Դիետոլոգներն ամբողջ աշխարհում խորհուրդ են տալիս առողջ ապրելակերպ նախընտրողներին իրենց սննդակարգում անպայման ներառել վարսակի փաթիլներով շիլա:
Այն համարվում է նաեւ «աստղային» նախաճաշ:
Շիլան կարելի է պատրաստել նաեւ թարմ կամ չորացված մրգերի համադրությամբ:
Ներկայացնում ենք վարսակի փաթիլներով դիետիկ շիլայի բաղադրատոմս՝ չրերով:
Չորս բաժին շիլայի համար անհրաժեշտ է.
- 50 գրամ վարսակի փաթիլ
- 350 միլիլիտր կաթ
- 100 գրամ չամիչ
- 100 գրամ ծիրանաչիր
- 100 գրամ սալորաչիր
- 2 ճաշի գդալ մեղր։
Պատրաստման եղանակը.
– Վարսակի փաթիլները լցնել եռացող կաթի մեջ, անընդհատ խառնելով եփել երկու րոպե, կաթսան վերցնել կրակից:
– Կրակին դնել թավան, մեջը լցնել մեղրը, խառնել մինչեւ փոքրիկ պղպջակների ի հայտ գալը, ապա լցնել մանր կտրատած ծիրանաչիրն ու սալորաչիրը, չամիչը, արագ խառնել, մեկ րոպեից վերցնել կրակից:
– Կրակին դնել եփված վարսակի փաթիլներով կաթսան, ավելացնել մեղրով եւ չրերով զանգվածը, լավ խառնել, եփել եւս երկու րոպե, եւ շիլան արդեն պատրաստ է:
Բարի ախորժակ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը
Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ
