Դիետոլոգներն ամբողջ աշխարհում խորհուրդ են տալիս առողջ ապրելակերպ նախընտրողներին իրենց սննդակարգում անպայման ներառել վարսակի փաթիլներով շիլա:

Այն համարվում է նաեւ «աստղային» նախաճաշ:

Շիլան կարելի է պատրաստել նաեւ թարմ կամ չորացված մրգերի համադրությամբ:

Ներկայացնում ենք վարսակի փաթիլներով դիետիկ շիլայի բաղադրատոմս՝ չրերով:

Չորս բաժին շիլայի համար անհրաժեշտ է.

• 50 գրամ վարսակի փաթիլ
• 350 միլիլիտր կաթ
• 100 գրամ չամիչ
• 100 գրամ ծիրանաչիր
• 100 գրամ սալորաչիր
• 2 ճաշի գդալ մեղր։

Պատրաստման եղանակը.

– Վարսակի փաթիլները լցնել եռացող կաթի մեջ, անընդհատ խառնելով եփել երկու րոպե, կաթսան վերցնել կրակից:

– Կրակին դնել թավան, մեջը լցնել մեղրը, խառնել մինչեւ փոքրիկ պղպջակների ի հայտ գալը, ապա լցնել մանր կտրատած ծիրանաչիրն ու սալորաչիրը, չամիչը, արագ խառնել, մեկ րոպեից վերցնել կրակից:

– Կրակին դնել եփված վարսակի փաթիլներով կաթսան, ավելացնել մեղրով եւ չրերով զանգվածը, լավ խառնել, եփել եւս երկու րոպե, եւ շիլան արդեն պատրաստ է:

Բարի ախորժակ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ