15 օրում 13 կիլոգրամով նիհարելու պարզ միջոց

Like on FB:

zNews-ը ներկայացնում է շատ արդյունավետ դիետա:

Այն հիմնված է ածխաջրերից գործնականում լրիվ հրաժարվելու վրա, բայց միաժամանակ հավասարակշռված է:

Այսպիսի սննդակարգն օգտակար է մարդկանց համար, որոնք մարսողական խնդիրներ ունեն և դժգոհ են իրենց մաշկի վիճակից:

Ընդամենը երկու շաբաթում կնիհարես, ավելի առողջ տեսք կունենաս և քեզ ավելի էներգիայով լի կզգաս:

Ձվով դիետա

Երկուշաբթի

  • Նախաճաշ՝ 1 նարինջ (կարելի է ուտել նաև գրեյպֆրուտ, դեղձ, արքայախնձոր և նման այլ մրգեր, գլխավորը՝ ոչ բանան), 2 բլիթ (ամբողջական հատիկեղենից ալյուրով կամ հատիկաբույսերով), սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր:
  • Ընթրիք՝ 2 խաշած ձու, 2 լոլիկ, 500 գ. բանջարեղենային աղցան (կարելի է պարզապես վարունգ), 2 բլիթ:

Երեքշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր, 2 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս (նախընտրելի է՝ տավարի միս), 1 լոլիկ, 1 բլիթ:

Չորեքշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր, բանջարեղենային աղցան:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս, 1 նարինջ, 1 բլիթ, թեյ կամ սուրճ:

Հինգշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 120 գ անյուղ պանիր կամ կաթնաշոռ, 1 լոլիկ, 1 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս, 2 լոլիկ, 1 խնձոր, 1 բլիթ:

Ուրբաթ

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 200 գ. շոգեխաշած ձուկ, 1 լոլիկ, 1 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 500 գ. խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն (գազար, սոխ, կաղամբ, կարտոֆիլ, լոբազգիներ), 1 խաշած ձու, 1 լոլիկ:

Հանգստյան օրերին կարող ես սնվել ինչպես սովորաբար: Գլխավորը չափից շատ չուտելն է, ալհոկոլային խմիչքներ չխմելը, կոնսերվանտներով մթերքներից խուսափելը, աղ չօգտագործելը: Զգալիորեն կնիհարես 15 օրում:

Երբ հասնես ցանկալի արդյունքին, պետք է շաբաթը մեկ անգամ պահպանել ստորև բերված սննդակարգը, այդ դեպքում կորցրած կիլոգրամները հետ չեն գա:

  • Նախաճաշ՝ 2 բաժակ ջուր կիտրոնի հյութով:
  • Ճաշ՝ 1 խաշած ձու, 1 բլիթ, 1 լոլիկ, 1 խնձոր:
  • Ընթրիք՝ 1 խաշած ձու, 1 բլիթ, 1 լոլիկ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Ստուգիր գիտելիքներդ. դեռ ոչ ոք իդեալական 10 չի հավաքել այս թեստից առանց արտագրելու
Մարդկանց 97 %-ը չի կարողանում այս նկարում գտնել ձիուն
Կլիմաքսի նախանշանները ճանաչելով՝ կարելի է հետաձգել այն․ ահա, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեք
Ի՞նչ նախանշաններ են հայտնվում մարդկանց մոտ սրտի կաթվածից մեկ ամիս առաջ
8 սովորություններ, որոնք տառացիորեն կործանում են մեր ողնաշարը
ԹԵՍՏ. քանի՞ երեխա կունենաս
Բոլորին ծանոթ 10 իրավիճակներ, երբ ծնողները, իրենք էլ չգիտակցելով, վնասում են իրենց երեխաներին
Ձեր երկրորդ կեսն` ըստ կենդանակերպի նշանի
Բարդ հարցեր աշխարհագրությունից, որոնց 10-ից 5-ն է ճիշտ պատասխանում

Latest

Առանց դեղորայքի զարկերակային ճնշումն իջեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցները
Որքան է ձմերուկի օրական չափաբաժինը երեխաների և չափահասների համար
Թաղման ժամանակ «հանգուցյալը» կենդանացել է (տեսանյութ)
Ինչպես որոշել, թե որ վիտամիններն են ձեզ պակասում
Քաղցկեղի 10 նախանշան, որոնք հարկավոր չէ անտեսել
Ինչպես ուտել հաց և չգիրանալ․ պարզ միջոց
Շուշաննա Թովմասյանի 8 ամսական որդու նոր լուսանկարները
Պաբլո Պիկասոն ապրել է 91 տարի և ահա թե ինչպիսի եզրակացության է հանգել կյանքի և մարդկանց մասին
«Ահա թե ինչեր ենք մենք ուտում ամեն օր»