Իմունիտետը ոչնչացնող 6 ամենավատ սովորությունները

Like on FB:

Բոլորն են ցանկանում ուժեղ եւ առողջ իմունային համակարգ ունենալ, իսկ վերջին 2 տարվա ընթացքում COVID-19 համավարակի պատճառով լավ աշխատող իմունային համակարգի կարեւորությունն էլ ավելի ակնհայտ է դարձել, գրում է Eat This, Not That:

Բժիշկ Ռիտու Սալույա-Շարման պատմել է վեց սարսափելի սովորությունների մասին, որոնք ոչնչացնում են իմունային համակարգը։

Որպես առաջին կետ փորձագետ նշել է անբավարար քունը: Նրա խոսքով՝ քնի պակասը ոչ միայն խաթարում է վարակների դեմ պայքարելու կարողությունը եւ դանդաղեցնում է վերականգնումը, այլեւ կարող է ցիրկադային ռիթմի խանգարման հանգեցնել՝ մեծացնելով քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների եւ 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը:

Բժիշկը բացատրել է, որ սննդանյութերի ոչ բավարար ընդունումը եւս վնասակար է իմունային համակարգի համար։

Փորձագետը նշել է, որ սննդանյութերով հարուստ սննդակարգի լավագույն միջոցն օրական առնվազն 5 չափաբաժին միրգ եւ բանջարեղեն օգտագործելն է՝ օրգանիզմը մի շարք վիտամիններով, հանքանյութերով, ֆիտոնուտրիենտներով եւ հակաօքսիդանտներով ապահովելու համար:

Իմունային համակարգի համար հատկապես վնասակար սովորությունների թվում բժիշկը նշել է նաեւ ոչ ակտիվ, նստակյաց կենսակերպը, ալկոհոլի չարաշահումը եւ ծխելը, որոնք հղի են վտանգավոր հիվանդությունների զարգացմամբ։

Մասնագետը պարզաբանել է, որ թեեւ իմունիտետը բարձրացնող բազմաթիվ մթերքներ եւ հավելումներ կան, սակայն իմունիտետը պահպանելու լավագույն միջոցն առողջ ապրելակերպն է:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց MedNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

8 ոչ ակնհայտ բան, որոնք մատնում են, որ դուք փնթի եք
Կենդանակերպի 3 նշաններ, որոնք չեն հագենում սեքսից
Լուրջ հիվանդության մասին վկայող 7 նշան, որոնց կանանց մեծ մասն ուշադրություն չի դարձնում
Այս սովորական մթերքը վնասում է մեր լյարդը. ուշադիր եղեք
4 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում այս վիտամինը. անուշադրության մի մատնեք
Երեխայի ձեռքը տարօրինակ կերպով բորբոքվեց, ու ոչ ոք չէր հասկանում, թե ինչու. տեսեք՝ բժիշկներն ինչ դուրս բերեցին այնտեղից (Photo)
Չխորտակվող կղանք․ ե՞րբ դա կարող է տագնապալի ախտանշան լինել
10 ֆիլմ, որոնցում դերասաններն իրականում սիրել են միմյանց (Photo)
Ինչի՞ց է առաջանում քաղցկեղն ու ինչու է անհնար հաղթել նրան. Նոբելյան մրցանակակիր

Latest

ԹԵՍՏ․ Դուք ունեք 10 վայրկյան նկարում առկա կոպիտ սխալը գտնելու համար
Ինչպես լինել կատարյալ. 15 կետ, որոնք կփոխեն քո կյանքը
Այս թեստը անցնում են միայն նրանք, ում IQ-ն մեծ է 130-ից
Կանանց տիպեր, ումից խուսափում են տղամարդիկ
Մեկ օրով հրաժարվեք ուտելիքից
Օրվա մեջ կերեք 2-3 կիվի. մեկ ամիս անց արդյունքն ակնհայտ կլինի
«Կեղծ» հղիություն. Երբ մեծանում է փորը, կա սրտխառնոց, բայց դուք հղի չեք
Գլուխկոտրուկ․ Քանի՞ առյուծ կարող եք հաշվել այս նկարում
Կանանց երկար ու կարճ ճանապարհը դեպի անկողին՝ ըստ Կենդանակերպի նշանների