15 օրում 13 կիլոգրամով նիհարելու պարզ միջոց

Like on FB:

zNews-ը ներկայացնում է շատ արդյունավետ դիետա:

Այն հիմնված է ածխաջրերից գործնականում լրիվ հրաժարվելու վրա, բայց միաժամանակ հավասարակշռված է:

Այսպիսի սննդակարգն օգտակար է մարդկանց համար, որոնք մարսողական խնդիրներ ունեն և դժգոհ են իրենց մաշկի վիճակից:

Ընդամենը երկու շաբաթում կնիհարես, ավելի առողջ տեսք կունենաս և քեզ ավելի էներգիայով լի կզգաս:

Ձվով դիետա

Երկուշաբթի

  • Նախաճաշ՝ 1 նարինջ (կարելի է ուտել նաև գրեյպֆրուտ, դեղձ, արքայախնձոր և նման այլ մրգեր, գլխավորը՝ ոչ բանան), 2 բլիթ (ամբողջական հատիկեղենից ալյուրով կամ հատիկաբույսերով), սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր:
  • Ընթրիք՝ 2 խաշած ձու, 2 լոլիկ, 500 գ. բանջարեղենային աղցան (կարելի է պարզապես վարունգ), 2 բլիթ:

Երեքշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր, 2 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս (նախընտրելի է՝ տավարի միս), 1 լոլիկ, 1 բլիթ:

Չորեքշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 1 նարինջ, 1 խաշած ձու, յոգուրտ կամ կեֆիր, բանջարեղենային աղցան:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս, 1 նարինջ, 1 բլիթ, թեյ կամ սուրճ:

Հինգշաբթի

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 120 գ անյուղ պանիր կամ կաթնաշոռ, 1 լոլիկ, 1 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 120 գ. միս, 2 լոլիկ, 1 խնձոր, 1 բլիթ:

Ուրբաթ

  • Նախաճաշ՝ Երկուշաբթի օրվա նախաճաշի պես:
  • Ճաշ՝ 200 գ. շոգեխաշած ձուկ, 1 լոլիկ, 1 բլիթ:
  • Ընթրիք՝ 500 գ. խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն (գազար, սոխ, կաղամբ, կարտոֆիլ, լոբազգիներ), 1 խաշած ձու, 1 լոլիկ:

Հանգստյան օրերին կարող ես սնվել ինչպես սովորաբար: Գլխավորը չափից շատ չուտելն է, ալհոկոլային խմիչքներ չխմելը, կոնսերվանտներով մթերքներից խուսափելը, աղ չօգտագործելը: Զգալիորեն կնիհարես 15 օրում:

Երբ հասնես ցանկալի արդյունքին, պետք է շաբաթը մեկ անգամ պահպանել ստորև բերված սննդակարգը, այդ դեպքում կորցրած կիլոգրամները հետ չեն գա:

  • Նախաճաշ՝ 2 բաժակ ջուր կիտրոնի հյութով:
  • Ճաշ՝ 1 խաշած ձու, 1 բլիթ, 1 լոլիկ, 1 խնձոր:
  • Ընթրիք՝ 1 խաշած ձու, 1 բլիթ, 1 լոլիկ:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Տեղեկացրե՛ք Ձեր մտերիմներին

Popular

Կնոջ խառնվածքն` ըստ ծննդյան ամսաթվի
ԹԵՍՏ. քանի՞ երեխա կունենաս
7 վնասակար սովորություններ, որոնց պատճառով կուրծքը կախվում է
20 մթերք, որոնք «անխղճորեն» այրում են ճարպերը. նիհարելու համար սոված մնալու կարիք չկա
14 կանոն հագուստում, որոնք պետք է մեկընդմիշտ սովորել
Կենդանակերպի 6 ամենանախանձ և հիշաչար նշանները
Ո՞րն է կանացի ամենագայթակղիչ հագուստը
Սիրահարված աղջկան մատնող 7 նշան
Բարձրորակ կնոջ 12 նշան

Latest

Այս կինը 10 օր աշխատանքի է գնացել ամուսնու հագուստով. միայն տեսեք, թե ինչ է ստացվել
«Եթե ուզում եք զգալ կյանքն իր ողջ գեղեցկությամբ, սովորեք բաց թողնել»․ Իլսե Սանդի լավագույն մտքերը
Հոգեբանական խորամանկ հնարքներ, որոնք իսկապես աշխատում են
Մայրս 40-ն անց է, իսկ նա երիտասարդանում է աչքիս առաջ. խոստովանեց, որ ամեն օր խառնում է էժան դոնդող և…
5 նշան, որ պետք է երեխայի հետ ավելի խիստ լինեք
4 հավաստի միջոց՝ ստախոսին ակնթարթորեն ճանաչելու համար
Կանանց 6 սխալ, որ ուղիղ ճանապարհ են հարթում դեպի երես առած տղամարդը
Ինչո՞ւ չի կարելի ռելսերի վրա ընկնելուց հետո հետ բարձրանալ կառամատույց
Հաջողություն, սև կետեր. դեմքի խցանված ծակոտիները մաքրելու 5 արդյունավետ միջոց