Մտերիմներից ստացած ցավը ամենածանրն է։

Այն նման չէ օտար մարդկանցից եկող վիրավորանքին, քանի որ հարվածը գալիս է ամենավստահելի տեղից։

Նրանք, ում բացում ենք մեր սիրտը, երբեմն դառնում են նրանք, ովքեր ամենից շատ են այն վիրավորում։

Եվ այդ ժամանակ առաջանում է հարցը՝ ինչ անել, երբ ցավը գալիս է ոչ թե դրսից, այլ ներսից, այն մարդկանցից, ովքեր պետք է լինեին հենարան։

1. Ընդունեք, որ ցավը թուլություն չէ

Առաջինը, որ պետք է հասկանալ՝ ցավ զգալը չի նշանակում լինել թույլ։

Դա բնական արձագանք է կենդանի մարդու, ով ունի սիրտ, վստահություն և սպասումներ։

Մի փորձեք լինել «ուժեղ»՝ ձեզ ներսում սառեցնելով այն, ինչ ցավում է։

Այս ցավը ազդանշան է, որ ձեր սահմանները խախտվել են, որ դուք արժանի եք ավելիին։

Թույլ տվեք ձեզ զգալ։

Սա է առաջին քայլը դեպի ապաքինում։

2. Մի արդարացրեք ուրիշների արարքները, եթե դրանք քայքայում են ձեզ

Մենք հաճախ արդարացումներ ենք գտնում նրանց համար, ովքեր մեզ ցավ են պատճառում՝ «նա չէր ուզում», «նա պարզապես հոգնած էր», «նա դժվար բնավորություն ունի»։

Բայց եթե ցավը կրկնվում է, եթե դուք մշտապես զիջում եք ձեր խաղաղության հաշվին՝ դա արդեն պատահականություն չէ։

Սերը և մտերմությունը իրավունք չեն տալիս քանդել ուրիշին։

Կարելի է հասկանալ, կարելի է ներել, բայց չի կարելի թույլ տալ ոտնահարել ձեր հոգին։

3. Մի շտապեք նույն կերպ պատասխանել

Երբ ցավը թարմ է, ուզում է վրեժ լուծել, ասել սուր խոսքեր, որ մյուսը զգա այն, ինչ դուք եք զգում։

Բայց սա թակարդ է։

Պատասխան ցավը չի բուժում՝ այն միայն խորացնում է քայքայումը։

Փորձեք կանգ առնել։

Շնչեք։

Մի գործեք զգացմունքների ազդեցության տակ։

Թող ժամանակ անցնի, մինչև կարողանաք խոսել հանգստությունից, ոչ թե վերքից։

4. Սովորեք սահմաններ դնել—even ամենամտերիմների հետ

Երբեմն մենք վախենում ենք հեռանալ մտերիմներից, քանի որ «այդպես չի կարելի»՝ նրանք ընտանիք են, ընկերներ, սիրելի մարդիկ։

Բայց մտերմությունը չպետք է վերացնի հարգանքը։

Եթե ինչ-որ մեկը մշտապես ձեզ ցավ է պատճառում խոսքով, եթե նրա կողքին դուք զգում եք տագնապ, մեղք կամ ամոթ՝ դա նշան է, որ սահմանները խախտված են։

Դուք իրավունք ունեք ասել «ոչ»։

Դուք իրավունք ունեք հեռավորության։

Նույնիսկ եթե դա բոլորին դուր չի գալիս։

5. Մի ընդունեք ուրիշների ցավը ձեր հաշվին

Շատ հաճախ մարդիկ ցավ են պատճառում ոչ թե որովհետև ուզում են, այլ որովհետև իրենք չեն կարողանում հաղթահարել իրենց ներքին ցավը։

Նրանք այն փոխանցում են ամենամոտ մարդկանց։

Վիրավորված մարդիկ վիրավորում են ուրիշներին։

Սա արդարացում չէ, բայց այս ըմբռնումը ուժ է տալիս չքանդվել։

Եթե ինչ-որ մեկը վիրավորում է ձեզ, դա ավելի շատ խոսում է նրա ներքին վիճակի մասին, քան ձեր արժեքի։

6. Մի սպասեք, որ ներողությունը ամեն ինչ անմիջապես կբուժի

Երբեմն մարդը հասկանում է, որ ցավ է պատճառել, և ներողություն է խնդրում։

Բայց խոսքերը միշտ չեն բուժում։

Հոգին միանգամից չի մոռանում։

Տվեք ձեզ ժամանակ։

Դուք իրավունք ունեք գործընթացի՝ դադար վերցնելու, լռելու, վերականգնվելու։

Ներելը ակնթարթային որոշում չէ, այլ աստիճանաբար վերադառնալը ներքին խաղաղությանը։

7. Թույլ տվեք ձեզ հեռանալ—even եթե դա ցավոտ է

Երբեմն ինքնասիրությունը նշանակում է հեռանալ։

Ոչ թե վիրավորանքից կամ հպարտությունից, այլ ցանկությունից պահպանել այն, ինչ դեռ կենդանի է ձեր ներսում։

Դուք կարող եք սիրել մարդուն, բայց միաժամանակ հասկանալ, որ նրա կողքին ձեզ ծանր է։

Երբեմն հեռավորությունն այն միակ բանն է, որը փրկում է թե՛ ձեզ, թե՛ նրան։

Սա դավաճանություն չէ, այլ հոգու մասին հոգատարություն։

8. Փնտրեք աջակցություն այնտեղ, որտեղ կա ջերմություն

Ցավից հետո ուզում է փակվել և ոչ մեկին չվստահել։

Բայց ապաքինումը գալիս է ուրիշ մարդկանց ջերմության միջոցով՝ նրանցից, ովքեր չեն դատում, լսում են և պարզապես կողքին են։

Շրջապատեք ձեզ նրանցով, ովքեր ձեզանից «ուժեղ» լինել չեն պահանջում։

Նրանցով, ովքեր թույլ են տալիս զգալ՝ «Դու մենակ չես։ Քեզ հետ ամեն ինչ կարգին է»։

9. Մի թույլ տվեք, որ ուրիշների ցավը սպանե ձեր հավատը բարության հանդեպ

Նույնիսկ եթե ձեզ դավաճանել են՝ մի կորցրեք հավատը անկեղծության հանդեպ։

Նույնիսկ եթե ձեզ չեն հասկացել՝ մի դադարեք զգալ։

Նույնիսկ եթե ձեզ վիրավորել են՝ մի փակեք ձեր սիրտը ընդմիշտ։

Ցավը վերջ չէ, այլ անցում։

Դրա միջոցով դուք դառնում եք ավելի իմաստուն, սովորում եք մարդկանց տեսնել ավելի խոր, և տարբերել նրանց, ովքեր եկել են քանդելու, և նրանց, ովքեր եկել են բուժելու։

Երբեմն նրանք, ում սիրում ենք, իսկապես ցավ են պատճառում։

Բայց կարևոր է հիշել՝ դուք պարտավոր չեք մնալ այնտեղ, որտեղ ձեր սիրտը փոշի է դառնում։

Դուք իրավունք ունեք պաշտպանել ձեզ, նույնիսկ եթե դա նշանակում է՝ հեռանալ ամենամտերիմներից։

Որովհետև իրական սերը ոչ թե այն է, որտեղ ցավ չկա, այլ այն, որտեղ ցավը չեն համարում նորմա։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ