7 օրում ազատվեք շլակներից և կորցնեք ձեր քաշի մոտ 10%-ը

Like on FB:

Սննդակարգը հիմնված է կարծր եւ հեղուկ սննդի հերթագայության վրա:

Հեղինակների կարծիքով, հենց դա է նպաստում օրգանիզմի խորը մաքրմանը, նրա պաշտպանական գործառույթի ուժեղացմանը եւ ինքնավերականգնման գործընթացի գործարկմանը:

«Չոր» օրերի ընթացքում շատ բուսական սնունդ է օգտագործվում, սահմանափակվում է ճարպերի եւ աղի քանակությունը:

«Խմելի» օրերին կարելի է ջուր խմել, ցանկացած հյութեր, բուսական թուրմեր եւ ցանկացած թեյեր:

Սննդակարգն առավելագույն օգուտ է բերում, եթե 3 շաբաթ հետեւեն դրան. առաջին շաբաթ` օրգանիզմի բեռնաթափում, երկրորդ` մաքրում, երրորդ` վերականգնում:

Վերջին շաբաթվա վերջին դուք կկորցնեք ձեր քաշի մոտ 10 տոկոսը, ձեզ ավելի առույգ կզգաք, ավելի առողջ եւ երիտասարդ:

Խորհուրդ է տվում սննդի այդ պլանը համադրել բաղնիքի, ֆիզկուլտուրայի, մերսման եւ այլ մաքրող պրոցեդուրաների հետ:

Դրանք կբարձրացնեն սննդակարգի արդյունավետությունը, թույլ կտան բարելավել մաշկի եւ ներքին օրգանների վիճակը:

Ճաշացանկ

Օր 1

Քնից անմիջապես հետո 1 բաժակ ջուր խմել:

Նախաճաշ (տարբերակներից 1-ը)

– յուղազուրկ յոգուրտ, փոքրիկ հատիկային հացիկ, մրգային աղցան,

– վարսակի շիլա (մյուսլի)

– յուղազուրկ կաթնաշոռ եւ մրգեր:

Ճաշ

Մեծ չափաբաժին բանջարեղենի աղցան, որի վրա յուղային յոգուրտ կամ կիտրոնի հյութ է լցված մի թեյի գդալ կարագով, մեկ բաժին բանջարեղենի ապուր, մի կտոր հաց:

Ընթրիք

Առանց յուղի շոգեխաշած բանջարեղեն, 50 գ դարչնագույն բրինձ, մեկ բաժակ յուղազուրկ կաթ կամ մածուն, մրգեր:

Սննդի ընդունման ընդմիջումներին

Մրգեր, չրեր, ընկույզ (30 գ).

Օր 2

Միայն հեղուկ մթերքներ. Բանջարեղենային եւ մրգային հյութեր, ջուր, խոտաբույսերով թեյ:

Օր 3

Արթնանալուց հետո  կիտրոնի հյութով մեկ բաժակ ջուր խմել, կանաչ թեյ կամ անանուխի թուրմ:

Նախաճաշ

Մեկ բաժին մյուսլի առանց շաքարի, յուղազուրկ կաթով, մրգեր:

Ճաշ

Բանջարեղենով սուպ, հազար, 50-100 գ սպագետտի կամ հնդկաձավարով շիլա, մրգեր:

Ընթրիք (տարբերակներից 1-ը)

–  մեկ բաժին բակլայազգիներ, թարմ բանջարեղենով աղցան, մրգեր,

– կճեպով եփած կարտոֆիլ, լոլիկով եւ վարունգով աղցան, մրգեր:

Օր 4

Հյութեր, ջուր, թեյ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Կենդանակերպի 3 նշաններ, որոնք չեն հագենում սեքսից
8 ոչ ակնհայտ բան, որոնք մատնում են, որ դուք փնթի եք
Լուրջ հիվանդության մասին վկայող 7 նշան, որոնց կանանց մեծ մասն ուշադրություն չի դարձնում
Այս սովորական մթերքը վնասում է մեր լյարդը. ուշադիր եղեք
Իսկ դուք կգտնե՞ք ձեզ այս շարքում․ սիրո իրական պատկերը, որը կողքից ոչ ոք չի տեսնում (Photo)
Երեխայի ձեռքը տարօրինակ կերպով բորբոքվեց, ու ոչ ոք չէր հասկանում, թե ինչու. տեսեք՝ բժիշկներն ինչ դուրս բերեցին այնտեղից (Photo)
4 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում այս վիտամինը. անուշադրության մի մատնեք
5 բան, որ տղամարդն անում է, եթե իսկապես սիրում է
7 անսպասելի բան, որոնք ցույց են տալիս, որ ամուսնությունը երկար չի ձգվի

Latest

10 նշան, որ Ձեր ընկերուհին դավաճանում է Ձեզ
ԹԵՍՏ․ Կարո՞ղ եք կռահել, թե աղջիկներից որ մեկն է հարուստը
20+ լուսանկարներ, որոնք արվել են անխուսափելիից մեկ վայրկյան առաջ
Աշխարհահռչակ նկարիչներ, ովքեր իրենց հայտնի կտավները նկարել են թմրանյութերի ազդեցության տակ
3 իրավիճակ, երբ անհրաժեշտ է անպայման ստուգել աղիների քաղցկեղի առկայությունը
ԹԵՍՏ. Միայն բարձր ինտելեկտով մարդկանց է հաջողվում անցնել այս թեստը
Ե՞րբ է ձեր բաժանվելու ժամանակը
Հարաբերություններ ամուսնալուծված տղամարդու հետ
ԹԵՍՏ․ Մարդկանց միայն 7%-ն է կարողանում գտնել ՍԽԱԼԸ այս նկարում, իսկ դուք կարո՞ղ եք