Ճարպերն այրող ամենաարդյունավետ սննդամթերքները

Like on FB:

Որոշ սննդամթերքներ ունեն բարձր ջերմագենետիկ ազդեցություն, և կարելի է ասել՝ ծամելու ընթացքում այրում եք կալորիաները:

Մյուս ուտելիքները պարունակում են սննդարար հավելումներ և այնպիսի բաղադրիչներ, որոնք լավացնում են նյութափոխանակությունը:

Նյութափոխանակությունը լավացնելու համար ձեզ ենք առաջարկում հետևյալ սննդամթերքը.

Ձավարեղեն

Ձեր օրգանիզմը  երկու անգամ ավելի կալորիա այրում է սննդարար ուտելիք ընդունելիս, քան վերամշակված սննդամթերքի դեպքում:

Ոչ յուղոտ միս

Պրոտեինն ունի բարձր ջերմագենետիկ ազդեցություն: Մարսելու ընթացքում դուք այրում եք ընդունած սննդի կալորիաների 30%-ը (այսպիսով, 300 կալորիա ունեցող հավի կրծքամիսն այրելու համար պահանջվում է 90 կալորիա):

Ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք

Կաթնամթերքի մեջ առկա կալցիումն և վիտամին C-ն պահպանում և կառուցում են առողջ նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ մկանային զանգվածը:

Կանաչ թեյը

Ապացուցված է, որ օրական 4 բաժակ կանաչ թեյ խմելն օգնում է 8 շաբաթում կորցնել ավելի քան 6 ֆունտ (գրեթե 3 կգ):

Ոսպ

«Մեկ բաժակ ոսպը պարունակում է օրական պահանջվող երկաթի քանակության 35%-ը, և սա, իհարկե լավ է: Սննդարար տարրերի պակասի դեպքում ձեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է, քանի որ օրգանիզմը չի ստանում այն, ինչ պետք է իր աշխատանքի համար»,- ասում է «The Secret to SkinnY»-ի համահեղինակ Թամի Լակատոս Շեյմզը:

Կծու պղպեղներ

Չիլի պղպեղի բաղադրության մեջ մտնող կապսաիցինը տաքացնում է ձեր օրգանիզմը, ինչն օգնում է այրել ավելորդ կալորիաները: Այն կարող եք ուտել հում, եփած, չորացրած կամ աղացած վիճակում:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

8 ոչ ակնհայտ բան, որոնք մատնում են, որ դուք փնթի եք
Կենդանակերպի 3 նշաններ, որոնք չեն հագենում սեքսից
Լուրջ հիվանդության մասին վկայող 7 նշան, որոնց կանանց մեծ մասն ուշադրություն չի դարձնում
Այս սովորական մթերքը վնասում է մեր լյարդը. ուշադիր եղեք
4 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում այս վիտամինը. անուշադրության մի մատնեք
Երեխայի ձեռքը տարօրինակ կերպով բորբոքվեց, ու ոչ ոք չէր հասկանում, թե ինչու. տեսեք՝ բժիշկներն ինչ դուրս բերեցին այնտեղից (Photo)
Չխորտակվող կղանք․ ե՞րբ դա կարող է տագնապալի ախտանշան լինել
10 ֆիլմ, որոնցում դերասաններն իրականում սիրել են միմյանց (Photo)
Ինչի՞ց է առաջանում քաղցկեղն ու ինչու է անհնար հաղթել նրան. Նոբելյան մրցանակակիր

Latest

8 հայտնի սիմվոլներ, որոնք կորցրել են իրենց սկզբնական նշանակությունը
Սիրային թեստ. Կենդանակերպի նշաններով պարզեք ձեր համատեղելիությունը
ԹԵՍՏ․ Դուք ունեք 10 վայրկյան նկարում առկա կոպիտ սխալը գտնելու համար
Ինչպես լինել կատարյալ. 15 կետ, որոնք կփոխեն քո կյանքը
Այս թեստը անցնում են միայն նրանք, ում IQ-ն մեծ է 130-ից
Կանանց տիպեր, ումից խուսափում են տղամարդիկ
Մեկ օրով հրաժարվեք ուտելիքից
Օրվա մեջ կերեք 2-3 կիվի. մեկ ամիս անց արդյունքն ակնհայտ կլինի
«Կեղծ» հղիություն. Երբ մեծանում է փորը, կա սրտխառնոց, բայց դուք հղի չեք