Ձվի դեղնուց. օգտակա՞ր է, թե՞ վնասակար

Like on FB:

Գոյություն ունեն հակասական կարծքներ ձվի դեղնուցի օգտակարության վերաբերյալ:

Ոմանք պնդում են, որ դրանք վնասակար են և օգտակար է միայն սպիտակուցը:

Ընդհանրապես հավկիթն ունի հսկա սննդարար արժեք: Սպիտակուցն իր մեջ պարունակում է ալբումին՝ շատ հեշտ յուրացվող սպիտակուց:

Դեղնուցն իր մեջ պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքային նյութեր և ճարպաթթուներ:

Դեղնուցները, իրոք, խոլեստերինի աղբյուր են:

Շատերը համոզված են խոլեստերինի անառարկելի վնասի մեջ, սակայն դեղնուցի օգտագործումը չի հանգեցնում օրգանիզմում դրա մակարդակի բարձրացմանը:

Դրանք պարունակում են, այսպես ասած, օգտակար խոլեստերին: Այն անհրաժեշտ է օրգանիզմին՝ հյուսվածքային թաղանթները և հորմոնները սինթեզելու համար:

Պետք չէ նաև մոռանալ, որ դեղնուցների մեջ կան բազմաթիվ վիտամիններ, օրինակ՝ վիտամին D, որն այդքան էլ հեշտ չէ ստանալ սննդից: Դեղնուցները նաև հարուստ են В, А, Е, К խմբի վիտամիններով: Ի դեպ, բոլոր վիտամիններն այնպես են ընտրված, որ հիանալիորեն յուրացվում են միասին:

Բացի այդ, դեղնուցի մեջ պարունակող նյութերը, այդ թվում՝ յուղերը, օգնում են յուրացնել սպիտակուցը: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում ձուն ամբողջությամբ ուտել: Օրական կարելի է ուտել 1-2 ձու՝ խաշած, տապակած, անգամ՝ հում, թեև վերջին տարբերակը այնքան էլ նախընտրելի չէ։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

8 ոչ ակնհայտ բան, որոնք մատնում են, որ դուք փնթի եք
Կենդանակերպի 3 նշաններ, որոնք չեն հագենում սեքսից
Լուրջ հիվանդության մասին վկայող 7 նշան, որոնց կանանց մեծ մասն ուշադրություն չի դարձնում
Այս սովորական մթերքը վնասում է մեր լյարդը. ուշադիր եղեք
4 նշան, որ օրգանիզմին չի բավարարում այս վիտամինը. անուշադրության մի մատնեք
Երեխայի ձեռքը տարօրինակ կերպով բորբոքվեց, ու ոչ ոք չէր հասկանում, թե ինչու. տեսեք՝ բժիշկներն ինչ դուրս բերեցին այնտեղից (Photo)
Չխորտակվող կղանք․ ե՞րբ դա կարող է տագնապալի ախտանշան լինել
10 ֆիլմ, որոնցում դերասաններն իրականում սիրել են միմյանց (Photo)
Ինչի՞ց է առաջանում քաղցկեղն ու ինչու է անհնար հաղթել նրան. Նոբելյան մրցանակակիր

Latest

ԹԵՍՏ․ Դուք ունեք 10 վայրկյան նկարում առկա կոպիտ սխալը գտնելու համար
Ինչպես լինել կատարյալ. 15 կետ, որոնք կփոխեն քո կյանքը
Այս թեստը անցնում են միայն նրանք, ում IQ-ն մեծ է 130-ից
Կանանց տիպեր, ումից խուսափում են տղամարդիկ
Մեկ օրով հրաժարվեք ուտելիքից
Օրվա մեջ կերեք 2-3 կիվի. մեկ ամիս անց արդյունքն ակնհայտ կլինի
«Կեղծ» հղիություն. Երբ մեծանում է փորը, կա սրտխառնոց, բայց դուք հղի չեք
Գլուխկոտրուկ․ Քանի՞ առյուծ կարող եք հաշվել այս նկարում
Կանանց երկար ու կարճ ճանապարհը դեպի անկողին՝ ըստ Կենդանակերպի նշանների