Սննդամթերքի 8 համադրումներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ նիհարել

Like on FB:

Հայտնի է, որ բալանսավորված սննդակարգը օգնում է նիհարել և ընդհանուր առմամբ նպաստում է լավ ինքնազգացողությանը:

zNews-ը Ձեզ է ներկայացնում սննդամթերքի 8 համադրումներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ նիհարել և 6 համադրումներ, որոնցից հարկավոր է խուսափել:

Բանջարեղեն + ձու

Հավի միս + կարմիր տաքդեղ

Եգիպտացորեն + լոբեղեն

Կանաչ թեյ + կիտրոնի հյութ

Սաղմոն + ծնեբեկ

Նուշ + հունական յոգուրտ

Ավոկադո + սպանախ

Կոճապզպեղ + թյունա ձուկ

Ուշադրություն դարձրեք նաև հետևյալ համադրություններին, որոնցից հարկավոր է խուսափել՝

  • սպիտակուցներ (միս, ձուկ, ձու և այլն) + ածխաջրեր (հաց, կարտոֆիլ և այլն)
  • թթու սնունդ (ցիտրուսներ, խնձոր, լոլիկ) + ածխաջրեր (հաց, կարտոֆիլ և այլն)
  • ածխաջրեր + շաքարավազ (օրինակ՝ թխավածքներ)
  • սպիտակուցներ + կրախմալ/այլ սպիտակուցներ (միս + ձու, պանիր + ձու, միս + ընկուզեղեն և այլն)
  • մրգերը միշտ կերեք հիմնական ճաշից անջատ
  • կաթը նույնպես առանձին օգտագործեք կամ էլ առհասարակ հրաժարվեք դրանից:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zNews

Կիսվե՛ք Ձեր ընկերների հետ

Popular

Բաներ, որոնց նկատմամբ տղամարդիկ անտարբեր են անկողնում
Թեստ. Ճանաչու՞մ եք հայ գրողների ստեղծագործությունները
Ինչու՞ են տղամարդիկ սիրուհի պահում
6 բան, որ չի կարելի անել սեռական հարաբերությունից առաջ
Կենդանակերպի 5 նշան, ովքեր 2022 թվականին հարստանալու մեծ շանսեր ունեն
Կենդանակերպի նշանների ինտիմ գաղտնիքները
Կանացի 5 սխալներ ինտիմ մերձեցման ժամանակ, որոնք փչացնում են հարաբերությունները
Թեստ․Իսկ դու տիրապետո՞ւմ ես մեր համով-հոտով բարբառներին
Թեստ․ Իսկ դու կարո՞ղ ես կռահել, թե որ հայ հայտնիներն են մինչ պլաստիկ վիրահատությունները

Latest

Տղամարդկանց ամենատարածված սխալներն անկողնում
Միայն շատ խելացի և ուշադիր մարդիկ կարող են գտնել այս հանելուկի պատասխանը
Նկարում գտեք երկրորդ` թաքնված վագրին
Քանի անցք կա այս կարմիր զգեստի վրա. մարդկանց միայն 7%-ն է կարողանում ճիշտ պատասխան տալ
Բացառիկ կադրեր՝ Պաշտպանության նախարար Սուրեն Պապիկյանի հարսանիքից (Video)
Գուշակություն՝ Նոստրադամուսի շրջանակի միջոցով. տվեք ձեզ հուզող ցանկացած հարց և ստացեք դրա ստույգ պատասխանը
Հարսանիքի ժամանակ փեսայի քայլից հարսը հազիվ զսպեց արցունքները. այդպիսի բան նա չէր սպասում (Video)
Համացանցում ներկայացնում էր, թե ամեն ինչ իդեալական է, բայց ինքնասպան եղավ (Photo)
Թեստ․Կկարողանա՞ք հաղթահարել 10 հարցից բաղկացած այս տրամաբանական թեստը