ ոսպը պարունակում է օրական պահանջվող երկաթի քանակության 35%-ը, և սա, իհարկե լավ է: Սննդարար տարրերի պակասի դեպքում ձեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է, քանի որ օրգանիզմը չի ստանում այն, ինչ պետք է իր աշխատանքի համար»,- ասում է «The Secret to SkinnY»-ի համահեղինակ Թամի Լակատոս Շեյմզը:

Կծու պղպեղներ

Չիլի պղպեղի բաղադրության մեջ մտնող կապսաիցինը տաքացնում է ձեր օրգանիզմը, ինչն օգնում է այրել ավելորդ կալորիաները: Այն կարող եք ուտել հում, եփած, չորացրած կամ աղացած վիճակում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

ՆՄԱՆԱՏԻՊ ՆՅՈՒԹԵՐ

Որոնք են մերկ քնելու առավելությունները և թերությունները
Չար հորոսկոպ. պարզի՛ր, թե ինչու ես բոլորին նյարդայնացնում
Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Սեքսի մասին ամենազավեշտալի առասպելները
Իմաստուն առակ այն մասին, թե որտեղ է թաքնված մեր երջանկությունը
Ոգեշնչող և մոտիվացնող 30 միտք մեծ մտածողներից

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Մարդկանց 97 %-ը նույնիսկ այս գրքերի անունները չգիտի. իսկ դու՞ք
Թեստ․ Լա՞վ գիտես հայերեն ուղղագրություն, դե փորձի՛ր մեզ հետ ստուգել գիտելիքներդ
6 սեռական ցանկություններ, որոնց ձգտում են շատ տղամարդիկ, բայց երբեք չեն բարձրաձայնում
Ստուգիր գիտելիքներդ. դեռ ոչ ոք իդեալական 10 չի հավաքել այս թեստից առանց արտագրելու
ԹԵՍՏ. Միայն լուսանկարով կճանաչե՞ք հայտնի հայերին
Միայն լավ տրամաբանող մարդկանց կհաջողվի անցնլ այս թեստը
Թեստ. Հիշողություններ ԽՍՀՄ-ից, որքանով եք հիշում այդ տարիները
Դեմքով ճանաչեք էս սրիկային… Մարիամ Ադամյանը լուսանկար է հրապարակել (Photo)
ԹԵՍՏ, որը 10/10 արդյունքով կանցնեն միայն «Քայլող Վիքիպեդիաները»

ԲԱՑ ՄԻ ԹՈՂԵՔ

Որոնք են մերկ քնելու առավելությունները և թերությունները
Չար հորոսկոպ. պարզի՛ր, թե ինչու ես բոլորին նյարդայնացնում
Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Սեքսի մասին ամենազավեշտալի առասպելները
Իմաստուն առակ այն մասին, թե որտեղ է թաքնված մեր երջանկությունը
Ոգեշնչող և մոտիվացնող 30 միտք մեծ մտածողներից
«Միսս Տիեզերք Արմենիա» Մոնիկա Գրիգորյանը նշանվել է (Photo)
Կանացի սեքսուալության տեսակները
Տեսահոլովակի պրեմիերա. Քրիստինե Պեպելյան և Արմենչիկ-«Ժամանակին»