Կուրծքը պետք է խնամել նույնքան հետևողականորեն, որքան դեմքը:
Դեկոլտեի ողջ շրջանում մաշկը շաբաթը մեկ անգամ մաքրեք էկզոտիկ մրգերի հիմքով՝ որևէ պիլինգ-միջոց օգտագործելով:
Մի քիչ քսուք լցրեք ձեռքի ափերի մեջ, դրանք դրեք կրծքագեղձերի տակ և ընդգրկող շարժումներով քսեք քսուքը, ձեռքերը տարածելով մինչև ուսամասերը՝ ասես ձգելով կրծքերը:
Շաբաթը 3-4 անգամ 15 րոպե տևողությսւմբ կրծքի համար նախատեսված լոգանքներ ընդունեք: Լոգանքի ջրին ավելացրեք հետևյալ խառնուրդը, երկու կափարիչ լոգանքի փրփուրին (կամ 2 ճաշի գդալ մեղրով կամ 50 գ կաթի շիճուկով) ավելացրեք մի քանի կաթիլ վարդի յուղ:
Մի զլացեք և շաբաթվա մեջ գոնե երկու անգամ կատարեք հատուկ վարժություններ՝ կրծքամկաններն ամրացնելու համար:
Կնոջ կրծքի փափուկ և ախորժելի տեսքի պատճառը դրա հիմնական բաղադրիչ մաս կազմող ճարպն է: Բոլոր կանայք երազում են որքան հնարավոր է երկար պահպանել իրենց կրծքի գեղեցիկ տեսքը, առողջությունը և գրավչությունը: Դրա համար նախևառաջ հարկավոր է մշտական խնամք, հատուկ մարմնամարզություն և ճիշտ սնունդ:
Բացի այդ, վարժությունների համալիրը կրծքագեղձերը ավելի բարձրադիր և ավելի ձիգ դարձնելու հնարավորություն կա:
1-5 վարժությունների կատարման համար ելման դիրք ընդունեք՝ պառկելով մեջքի վրա: Սկգբում վարժությունների քանակը սահմանափակեք ձեր հնարավորությունների սահմաններում: Աստիճանաբար ավելացրեք դրանց կրկնման քանակը:
1. Տարածեք ձեռքերը իրանին ուղղահայաց՝ ուղիղ անկյամբ: Ձեռքի ափերով հենվեք հատակին և բարձրացրեք կրծքավանդակը՝ միաժամանակ ներշնչելով: Վերադարձեք ելման դիրք՝ արտաշնչելով:
Վարժությունը կրկնեք 15-20 անգամ:
2. Դիրքը նույնն է: Տարածած ձեռքերի մատները բռունցք արեք: Ամբողջ ուժով շրջեք բռունցքները՝ ափերով դեպի դուրս, ասես փորձում եք մեծ դիմադրություն հաղթահարել: Այդ ընթացքում ներշնչեք: Վերադառնալով ելման դիրք՝ արտաշնչեր: Կրկնեք 10-15 անգամ, թուլացրեք մկանները և հանգստացեր:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews-ը
Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ