15 օրում 13 կիլոգրամով նիհարելու պարզ միջոց

Like on FB:

zNews-ը ներկայացնում է շատ արդյունավետ դիետա:

Այն հիմնված է ածխաջրերից գործնականում լրիվ հրաժարվելու վրա, բայց միաժամանակ հավասարակշռված է:

Այսպիսի սննդակարգն օգտակար է մարդկանց համար, որոնք մարսողական խնդիրներ ունեն և դժգոհ են իրենց մաշկի վիճակից:

Ընդամենը երկու շաբաթում կնիհարես, ավելի առողջ տեսք կունենաս և քեզ ավելի էներգիայով լի կզգաս:

Ձվով դիետա

Երկուշաբթի

  • Նախաճաշ՝ 1 նարինջ (կարելի է ուտել նաև գրեյպֆրուտ, դեղձ, արքայախնձոր և նման այլ մրգեր, գլխավորը՝ ոչ բանան), 2 բլիթ (ամբողջական հատիկեղենից ալյուրով կամ հատիկաբույսերով), սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր:
  • Ընթրիք՝ 2 խաշած ձու, 2 լոլիկ, 500 գ. բանջարեղենային աղցան (կարելի է պարզապես վարունգ), 2 բլիթ:

Երեքշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր, 2 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս (նախընտրելի է՝ տավարի միս), 1 լոլիկ, 1 բլիթ:

Չորեքշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր, բանջարեղենային աղցան:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս, 1 նարինջ, 1 բլիթ, թեյ կամ սուրճ:

Հինգշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 120 գ անյուղ պանիր կամ կաթնաշոռ, 1 լոլիկ, 1 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս, 2 լոլիկ, 1 խնձոր, 1 բլիթ:

Ուրբաթ

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 200 գ. շոգեխաշած ձուկ, 1 լոլիկ, 1 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 500 գ. խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն (գազար, սոխ, կաղամբ, կարտոֆիլ, լոբազգիներ), 1 խաշած ձու, 1 լոլիկ:

Հանգստյան օրերին կարող ես սնվել ինչպես սովորաբար: Գլխավորը չափից շատ չուտելն է, ալհոկոլային խմիչքներ չխմելը, կոնսերվանտներով մթերքներից խուսափելը, աղ չօգտագործելը: Զգալիորեն կնիհարես 15 օրում:

Երբ հասնես ցանկալի արդյունքին, պետք է շաբաթը մեկ անգամ պահպանել ստորև բերված սննդակարգը, այդ դեպքում կորցրած կիլոգրամները հետ չեն գա:

  • Նախաճաշ՝ 2 բաժակ ջուր կիտրոնի հյութով:
  • Ճաշ՝ 1 խաշած ձու, 1 բլիթ, 1 լոլիկ, 1 խնձոր:
  • Ընթրիք՝ 1 խաշած ձու, 1 բլիթ, 1 լոլիկ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Թեստ․ Կկարողանա՞ք առանց դժվարության անցնել թեստը
ԹԵՍՏ․ Շատ քչերին է հաջողվում պատասխանել բոլոր հարցերին
Ո՞ր տարիքում են մարդիկ առավել հաճույք ստանում ինտիմ մերձեցումից
Նստատեղի նյարդի բորբոքմանը հրաժեշտ տվեք ընդամենը 10 րոպեում այս բնական միջոցով
Կյանքի ուժը սեռական էներգիայի մեջ է. Ի՞նչ անել և ինչի՞ց սկսել
ԹԵՍՏ. Գիտե՞ք՝ նշված տարբերակներից որ ձևն է ճիշտ
Նշաններ, որ ավելորդ քաշը էստրոգենի բարձր մակարդակի հետևանք է
Այս նշանները վկայում են, որ օրգանիզմին չի բավականացնում կալցիումի մակարդակը
ԹԵՍՏ. Ստուգեք Ձեր հնարամտությունը

Latest

Կատարում Աշխարհի առաջնության «ամենակրքոտ երկրպագուհին» կրկին համարձակ հագուստով է գնացել մարզադաշտ (Photo)
Քսենիա Սոբչակը ռեպորտաժ է նկարահանել ՀՀ-ում տիրող իրավիճակի մասին (Video)
5 գործոն, որոնք բարձրացնում են գլխուղեղի կաթվածի հավանականությունը
Թեստ հանելուկ․ Գուշակեցի՞ք, թե որ համեմունքն էր
Ի՞նչ է հաստ աղիքի պոլիպն ու որ դեպքերում է այն վտանգավոր
Սուպեր Սաքոն նշանվել է. Ո՞վ է ռեփերի սիրելին (Photo, Video)
Ինչի՞ց են վախենում կանայք…
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմի հետ համբույրի ժամանակ
Փորի ճարպից ազատվելու էֆեկտիվ եղանակ` ընդամենը 1 օրում. 100% աշխատող միջոց