Եթե ձեզ անհանգստացնում է ծանրությունը և անհարմարություը ստամոքսում, ապա վերանայեք ձեր սննդակարգը:

Նախաճաշը շատ կարևոր է: Ներկայացնում ենք համեղ և շատ օգտակար նախաճաշ, որը հարուստ է վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով:

Դրանց շնորհիվ ձեր մազերը և մաշկը կփայլեն, կկարգավորվի նյութափոխանակությունը, կամրանա ամբողջ օրգանիզմը:

Այսպիսի նախաճաշը կօգնի ձեզ մաքրել աղիները, հանել շլակները:

Այն կօգնի նաև մեկ ամսվա ընթացքում կորցնել 5 կգ ավելորդ քաշ:

Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ են․

– 300 մլ կեֆիր
– 5-7 սալորաչիր
– 2 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ
– 1 թեյի գդալ մանրացված կտավատի սերմ
– 1 թեյի գդալ կակաոյի փոշի։

Պատրաստման եղանակը․

Պատրաստեք այն երեկոյից:

– Սալորաչրի վրա լցրեք եռման ջուր և թողեք 5-10 րոպե:

– Կաթսայի մեջ լցրեք վարսակի փաթիլները, կտավատի աղացած սերմ և կակաո: Այնուհետև ավելացրեք կեֆիրը և լավ խառնեք:

– Մանր կտրատեք սալորաչիրը և ավելացրեք խառնուրդին:

– Խառնեք և դրեք սառնարանի մեջ, իսկ առավոտյան վայելեք համեղ նախաճաշը:

Դրանից հետո ձեր աղիքները կգործեն ժամացույցի նման:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին